Ако сте запален бегач, вероятно попадате в един от двата лагера: вие сте болката, свързана с бягане на дълги разстояния и не искате нищо да ви разсейва от всяка стъпка, дишане и замахване на ръцете - без музика, без подкасти, нищо. Просто го донеси!
Или обичате да се потите, но не искате да унищожите тялото си в процеса. Освен това нямате нищо против да слушате плейлист с ускорено темпо или да използвате фитнес тракер, за да следите сърдечната си честота. Ако последното ви описва, имате късмет. Тези приспособления са точно това, от което се нуждаете, за да направите тренировката си за бягане малко по-добра.
1. Смарт обувки за бягане
Има няколко компании, които са пуснали интелигентни обувки за бягане през последните няколко години и въпреки че технологията за обувки за бягане не е напреднала много, налични са опции, включително Under Armour HOVR Sonic 3 и Xiaomi Mijia.
Тези интелигентни маратонки включват сензори, които могат да регистрират вашите данни за бягане и да ги изпращат до вашия смартфон чрез Bluetooth. Това означава, че можете да оставите вашия смартфон и фитнес тракер или смарт часовник у дома и да бягате с нищо друго освен обувките на краката си, като все още можете да проследявате разстоянието и ритъма.
Така че облечете някои умни маратонки, изтеглете приложение за симулиране на преследване от зомбита, или някое от приложенията, предназначени за игра тичаща музикаи може да откриете, че чупите рекорди за скорост на сушата. Добре, може би не, но ще изведете бягането си на следващото ниво!
2. Слушалки с костна проводимост
Слушалките с костна проводимост може да звучат като нещо, което трябва да има предупредителен етикет, но бъдете сигурни, че тези неинвазивни части от технологията не могат да бъдат по-безопасни. Всъщност, поради начина, по който работят, тези слушалки може да ви спасят живота. Сериозно.
Слушалки с костен проводник като Shokz OpenRun работете, като почивате върху скулите си, вместо да бъдете вкарани в ушите си. Вместо да вибрира в ушния ви канал, за да прехвърли звука към тъпанчето и след това към кохлеята (приемника във вашия ухото), вибрациите от слушалките с костна проводимост се изпращат директно към кохлеята, заобикаляйки тъпанчето като цяло.
Докато слушалките с костен проводник може да не предоставят същото ниво на аудио острота, предлагано от слушалките за поставяне в ушите, те позволяват да чувате неща във вашата среда, като коли с превишена скорост, блъскане на зомбита и други опасности, които бегачите може да искат да се избегне.
3. Пулсомери
Ако сте бегач, може да бъде изключително полезно да наблюдавате сърдечната си честота, за да определите колко силно натискате по време на всяко бягане. Ако искате да станете по-силни и по-бързи на краката си, ще трябва да бягате в идеалния си диапазон на сърдечната честота, за да изградите скорост и издръжливост. Пулсомерът може да ви помогне да уцелите правилните зони за страхотна тренировка всеки път.
Многофункционален фитнес тракери, които записват пулса ви може да бъде полезно за предоставяне на базова цифра, но можете ли да се доверите на приложения за проследяване на пулса да бъдат толкова точни, колкото медицинските изделия? Особено по време на тренировка искате възможно най-добрите показатели.
Възможно е да използвайте монитори за пулс на Apple Watch и други фитнес тракери и интелигентни часовници, но те са много по-малко точни от специалните монитори за сърдечен ритъм, носени на ръката (или още по-добре около гърдите).
Ако сте сериозни относно проследяването на сърдечната си честота, вижте Polar H10 или Garmin HRM Pro. И двете устройства се носят около гърдите ви и могат да бъдат сдвоени с вашия смартфон или смарт часовник чрез Bluetooth и ANT+ технология, за да осигурят възможно най-точното измерване на сърдечната честота.
4. Фитнес тракери
Има няколко фактора, които трябва да имате предвид, преди да инвестирате във фитнес тракер. Въпреки това, ако сте бегач и особено ако сте като цяло атлетичен - може би играете различни спортове и искате да останете във върхова физическа форма - тогава фитнес тракерът може да бъде най-добрият ви приятел. Например, има многобройни съвети за проследяване на фитнес на Fitbit, които бихте могли да използвате. Можете да трансформирате вашето устройство за носене в хронометър, да показвате вашите фитнес цели, да ви предупреждават, когато е време да си легнете и дори да следвате насочени тренировки.
Ако, от друга страна, искате да намалите времето си пред екрана, вместо да закачите друг екран на китката си, помислете за проверка на Whoop Strap 4.0. Отличителната черта и предимството на този фитнес тракер е, че няма екран или известия. Това е просто лента с няколко сензора, които събират данни постоянно.
Подобно на много фитнес тракери, устройството Whoop е с минималистичен дизайн. За разлика от други, Whoop Strap и придружаващото го приложение работят само на абонаментен модел. Абонаментът е скъп, но ползите може да си струват цената за някои хора.
5. Умни часовници
Страхотното при използването на смарт часовник като спътник при бягане е, че той може да върши работата на няколко джаджи едновременно. Той може да възпроизвежда вашия плейлист с ускорено бягане, да проследява разстоянието ви и да следи сърдечния ви ритъм.
Например, на Garmin Forerunner 255 може не само да проследява разстоянието на вашето бягане, но също така може да следи сърдечния ви ритъм и да контролира вашата музика. Освен това, ако го държите включен през целия ден, той дори ще проследява съня ви, ще предлага тренировки и ще ви позволява да платите за протеиновия си шейк след тренировка с безконтактни плащания на Garmin Pay.
Има и други смарт часовници като Apple Watch Series 8 които изпълняват много от същите функции, въпреки че всяко устройство на пазара ще има една или две функции, които може да ви харесат най-много. Така че, проверете спецификациите, преди да купите фитнес тракер или смарт часовник. Например най-новият Samsung Galaxy Watch е оборудван с най-съвременен сензор BioActive, който ви позволява да измервате телесния си състав, което други смарт часовници все още не могат да правят.
Имате ли нужда от друга джаджа за бягане?
Като бегач, вие вероятно сте от хората, които обичат времето далеч от компютъра и времето далеч от разсейванията – децата, работата, каквото и да е. Може би не искате нищо повече от това да прекъснете връзката, докато накарате кръвта и ендорфините да работят. И това е фантастичен начин да подобрите физическото и психическото си състояние.
В същото време можете да пренесете тренировките си по бягане на следващото ниво с помощта на интелигентни джаджи, които могат да ви помогнат да достигнете нови нива на представяне, подобряване на лични рекорди и постигане на чувство за постижение, което прави усилието, което полагате, дори да си заслужава Повече ▼.