Читатели като вас помагат в подкрепа на MUO. Когато правите покупка чрез връзки на нашия сайт, ние може да спечелим комисионна за партньор.
Особено важно е да се насърчава положителното психично здраве при децата през тези години, когато те се развиват физически, умствено и емоционално по-бързо, отколкото във всеки друг период от живота. Родителите, полагащите грижи и възпитателите играят решаваща роля в подпомагането на децата да се научат да се държат, да се справят с емоциите си и да се справят със страховете и тревогите.
Ето някои от най-добрите инструменти, които да ви помогнат да поддържате психическото и емоционалното здраве на децата, докато растат и учат.
1. Bouncy the People Trainer
Bouncy the Service Dog е анимирано трикрако куче, което моделира издръжливост и постоянство, за да помогне на деца на четири, пет и шест години да развият уменията и мисленето, необходими за успех. Младите учащи създават свои собствени аватари, за да участват в анимационна история, която ги учи как да се справят и да продължават да опитват, когато нещата станат трудни.
Децата ще го харесат, защото дейностите са забавни и предизвикателни и предлагат награди. Междувременно те учат критични емоционални умения, които ще доведат до успех във всякакви предизвикателства могат да се срещнат, включително да се сприятеляват, да контролират поведението си и да се научат да четат и броя. Няколко приложения Bouncy са достъпни от Рипъл ефекти, но това безплатно приложение е чудесно въведение в неговия свят.
Изтегли: Bouncy the People Trainer за iOS | Bouncy’s, за който можете да научите Android (Безплатно)
2. Страхотните чувства на Даниел Тайгър
Grr-ific Feelings на Daniel Tiger е един от поредицата приложения от PBS Kids. Помага на деца на възраст между две и пет години да изразят чувствата си чрез игрови дейности и пеене на песни.
Децата се присъединяват към Даниел от телевизионния сериал Daniel Tiger’s Neighborhood в поредица от игри и дейности, предназначени да помогнат да идентифицират и практикуват умения като успокояване чрез дълбоко вдишване и изпълнение на щастлив танц, когато чувствате радостен. Има арт дейности за насърчаване на себеизразяването и дори кабина за снимки на чувствата, където децата могат да се снимат, на които правят тъжни, луди или щастливи лица, точно като Даниел.
Изтегли: Grr-ific Feelings for на Daniel Tiger iOS | Android ($2.99)
3. Дишайте, мислете, правете със Сусам
Ако вашето дете в предучилищна възраст е фен на „Улица Сезам“, „Дишай, мисли, прави“ е перфектният ресурс, който да му помогне да се научи да практикува умения за издръжливост, постоянство при изпълнение на задачи и самоконтрол. Вашето дете ще се радва да общува с познатото чудовище от Улица Сезам, помагайки му да решава ежедневните проблеми и да се чувства по-добре.
Те следват поредица от дейности, започвайки с дейност „Дишай с чудовището“, която учи на успокояващи дихателни техники. След това се научават да измислят възможни стратегии за всяка ситуация и помагат на чудовището да избере най-добрия начин на действие. Има и раздел за родители, пълен с ресурси и стратегии, а цялото приложение е достъпно на английски и испански.
Изтегли: Дишайте, Мислете, Правете със Сусам за iOS | Android (Безплатно)
4. Спокоен
Практикуването на медитация и внимание е фантастичен начин да подобрите психичното си здраве и едно от най-добрите приложения за медитация е Calm. Ако вече използвате Calm, може да сте наясно с обширността Спокойни деца раздел, до който имате достъп от Открийте раздел в приложението. Calm Kids съдържа изобилие от ресурси, за да научите децата си на умения за медитация, независимо от възрастта.
За най-малките има приспивни песнички и приказки за сън. Докато растат, те могат да слушат класически приказки и да се научат да медитират с любимите си герои. От Миньоните до Чарли и шоколадовата фабрика, всяко дете ще може да намери нещо, което да привлече интереса му.
Има и съзнателни последователности от движения, които да практикувате. А с включените музикални и звукови програми можете лесно да създадете успокояваща атмосфера в дома си за вашите деца.
Изтегли: Спокойствие за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
5. Главно пространство
Headspace е отличен ресурс за медитация можете да използвате с децата си, както и за собственото си психично здраве. Подобно на Calm, Headspace съдържа огромна банка от материали, за да научите децата си на умения за медитация. Достъп до Родители и деца раздел от Медитация раздел на приложението за медитации и приказки за лека нощ за всяка възрастова група: под 5, 6–8 и 9–12.
По-малките деца ще харесат секцията „Улица Сезам“ x Headspace, където Cookie Monster, Elmo, Rosita и бандата ще ги научат да се съсредоточават, да се справят с разочарованието и да изследват сетивата си. Струва си да се отбележи, че Headspace предоставя отлични ресурси за внимателно родителство, включително SOS медитации да ви помогне да се справите с грижите за родителството и да ви даде стратегии за моделиране на добри емоционални практики за вашите деца.
Изтегли: Пространство за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
6. Усмихнат ум
Smiling Mind е приложение за медитация на вниманието, което може да ви помогне да научите детето си как да се справя с предизвикателствата на живота. Приложението деца разделът съдържа категории за деца на възраст 3–12 години, така че е лесно да навигирате до правилния раздел за вашето дете.
Има раздел Спорт, разработен в партньорство с Cricket Australia, както и раздели Back to School и Bite Size. Най-хубавото на този страхотен ресурс е, че е безплатен, което го прави перфектен начин да запознаете децата си с медитацията, без да се обвързвате с платен абонамент.
Изтегли: Усмихнат ум за iOS | Android (Безплатно)
7. Съзнателни сили
Mindful Powers е наградено приложение за внимателност, разработено в консултация с клинични психолози. Помага на децата да поемат контрол над емоциите си с помощта на техния собствен характер, наречен Flibbertigibbet, който се бори да сдържа чувствата си. Те го успокояват, като си взаимодействат с него, и докато го учат да се отпуска, те усвояват внимание и умения за релаксация за себе си.
В крайна сметка, с помощта на Flibbertigibbet, вашето дете ще се научи да не се преодолява от големи емоции. Децата ще обичат да се грижат за своето собствено виртуално създание с тази фантастична помощ за развиване на устойчивост и емоционална интелигентност.
Изтегли: Съзнателни сили за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
8. Муди
Друг начин, по който можете да подкрепите психичното здраве на детето си, е като го насърчите да използва устройство за проследяване на настроението и дневник. Те могат да направят това лесно с помощта на приложение като Moody, което е подходящо за деца, защото могат да записват настроението си с няколко докосвания, вместо да въвеждат дълги абзаци.
Безплатен за изпробване до 15 записа, Moody е лесен за използване. Изберете от над 1000 икони, за да записвате настроението, дейностите и дори времето. Има опция за добавяне на снимки и записване на допълнителни бележки, но по същество този инструмент позволява проследяването на настроението да отнема само няколко секунди от деня на вашето дете.
Вие и вашето дете имате достъп до статистика страница за показване на графики за това как настроенията са се променили с течение на времето, с мощни инструменти за филтриране, които ви позволяват да копаете по-дълбоко, ако нещо предизвиква безпокойство.
Изтегли: Настроен за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
9. Дейлио
Daylio е друг чудесен инструмент за проследяване на настроението и водене на дневник. Отново подходът, базиран на емотикони, позволява на вас или вашето дете да запишете настроението им за секунди. Можете също така да проследявате всички видове дейности, като храна, домакинска работа и сън.
Настройте и запишете навиците, които искате детето ви да практикува, след което редовно преглеждайте и отразявайте напредъка му, като използвате подробните статистика функция. Приложението може да се персонализира безкрайно, чак до цветовата схема. Децата ще харесат цветния подход и можете лесно да проследявате и възнаграждавате техните успехи. За повече информация прочетете нашите ръководство за това как да използвате Daylio.
Изтегли: Daylio за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Използвайте технологията, за да помогнете и поддържате психическото и емоционалното здраве на децата
По-доброто разбиране на психичното здраве и благополучие означава, че родителите и лицата, които се грижат за тях, могат да се възползват от редица на отлични инструменти, за да научите децата как да идентифицират, разбират и изразяват своите чувства и емоции.
Надяваме се, че това ще им помогне да израснат като здрави, добре приспособени възрастни с положителни навици за самообслужване, които ще останат за цял живот.
