Искате приложение за тренировка, което ще използвате постоянно за дълго време? Тези приложения включват изчерпателни библиотеки с упражнения, многоседмични планове за тренировки и много други ресурси, които да ви държат ангажирани седмици напред. Независимо дали искате да се съсредоточите върху силови тренировки или HIIT, в тази колекция от приложения има по нещо за всеки.
1. Скулптурното общество
Треньорът на знаменитости Меган Руп води упражнения за скулптуриране и тонизиране, както и забавни танцови кардио упражнения. Присъединете се към класове на живо или следвайте заедно с над 400 записани тренировки.
Под Разгледайте раздел, разгледайте седмичния график на уроците на живо, които включват тренировки за цяло тяло, кардио за танци, скулптури и много повече разновидности на тренировки. Нов ли сте в танците за фитнес? Серия от класове за разбивка на кардио танци ви учи на движенията стъпка по стъпка, от лозата до стъпката. Определено можете научете се да танцувате с приложение, и този не е изключение.
В допълнение, секцията с програми и календари включва видеоклипове, групирани около определена тема, независимо дали това са удобни за начинаещи тренировки или по-усъвършенствани опции. Изберете Моят списък опция и видеоклиповете ще се появят под вашия Библиотека раздел.
Има дори селекция от безопасни за нараняване видеоклипове, така че хората, които се възстановяват от наранявания на глезена, крака, ръката или китката, могат да го следват без притеснение. В допълнение, много видеоклипове предлагат модификации, за да направят тренировките достъпни за хора на всяко фитнес ниво.
Изтегли: Скулптурното общество за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
2. Тонизирайте го: Тренировка и фитнес
Невероятно популярно приложение с над 500 фитнес видеоклипа по заявка, Tone It Up е фитнес приложение, насочено към жени. Курсовете включват кикбокс, баре и силови тренировки.
Започнете, като кажете на приложението малко за вашите тренировъчни цели, след което разгледайте многото му функции. Докоснете Моята програма екран, за да прегледате обширния списък с фитнес програми, много от които продължават със седмици. Raise the Bar включва серия от силови и HIIT съчетания, докато TIU5K включва тренировки за бягане, силови тренировки и много повече, за да ви вкара във форма за състезание.
От Тренировки екран, можете да превъртите през огромната библиотека с тренировки, да научите повече за треньорите на приложението и да разгледате разделите за начина на живот (включително статии за това как да преодолеете фитнес платото).
И накрая, на Хранене раздел предлага планове за хранене и голям избор от рецепти, включително ястия във фритюрник и обилни салати. Това е удобен начин да получите съдържание за упражнения и страхотно приложение за планиране на хранене характеристики всички на едно място.
В по-голямата си част Tone It Up предлага фантастична селекция от ресурси, които да ви помогнат да постигнете целите за фитнес и здравословно хранене.
Изтегли: Тонизирайте го за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
3. obé Fitness: На живо и при поискване
Пилатес, йога, HIIT и силови упражнения са само част от забавните тренировки, предлагани в приложението obé Fitness. Програмите, предизвикателствата и опцията за тренировки само с аудио ви помагат да останете ангажирани.
Персонализирайте вашите предпочитания за тренировка, докато настройвате приложението, след което посетете У дома екран, за да проверите препоръчаните от вас класове и инструктори. Или се насочете към Класове екран, за да изберете кардио, HIIT, йога скулптура, пилатес, стречинг или баре. Феновете на онлайн уроци по пилатес ще намерите много тренировки, на които да се насладите с това приложение.
Ако предпочитате класове в реално време, тогава График ви казва кога се провеждат курсовете за стрийминг. Вземете например ранен кардио клас по танци или изпробвайте курс по сила вечер.
The Програми междувременно ви помага да изберете поредица от видеоклипове по заявка въз основа на вашите интереси. Започнете с йога или вземете двуседмично основно предизвикателство.
С оптимистични, привлекателни инструктори, разнообразие от стилове на тренировка и опции за стрийминг, приложението obé е страхотно, за да превърнете фитнеса в забавление.
Изтегли: obé Фитнес за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
4. Ежедневно изгаряне: Тренировки у дома
Изберете упражнения, които отговарят на вашия график с приложението Daily Burn, което предоставя достъп до хиляди тренировки на живо и при поискване. Следвайте заедно с любимите си инструктори и останете в крак с предизвикателствата и целите за напредък.
Отговорете на няколко въпроса относно вашите фитнес цели, след което превъртете през У дома екран, за да прегледате предложените от вас опции. Тренировки с въже за скачане, HIIT предизвикателства и кикбокс са само малка част от наличните опции.
На 365 екран, достъп до различна групова тренировка на живо всеки ден. Алтернативно, превъртете през списъка с над 3000 домашни тренировки под Библиотека екран, за да намерите рутина, която отговаря на вашия стил. Включени са упражнения за корем, пилатес, йога и упражнения с гири.
На последно място, аудио екранът предлага насочван разказ както за бягане на пътека, така и за бягане на открито, както и силови упражнения, йога, пилатес и медитация. Това е страхотна опция за моментите, когато просто нямате нужда от екран.
Ако искате огромно разнообразие в опциите си за домашна тренировка, приложението Daily Burn ще ви зареди с нови рутинни упражнения за доста време.
Изтегли: Ежедневно изгаряне за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
5. Тренировка: планиране на тренировки във фитнес зала
Едно от най-добрите приложения в категорията Здраве и фитнес, Workout може да ви помогне да оптимизирате рутинните си процедури във фитнеса. Насочваните планове за тренировки във фитнеса, ефективните упражнения и функциите за проследяване на напредъка спечелиха на приложението над 100 000 петзвездни отзива.
Започнете, като попълните своите фитнес цели, след което получете персонализиран план под Моят треньор раздел. Представени по ясен начин, тренировките се фокусират върху цел - като изграждане на вашата основа или увеличаване на тренировъчното натоварване.
Таймерите за почивка и сигналите за започване на следващата серия ви държат в крак с тренировките. В допълнение, ясно видео демонстрира всяко конкретно упражнение, така че да знаете какво да правите.
The Упражнения раздела ви позволява да щракнете върху различни области на тялото, за да видите например конкретни упражнения за рамене, корем или бицепс. Междувременно намерете различни селекции от планове за обучение под Тренировки раздел. Изберете от серии с фокус върху горната част на тялото или изберете упражнения за крака, например.
Обичано както от начинаещи, така и от напреднали силови треньори, приложението Workout: Gym Workout Planner е добре организирано, информативно и лесно за използване.
Изтегли: Тренировка: планиране на тренировки във фитнес зала за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
6. FitOn тренировки и фитнес планове
Включващо над 350 000 петзвездни отзива, приложението FitOn предлага персонализирани планове за упражнения и тренировки, водени от треньори на знаменитости. Кардио, силови тренировки, пилатес и много други видове упражнения са обхванати.
Започнете, като кажете на приложението малко за вашите тренировъчни цели, за да получите тренировъчен план. За разлика от много приложения за фитнес, FitOn не е абонаментна услуга. По-скоро безплатната версия на приложението ви дава достъп до неограничени тренировки, докато програмата PRO предоставя планове за хранене, офлайн изтегляния и по-персонализиран план за тренировка.
Преглед на За теб раздел, за да проверите персонализираните си тренировки, независимо дали това е сесия по пилатес за начинаещи или интензивна рутинна програма за деня на краката. За повече опции отидете на Тренировки раздел за огромен списък с танци, кикбокс, кардио, баре, тонизиране и много допълнителни съчетания.
Представени по оптимистичен и забавен начин от многото инструктори на приложението, тренировките включват закачливи имена като Armed Patrol и Ab Assassin. Има дори класове, преподавани от известни личности като Хали Бери и Джонатан Ван Нес.
Можете също така да преглеждате курсове, които представляват видеоклипове, групирани около определена цел, като силови тренировки или йога практика. Предизвикателствата, междувременно, ви насърчават да предприемете тренировки за телесно тегло, рутинни процедури за корем и други за определен период от време (обикновено около две до три седмици). Ако вече сте фен на предизвиквайте приложения, за да постигнете целите си за тренировка, тогава този раздел на FitOn ще ви хареса веднага.
В допълнение, приложението ви насърчава да сте в крак с поредиците от тренировки и да постигате седмичните си цели със седмичен екран с отчет за напредъка.
На последно място, приятели екран ви позволява да се свързвате с контакти от вашия телефон или акаунти в социални медии. Има и много групи, към които можете да се присъедините, включително такива за фенове на йога, бегачи и дори потребители на Fitbit.
Предлагайки впечатляващо количество безплатни рутинни упражнения при поискване, FitOn е чудесен избор за всеки, който обича тренировките у дома.
Изтегли: FitOn тренировки и фитнес планове за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
Дайте приоритет на фитнеса с тези пълни с функции приложения за тренировка
Постигайте последователно целите си за тренировка с тези фитнес приложения и техните фантастични функции. Независимо дали искате да се съсредоточите върху подобряване на кардиото, изграждане на сила, разтягане или всичко по-горе, тези приложения ви покриват.
