Независимо дали сте на ден за психично здраве или се борите през стресиращ момент, използвайте тези съвети, за да получите бърз достъп до така необходимата ободрителна реч.
Не е необичайно да има дни, когато изглежда, че нищо не върви добре. Може да е труден ден на работа, семейни предизвикателства или здравословни проблеми. Когато животът стане малко поразителен и имате нужда от малко тласък, за да прекарате деня, опитайте да отделите няколко минути за ободряващ разговор, за да повдигнете настроението си. Вземете малко вдъхновение и мотивация, когато имате нужда от това с тези приложения и ресурси.
1. Изтеглете приложението Peptalk
Най-лесният начин за бърз достъп до ободряващ разговор е да изтеглите приложение специално за целта. Peptalk е ежедневно мотивационно приложение, което може да обслужва идеално вашите нужди.
Изтеглете това безплатно приложение и изберете основните си интереси от категории, които включват Get Healthier, Get Мотивирани и преодолейте това. След това изберете герои, които ви вдъхновяват от галерия от икони от всички сфери на живот. Ще намерите толкова различни фигури като Опра, Дензъл Уошингтън и Илон Мъск. Peptalk ще ви предостави персонализиран сборник на мотивационни разговори.
Има постоянно развиващ се каталог от над 5000 разговора, видеоклипове и подбрани плейлисти за всяка мотивираща нужда. С вградена музика и подкасти можете да слушате и гледате всеки ден в продължение на години, без изобщо да ви свърши материалът. Абонирайте се за неограничен достъп и офлайн слушане.
Изтегли: Peptalk за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Използвайте преки пътища на Apple за бърз достъп до приложения
Ако имате iPhone, можете да използвате приложението iOS Shortcuts, за да създадете процедури за автоматизация и бързи връзки към елементи, до които може да се наложи да получите бърз достъп. Доста лесно е да направете пряк път на вашия iPhone, и можете да използвате тази възможност, за да настроите връзка към мотивационен ободрителен разговор от едно от любимите ви приложения.
Да предположим например, че често се изкушавате да прекарате обедните си почивки, превъртайки социалните медии. В този случай е възможно да настроите пряк път за автоматично отваряне на по-положително приложение, когато получите почивката си, като например приложението за психично здраве и медитация Главно пространство. Като алтернатива можете настройте и използвайте Siri за да отворите приложението вместо вас и дори да възпроизведете определена песен от вашия плейлист.
Ако сте потребител на iOS, можете също да се възползвате от уиджети, които да ви помогнат с лесен достъп до функции и съдържание на вашия iPhone. Инсталирайте тези удобни малки икони на вашия начален или заключен екран, ако използвате iOS 16 или по-нова версия. някои страхотни джаджи за заключен екран за фитнес са налични, а приспособленията също могат да бъдат отличен метод за получаване на бърз достъп до този подтикващ разговор, когато имате най-голяма нужда от него.
Calm е отлично приложение за медитация, което предоставя уиджети, което ви позволява да инсталирате бутон на вашия начален екран за достъп до вашия All Day Calm, персонализиран набор от разговори за самообслужване и дишане упражнения. Можете също така да получите малка или голяма джаджа за Daily Calm, предоставяща помощ с едно натискане на бутон.
Изтегли: Спокойствие за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
4. Направете плейлист с полезни подкасти в предпочитания от вас доставчик на подкасти
Може би е време да помислите отново, ако не сте смятали да слушате подкасти като ободряващи разговори. Има много брилянтни вдъхновяващи подкасти там, което може да служи за мотивационни моменти. Тъй като каталогът с подкасти се разраства през цялото време, винаги ще имате на разположение свежи идеи.
Защо не опитате британски предприемач Дневникът на един изпълнителен директор на Стивън Бартлет подкаст? Потърсете епизодите на момента, в които успешният бизнесмен копае дългия минал каталог на своите мисли и рефлексивен подкаст, за да предостави късчета мъдрост относно стремежа, успеха и житейските уроци, научени чрез опит. Последните издания се занимават с теми като синдрома на самозванеца (момент 43), истинското щастие (момент 95) и как да превърнете страха си в гориво (момент 86).
Използвайте един от най-добрите подкаст приложения за да настроите списък за изпълнение на вашия смартфон или таблет, така че винаги да имате най-новото издание на любимия си подкаст на върха на пръстите си, когато имате нужда от него. Можете също така да създадете свой собствен „плейлист за ободряващи разговори“ от всички предавания, които смятате за особено полезни.
5. Изтеглете полезни песни от Spotify за офлайн слушане
Ако сте абонат на Spotify, можете лесно да получите достъп до така необходимия ободрителен разговор с голямата банка от подкасти. Един пример за подкаст, който можете да използвате като ободряващ разговор в Spotify, е Motivational Speeches, колекция от кратки записи от Мотивационно със заглавия като Вярвайте в себе си, Вдигнете се и продължете напред и Променете начина си на мислене.
След като намерите някои вдъхновяващи подкасти, можете да настроите Spotify до автоматично изтегляне на нови подкаст епизоди, което гарантира, че можете да слушате вашите ободряващи разговори в движение, дори без интернет връзка. И се уверете, че използвате и Функция Spotify „Вашата библиотека“. за запазване и лесен достъп до вашите любими.
6. Създайте плейлист на Apple Music
За разлика от Spotify, Apple има отделно приложение Podcasts. Ако сте потребител на устройство на Apple, може да предпочетете първо да се насочите там, за да си поговорите за ободряване. Има обаче и едно цяло уелнес раздел на Apple Music съдържащи медитации, видеоклипове и станции, които могат да осигурят моменти на вдъхновение, за да ви помогнат в трудни моменти.
Освен това има много ободряващи разговори. Търсете „Motivational Speech“, Motiversity или Fearless Motivation в Apple Music, за да намерите набор от албуми и песни, които съчетават реч и музика по брилянтен начин, за да ви зареждат с енергия и да ви подготвят за всичко, което може да бъде през деня донеси. Лесно е да комбинирате няколко от любимите си песни в Плейлист на Apple Music, след което го запалвайте винаги, когато трябва да чуете положителните послания.
7. Изтеглете звуково заглавие
Ако сте любител на книгите, вероятно ще имате достъп до услуга за аудиокниги, която да слушате, докато сте в движение. Голямо богатство подкастите и аудиокнигите за самообслужване са включени в Audible. И дори не е необходимо да купувате отделни заглавия, ако имате членство в Audible Plus, тъй като толкова много от тях са включени като част от вашия абонамент.
Някои от най-добрите вдъхновяващи материали са оригиналните материали на Audible, налични само на тази платформа. Той включва няколко серии от мотивационния говорител Мел Робинс, включително Ето какво точно да направите и Преоткрийте живота си.
Така че, ако имате абонамент за Audible, добавете някои положителни заглавия към вашата библиотека, изтеглете ги за офлайн слушане на вашето приложение и ще имате готов разговор за ободряване, когато сте във фитнеса, пътувате или по време на предизвикателство ден.
Изтеглете Pep Talk за вашето благополучие във всяка ситуация
Може да имате късмета да имате приятел, колега или член на семейството, който знае точно какво да каже, за да ви накара да се чувствате положително във всяка ситуация. Ако не, или ако сте в положение, в което се чувствате сами и започвате да се съмнявате в себе си, тук има много решения за вашето психическо благополучие.
Всеки заслужава мажоретка от време на време. Така че следващия път, когато имате нужда от ободряващ разговор, разполагайте с един от тези източници на вашия смартфон или устройство. По този начин ще имате мажоретка в джоба си, която да ви помогне да поддържате позитивно мислене и да се справяте с предизвикателствата си.
