Някои хора изпитват прилошаване от автомобила, други изпитват прилошаване при движение, а някои изпитват прилошаване при използване на компютри. Както всички предишни болести, болестта от използването на компютри е нормална - така че не се паникьосвайте, ако това се случи с вас!
По-долу ще очертаем какво можете да направите, за да управлявате или дори да спрете неразположението, което изпитвате от използването на Mac.
Какво кара потребителите на Mac да се чувстват зле?
Преди да можете наистина да облекчите заболяването, свързано с Mac, първо трябва да разберете какво ви причинява дискомфорт, когато използвате вашия Mac. И така, ето някои от най-честите причини за неразположение след използване на Mac.
Анимация, движение и прозрачност
macOS е пълен с ефекти, които правят потребителското изживяване уникално за други операционни системи. Въпреки че най-вече помагат да се направи интерфейсът по-интуитивен, някои потребители могат да изпитат гадене от тях.
Анимацията и движението са типичните виновници. Поради движението, подобно на въртене, може да ви прилошее, ако превъртате страниците много бързо. Анимации като затихване и излизане от Launchpad, превключване на настолни компютри и ефектът Genie също могат да предизвикат чувство на гадене у някои хора. Прозрачността също може да е нещо, което причинява гадене, когато сте на вашия Mac. Ефектът от това да виждате един обект зад друг може да обърка мозъка ви и да предизвика чувство на гадене.
За щастие, Apple е наясно с това и има настройки, които можете да промените в System Preferences, за да спрете тези ефекти.
Широчинно-импулсна модулация и честота на опресняване
PWM е технология, която използва трептения, за да намали яркостта на екрана ви. И за съжаление, тези бързи трептения могат да предизвикат напрежение в очите и да причинят дискомфорт. Въпреки че не всички Mac компютри имат широчинно-импулсна модулация (PWM), всички компютри, направени от Apple след 2018 г., имат.
Трептенето на ШИМ е различно от произволното трептене на екрана. Ако изпитате това, вижте как да коригирате трептенето на екрана на MacBook.
Скоростите на опресняване, макар и свързани, са доста различни от ШИМ. Честотата на опресняване се отнася до това колко бързо екранът ви сменя кадрите. Екраните на Mac имат различни честоти на опресняване (обикновено количествено изразени в херци). Екраните на Mac с по-високи честоти на опресняване обаче може да ви отнеме повече време, за да свикнете.
Например, ако сте преминали от MacBook Air от 2015 г. към MacBook Pro от 2021 г., може да изпитате дискомфорт и гадене поради драстичната промяна в честотите на опресняване. Това е така, защото честотата на опресняване на екрана на MacBook Air от 2015 г. е само 60 херца, докато MacBook Pro от 2021 г. е 120 херца. Вижте нашите сравнение на кадрови честоти и честоти на опресняване за повече информация.
Отблясъци
Въпреки че изглежда просто, но отблясъците могат да бъдат причина за главоболието ви. Когато екранът ви улавя външна светлина и я отразява в очите ви, допълнителната светлина може да ви причини главоболие. Можете просто да пренасочите екрана на компютъра си или да намалите осветлението, когато искате да използвате своя Mac, така че разсеяната светлина да не пречи.
Стига изтъкване на проблемите. Въпросът сега е какво можете да направите, за да спрете този дискомфорт? Следвайте всяко от тези предложения, за да видите дали някое от тях може да ви помогне.
Намалете яркостта на екрана си и персонализирайте настройките си
Вашият Mac има настройки за достъпност, които можете да използвате, за да направите вашия Mac по-удобен за използване. И така, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да проучите различните опции в macOS.
Ярките светлини могат да причинят напрежение и болка в очите, така че трябва да започнете с намаляване на яркостта на екрана на вашия Mac. Всичко, което трябва да направите за това, е да натиснете Яркост бутони на вашата клавиатура (представени от иконите на слънце). Ако минималната яркост не е достатъчно ниска, вижте тези приложения, за да намалите яркостта на екрана под минимума.
За анимация, движение и прозрачност просто следвайте стъпките по-долу:
- Отвори Системни предпочитания от Ябълка меню и изберете Достъпност.
- Изберете Дисплей от страничната лента.
- Изберете Намалете движението и Намалете прозрачността.
Ако искате да премахнете анимацията, която се появява, когато минимизирате прозорец, можете деактивирайте ефекта Genie на вашия Mac.
По-топлите цветове също могат да помогнат за намаляване на напрежението в очите и чувството на гадене и гадене. Можете да включите Нощна смяна в Системни предпочитания за по-топли цветове на вашия Mac. Кликнете Дисплеи и изберете Нощна смяна в долния десен ъгъл на прозореца. Можете да го планирате или да го включите до утре.
Използвайте друг монитор
Не забравяйте, че винаги можете свържете монитор към вашия MacBook или Mac и вместо това използвайте този екран. Ако честотата на опресняване и ШИМ на вашия Mac ви карат да се чувствате неудобно, можете да вземете друг монитор, който ви подхожда повече. Някои монитори дори ви дават възможност за промяна на честотата на опресняване, което ви позволява постепенно да увеличавате тази стойност, докато свикнете с най-високото й ниво.
За тези потребители, които също играят, вашият монитор може да се предлага с функция, наречена намаляване на замъгляването на движението (MBR), която, както подсказва името, намалява замъгляването на движението по време на игра.
Променете своя Mac
Вместо да вземете нов монитор, можете да смените компютъра си. Това очевидно не е стъпка, която трябва да приемете леко, но може да си струва в дългосрочен план, ако прекарвате много време на вашия Mac и ви причинява много дискомфорт. Може дори да успеете да замените текущия си Mac, за да намалите цената на нов компютър.
Отидете до най-близкия магазин и тествайте други компютърни екрани, за да намерите нов, който можете да използвате без никакви проблеми. Когато избирате нов компютър, тествайте го и вижте дали не чувствате дискомфорт, преди да вземете решение. Също така си струва да проверите правилата за връщане, за да видите дали можете да тествате компютър и у дома.
Имайте предвид, че повечето Mac-ове, произведени след 2018 г., имат ШИМ и ако това е проблем за вас, тогава трябва да помислите за нещо извън екосистемата на Apple. Не се притеснявайте, ако сте свикнали само с macOS – можете инсталирайте macOS на Windows 10 във виртуална машина.
Поставете източник на светлина зад екрана си
RGB светлините или някаква форма на настройки за ореолна светлина зад вашия екран също могат да намалят напрежението в очите или главоболието, причинено от използването на вашия Mac. Това работи, като намалява контраста между яркия екран на вашия компютър и тъмен фон.
Можете да прикрепите LED ленти зад монитора на вашия Mac, ако е до стена, и ефектът на ореола може да помогне за облекчаване на напрежението в очите и главата ви поради светлината, идваща от екрана. Като бонус, те наистина могат да направят вашата настройка да изглежда красива!
Починете очите си
Направете почивка и затворете очи, когато ви се гади. Правенето на чести почивки на добре проветриво място може да облекчи дискомфорта ви. Принуждаването на дълги компютърни сесии може да доведе до по-тежки симптоми като дезориентация или повръщане. Така или иначе е добра идея да правите редовни почивки от екрана, но те стават особено важни, ако се чувствате физически зле.
Отиди на лекар
И накрая, ако симптомите продължават, тогава е време да посетите оптик или общопрактикуващ лекар. Вашият лекар може да ви помогне да намерите решения на вашия проблем, които може да не са очевидни за вас. Някои лекари може да препоръчат очила за четене, които могат да помогнат. Или ще разберат дали приемате хапчета, които причиняват заболяването ви като страничен ефект. Лекарят може също да ви диагностицира с киберболест и да препоръча решения за това.
Чувствайте се по-добре, когато използвате своя Mac
Не изпадайте в паника; не забравяйте, че болестта или дискомфортът при използване на Mac може да са по-чести, отколкото си мислите. Има много хора, които преминават през същите проблеми. Просто следвайте съветите, споменати тук, и трябва да можете да го намалите.
