Съвременните интелигентни часовници и фитнес тракери включват разнообразие от сензори за измерване на различни показатели, важни за измерване на цялостното ви здраве и уелнес. Един от често срещаните измервани показатели е SpO2, който се превърна в задължителен за смарт часовници и фитнес тракери. Но какво означава измерването на SpO2 и защо трябва да ви интересува?
Какво е SpO2?
SpO2 е мярка за нивата на насищане с кислород в кръвта ви. Той измерва количеството кислород, пренасяно в кръвния поток от червените кръвни клетки. Действителното измерване на SpO2 е съотношението между наситения с кислород хемоглобин към общия хемоглобин в кръвта ви, изразено като процент.
Обикновено колкото по-висок е SpO2, толкова по-добре. Според Администрация по храните и лекарствата на САЩ (FDA), 95% до 100% е стандартно ниво на SpO2 за повечето здрави индивиди. Разбира се, съществуват изключения в зависимост от конкретни условия.
Обикновено SpO2 се измерва от конкретно устройство, известно като пулсов оксиметър, но сега можете да намерите същата функционалност в много смарт часовници и фитнес тракери. Критичното нещо, което трябва да запомните, е, че въпреки че смарт часовниците и фитнес тракерите също могат да измерват SpO2 нива в кръвта ви, те са по-малко точни от специалния пулсов оксиметър, който е преминал през FDA клирънс.
Освен ако не е разрешено от FDA, не купувайте фитнес тракер или смарт часовник за медицинско наблюдение на SpO2; тези устройства трябва да се използват само за информационни и общи уелнес цели. Независимо от това, разрешените от FDA пулсоксиметри също не са 100% точни. Винаги има граница на грешка, така че третирайте тези измервания само като приблизителни. Освен това много фактори могат да повлияят Отчитане на SpO2 с Apple Watch, други носими устройства или медицински пулсов оксиметър. Тези фактори включват пигментацията на кожата, дебелината на кожата ви, температурата на кожата и използването на лак за нокти.
Защо е важно измерването на SpO2?
Вашето тяло се нуждае от определено количество кислород в кръвта, за да функционира нормално. По-ниски от идеалните нива на насищане (състояние, известно като хипоксемия) може да показват здравословни проблеми, които могат да засегнат мозъка и сърцето ви, според Кливландска клиника. Освен това, това е индикатор, че вашата кръвоносна система може да не работи според очакванията.
Хипоксемията може да доведе до ниски нива на кислород в телесните тъкани (известна също като хипоксия), което може да доведе до ускорен сърдечен ритъм, безпокойство, затруднения при разрушаване и други симптоми. Обикновено здравните специалисти използват измерване на SpO2, за да наблюдават цялостното здраве, ако имате състояние, което засяга нивата на кислород в кръвта ви, като астма или пневмония. Ако не попадате в тази категория, измерването на SpO2 може да няма толкова голямо значение. В такъв случай трябва внимателно да обмислите други плюсове и минуси на фитнес тракерите или смарт часовници, за да прецените дали ще ви подхождат.
Време е да се погрижите повече за здравето си
Смарт часовниците и фитнес тракерите могат да измерват различни показатели, за да ви помогнат да оцените цялостното здраве и фитнес на вашето тяло. Въпреки че точността на измерване е проблем за цялата индустрия, не позволявайте това да ви възпира да се присъедините към тенденцията.
Можете да проверите дали даден смарт часовник е сертифициран за измерване на даден показател, или не, като посетите уебсайта на производителя. След това използвайте функциите за измерване на SpO2 на вашето устройство, за да разберете по-добре цялостното си здраве и фитнес.