Вашият смартфон е пълен с функции и дори може да заеме мястото на някои популярни джаджи за здраве. Опростете настройката си с тези приложения.
От смартфони до фитнес джаджи, изглежда има устройство за всичко. Въпреки че тези приспособления могат да бъдат полезни, лесно е да се увлечете и да съберете повече, отколкото ви трябва. Ако се опитвате да опростите настройката си, не търсете повече от вашия смартфон за многофункционален инструмент, който може да заеме мястото на много джаджи за здраве и фитнес. Освен това, като удвоите функционалността на вашия смартфон, можете да спестите пари и да намалите бъркотията.
1. GPS устройства за бягане и колоездене
GPS устройства за бягане и колоездене като Garmin Edge 830 са популярни инструменти за проследяване на тренировки и подобряване на представянето. Това, което харесвам в Garmin Edge 830, например, е, че разполага с упътвания завой по завой и може да се монтира на кормилото на моя планински велосипед. Освен това е проектиран да издържа на елементите и неравностите на пътеката.
За да използвате специален GPS тракер, просто го включвате, избирате дейността си (бягане, колоездене и т.н.) и започвате тренировката си. Устройството ще проследява вашия маршрут, скорост, разстояние и други показатели, като ви предоставя информация в реално време. Докато специализираните GPS устройства могат да бъдат удобни инструменти, много смартфони имат вградени GPS възможности, които могат изпълнявайте много от същите задачи, включително проследяване на вашия маршрут, скорост, изгорени калории, изминато разстояние и Повече ▼.
Освен това стойки за кормило като Quad Lock осигуряват надежден и сигурен начин за монтиране на смартфон на кормилото на велосипед. И със смартфоните, които се предлагат в здрави и водоустойчиви версии, може да има по-голям смисъл да замените вашия компютър за колоездене с малък екран със специално приложение за смартфон за колоездене.
Strava е едно от най-популярните приложения за бегачи и колоездачи. С над 50 милиона изтегляния в Google Play Store, приложението предлага всичко, което бихте очаквали от гледна точка на проследяване на показатели, но също така предлага функции като предизвикателства, класации и персонализирано обучение планове.
Ако сте планински колоездач, Trailforks е основно приложение. А за бегачите вижте Nike Run Club или MapMyRun.
Изтегли: Trailforks за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
2. Домашни фитнес зали Smart Mirror
Интелигентни огледални домашни фитнеси са нова и вълнуваща тенденция. Те са богати на функции и са приятни, ако можете да си ги позволите. Те се състоят от високотехнологично огледало, което служи като екран за тренировка и ви позволява да предавате поточно тренировки на живо и при поискване директно от дома си. Популярните марки включват Огледало и Тонална.
За да използвате домашен фитнес със смарт огледало, всичко, което трябва да направите, е да включите устройството, да изберете тип и продължителност на тренировка и да започнете да тренирате. Някои огледала предоставят обратна връзка за вашата форма и напредък, а много устройства също предлагат персонализирани планове за обучение и проследяване на напредъка.
Въпреки че домашните фитнес зали с интелигентно огледало предлагат уникално и завладяващо тренировъчно изживяване, те също могат да бъдат скъпи и изискват специално пространство във вашия дом – дори ако това е просто място на празна стена.
Като алтернатива има много фитнес приложения за смартфони, които предлагат подобни функции и дори могат да се използват със смарт телевизори. от като добавите няколко свободни тежести, можете да създадете тренировъчно изживяване, което е почти толкова добро, колкото много скъпите интелигентни огледални домашни фитнеси.
Не пропускайте да се запознаете с фитнеса приложения, които предлагат фитнес класове на живо и при поискване, както и други приложения с насочени тренировки, които не използват нищо друго освен вашето телесно тегло. Едно популярно приложение за фитнес е Nike Training Club, което включва всичко от високоинтензивни интервални тренировки до йога и пилатес. Приложението се интегрира с множество устройства на Apple и може също да се предава поточно на вашия телевизор с помощта на AirPlay.
Изтегли: Тренировъчен клуб Nike за iOS | Android (Безплатно)
3. Крачкомери
Крачкомерите са малки устройства, които проследяват стъпките ви през целия ден. Тези устройства са малки и леки, които могат да се закачат върху дрехите ви или да се носят в джоба ви. Те използват акселерометри, за да проследяват стъпките ви, както и изминатото разстояние и понякога изгорените калории.
Някои устройства, включително популярните Fitbit Zip, ви позволяват да синхронизирате с придружаващите приложения на вашия смартфон, за да видите броя на стъпките си и други данни. Докато крачкомерите могат да бъдат полезни за проследяване на вашата активност, повечето смартфони имат вградени акселерометри, които могат да правят почти същото. Като използвате приложение за крачкомер на вашия смартфон, можете да проследявате стъпките си и други данни за дейността, без да е необходимо допълнително устройство.
Приложението Step Counter – Pedometer има над 50 милиона изтегляния и 4,9 звезди в Google Play Store. След като изтеглите приложението, дори не е нужно да го отваряте, за да проследите стъпките си – вместо това можете да инсталирате изпълним модул на началния си екран, който показва броя на стъпките ви. Други популярни опции включват Google Fit и The Pedometer – Step Counter.
Изтегли:Брояч на стъпки – крачкомер за Android (безплатно, налични са покупки в приложението)
4. Машини с бял шум
Машините с бял шум произвеждат успокояващи звуци, за да ви помогнат да се отпуснете и да спите по-добре. Тези машини обикновено генерират постоянен звук с ниско ниво, който е предназначен да маскира други шумове и да създаде среда, която насърчава съня.
Те се предлагат в различни форми и размери, от малки преносими устройства до по-големи, по-сложни машини. Някои популярни марки включват Marpac, LectroFan и HoMedics. Тези марки често предлагат различни звукови опции, като бял шум, розов шум, кафяв шум и други успокояващи звуци като океански вълни или дъжд. Някои машини се предлагат и с допълнителни функции, като таймери или автоматично изключване.
Докато машините с бял шум могат да бъдат ефективни при създаването на спокойна среда за сън, има такива много приложения за бял шум за Android които предлагат подобни функции. И, разбира се, можете да изтеглите Приложения за iPhone, които използват бял шум, за да ви помогнат да спите, както добре.
Приложения като Better Sleep, White Noise Deep Sleep Sounds и Tide предлагат набор от звуци и опции за персонализиране, като например възможност за смесване и съчетаване на различни звуци, за да създадете уникален сън заобикаляща среда. Много от тях предлагат и допълнителни функции като таймери, аларми и дори ръководени медитации, за да ви помогнат да се отпуснете и да заспите по-лесно.
Изтегли:По-добър сън: Проследяване на съня за Android (безплатно, налични са покупки в приложението)
Помислете за замяна на джаджи за здраве и уелнес с вашия смартфон
Докато специализираните фитнес джаджи като домашни фитнес зали с интелигентно огледало и GPS устройства предлагат разширени функции, много приложения за фитнес предлагат почти същата функционалност. От приложения за крачкомер до виртуални тренировъчни класове, смартфоните се превърнаха в мощни инструменти за проследяване на активността ви, подобряване на спортните ви постижения и дори да останете мотивирани. С правилните приложения и може би няколко аксесоара можете да имате функциите на скъпи джаджи, като не използвате нищо друго освен съществуващия си смартфон.
