Проследяването на съня е основна функция в повечето смарт часовници и фитнес тракери. Смарт часовниците могат да проследяват различни етапи на сън въз основа на данни за пулса и движение. Проследяването на съня обаче може да осигури само ограничена помощ, ако имате проблеми със съня. SmartGoggles на Therabody, от друга страна, имат за цел да ви помогнат да се отпуснете и да улесните заспиването, като разсейват напрежението на лицето и намаляват сърдечната честота.
Ето как работят и защо този фокус върху проактивното подпомагане на съня може да е по-ценен от пасивното проследяване на съня.
Какво представляват SmartGoggles на Therabody?
The Устройство SmartGoggles от Therabody е терапевтичен масажор за очи, който помага за облекчаване на лицевото напрежение. Проектирани като маска за сън, можете да ги използвате за бърза релаксираща сесия или преди сън. SmartGoggles имат различни настройки за масаж и сензор за пулс, който персонализира изживяването.
За разлика от някои други умни маски за сън
, те не проследяват вашия сън или регулират моделите ви на сън през цялата нощ. Вместо това SmartGoggles използват вибрация, масаж и топлина, за да ви помогнат да се подготвите за сън. Очилата могат да бъдат сдвоени с приложението Therabody. В рамките на приложението можете да зададете таймери за заспиване и настройки за умерена топлина и вибрация.Как работят SmartGoggles
Очилата имат три режима, които помагат за намаляване на стреса и безпокойството – SmartRelax, Focus и Sleep. The SmartRelax режимът използва данни от сензора за сърдечен ритъм, за да оптимизира настройките за масаж и да помогне за намаляване на сърдечната честота. The Фокус Режимът работи за освобождаване на напрежението между веждите чрез вибрации с различни интензитети. Едновременно с това очните чаши се нагряват, за да облекчат напрежението на очите. Освен това целенасоченият масаж може да помогне и при главоболие.
The сън режимът е създаден, за да ви помогне да заспите по-бързо. Тук очилата нежно масажират слепоочията ви, като същевременно доставят бавна вибрация. Според Therabody този модел помага за насърчаване на сънливостта. В съчетание с аудио библиотеката на Therabody и медитациите за сън, той има потенциала да ви подготви за сън по-ефективно от аудио записи или околния шум самостоятелно.
Как SmartGoggles се стремят да повлияят на здравето на съня
Маските за очи отдавна са опция за хора, които искат допълнителна помощ при заспиване, а интелигентните маски за очи използват технология за допълнително подобряване на преживяването. SmartGoggles не са проектирани да се носят, докато спите и следователно не могат да заменят функциите за събиране на данни на носимите устройства за проследяване на съня.
Те обаче могат да имат трайно физическо въздействие върху вашето здраве, тъй като са насочени към една от основните причини за лош сън: оставяйки разсейването и безсънието да ви държат будни по-късно, отколкото възнамерявате. А придружаващото приложение може да проследява здравни данни от вашите SmartGoggles сесии.
Съществуват няколко други евтини нагреваеми масажори за очи, но SmartGoggles на Therabody правят крачка напред, като използват здравни сензори, за да персонализират вашето изживяване. Освен опциите за регулиране на интензитета на вибрациите и топлината, тази интелигентна маска може автоматично да регулира тези настройки въз основа на вашия пулс. Това може да осигури по-бързи резултати, които отговарят по-добре на вашите нужди, независимо дали се справяте с главоболие, напрежение в очите или неспокоен ум.
А 2013 г Проучване на депресия и тревожност показа, че безпокойството може да промени моделите на дишане. Освен това стресът може да увеличи физическия ви дискомфорт. Усъвършенстваните програми за проследяване на съня като Apple Watch могат да картографират вашите REM състояния, цикли на дълбок сън, дишане при сън и др. Тези данни са полезни за създаване на прозрения и извършване на промени със задна дата, но всъщност не могат да повлияят на физическите усещания, докато се опитвате да заспите.
Therabody заявява, че последователните сесии на SmartGoggles от по-малко от 15 минути могат да бъдат също толкова мощни, колкото и по-дългите еднократни сесии. Например, дори петминутен ежедневен сън може да помогне за намаляване на умората на очите и мускулното напрежение. И със своята персонализирана функция за масаж, SmartGoggles могат да имат по-значителни ползи за здравето на вашия сън от традиционната маска за сън.
Възползвайте се от проактивна помощ за сън от Therabody SmartGoggles
SmartGoggles на Therabody твърдят, че използват клинично проектирани вибрационни модели, за да ви отпуснат бързо. Режимът SmartRelax е основна надстройка от общите настройки, които се намират на повечето маски за очи с нагряване. Освен това, разширеният набор от ресурси и аудиозаписи на TheraMind в приложението Therabody може да помогне за задълбочаване на релаксацията.
SmartGoggles може да не проследяват вашия сън, но те използват топлина и масажи, за да помогнат за справяне с проблеми като стрес, напрежение на очите, мигрена и тревожност. Те идват с доста висока цена, но е сравнима с други устройства за проследяване на съня от Apple и Fitbit. Освен това можете да използвате свой собствен инструмент за проследяване на съня, за да измерите дали SmartGoggles са подобрили съня ви с течение на времето.