Как да избегнем неувереността в себе си и да останем мотивирани по пътя на личното израстване

Преследването на личностно израстване е вълнуваща и значима задача, но има някои фактори, за които трябва да внимавате, които могат да окажат отрицателно въздействие върху вашето благосъстояние.

Има някои важни концепции, които трябва да знаете, които ще ви помогнат да сте сигурни, че работите върху личностното израстване здравословно. Продължете да четете, за да откриете различни начини, по които могат да се появят негативни чувства като неувереност в себе си и какво да правите, ако възникнат. Нека да разгледаме как да избегнем съмнението в себе си и да останем мотивирани по пътя на личното израстване.

1. Поставете цели, ориентирани към решение, вместо ориентирани към проблеми

Кога използване на приложения за поставяне на цели, може да е лесно да си поставите цели, които идват от отрицателно място, а не от положително. Поставянето на цели само защото не сте доволни от аспект от себе си, може да увеличи съмнението в себе си и да намали мотивацията. Ето пример за проблемно ориентирана цел срещу. ориентиран към решение:

• Грешка: Ще отслабна, защото изглеждам непривлекателно.
• Вярно: Ще отслабна, защото ценя тялото и здравето си.

Забележете колко по-добре се чувствате, като прочетете второто твърдение. Поставянето на вашите цели въз основа на възможности, а не на ограничения, ще ви помогне да запазите положително мислене и да останете мотивирани да постигнете целта си.

Intellect е приложение за самопомощ, което може да подпомогне развитието на позитивно мислене и да подобри връзката ви с мозъка ви. Можете да зададете цели в Разгледайте раздел под списания раздел. Тук ще намерите и набор от други практики за благополучие, включително медитации и други видове водене на дневник. The Вестник за поставяне на цели ви позволява да създайте S.M.A.R.T. цели и измервайте напредъка си във времето.

С тестове, учебни пътеки и дори вашия собствен психологически профил, Intellect ще ви помогне да подобрите вашия осъзнаване, овладейте положителен начин на мислене и създавайте смислени цели, вместо да се оставяте на съмнението в себе си надолу.

Изтегли: Интелект за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

2. Баланс между самоусъвършенстването и престоя

Постоянната работа върху самоусъвършенстването може да бъде вредна за вашето психично здраве. Като хора личното израстване е вроден навик, но като всичко, умереността е ключова. Твърде силното разтягане без почивки всъщност може да намали общата ви производителност и причиняват признаци на прегаряне на работното място и в личния си живот.

Избягвайте постоянно да работите върху задачи за самоусъвършенстване, за да се грижите за ума си и избягвайте да претрупвате мозъка си с информация. Има много начини, по които можете да приоритизирате времето си на престой. Можете да отидете на разходка, да правите любимо хоби или играйте някои релаксиращи мобилни игри. Не си правете почивка, когато имате нужда от почивка – отидете на почивка рано, преди да сте изгорели.

3. Не се сравнявайте с другите

Когато разглеждате целите си, е лесно да сравните това, което сте постигнали с това, което са направили други хора. Въпреки че това е полезно в някои контексти, често е основна причина за съмнение в себе си и ще намали самочувствието ви.

Най-добрият начин да измерите напредъка си е да се сравните с това как сте се представяли преди. Никой друг не трябва да попада в уравнението. Remente е приложение, което приоритизира вас и вашите цели с селекция от дейности за личен растеж.

Когато настройвате приложението, можете да изберете кои области от живота си искате да подобрите най-много, за да получите персонализирано изживяване с приложението. Дневникът на благосъстоянието ще ви помогне да анализирате какво върви добре в живота ви в момента и да разберете по-добре психичното си здраве.

Remente ви оставя да управлявате емоциите си и центрира своите учения за личностно развитие около вас, а не около другите.

Изтегли: Remente за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

4. Фокусирайте се върху един аспект от себе си наведнъж

Ако тепърва започвате пътуването си за личен растеж, може лесно да бъдете претоварени, опитвайки се да подобрите всеки аспект от себе си наведнъж. С изобилие от YouTube канали за личностно израстване и други ресурси онлайн, може да е трудно да разберете откъде да започнете.

Приложението Fabulous решава този проблем, предоставяйки структурирана програма за вашето лично развитие. Пътешествия са предназначени да въведат нови здравословни навици в живота ви, като ги разделят на малки, управляеми части. Ще получавате ежедневни писма, напомняния и контролни списъци, за да сте сигурни, че вървите по пътя към целите си.

Страхотното нещо с Fabulous е, че за разлика от други приложения, не можете да имате достъп до всички функции на приложението наведнъж. Това често е непосилно и кара много хора да се откажат, ако нямат структура, която да следват. The Пътуване функцията бавно ви въвежда в нови концепции и навици, за да подобрите живота си малко по малко. Ще отключите нови части от пътуването си само след като изпълните определени критерии, което помага да добавите възнаграждаващ аспект към вашето приключение за личен растеж.

Изтегли: Страхотен за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)

5. Празнувайте малките победи

Ако имате голяма цел, която искате да постигнете, може лесно да станете обсебени от крайната цел. Въпреки че това може да ви подтикне да работите по целта си възможно най-бързо, то също може да ви накара да се почувствате неудовлетворени в настоящия момент.

Daily Goals ви помага да празнувате малките печалби, като създавате малки цели всеки ден. Можете лесно да измерите колко голяма или малка е дадена цел, като използвате системата, базирана на точки. Един гол може да бъде оценен навсякъде между 1–5 точки, като всяка опция притежава различен цвят. Можете да добавите точките си в седмичния календар и да видите други прозрения за напредъка си в Статистика раздел.

Това приложение е брилянтен избор за празнуване на по-малки печалби през целия ден, което може да ви помогне да останете мотивирани за по-амбициозни цели. Нагласата е ключова, когато работите върху целите. Прекалено фокусирането върху крайния продукт ще намали инерцията по пътя ви към постигане на най-големите ви цели. Освен това ще ви накара да се чувствате недоволни от това къде се намирате в момента. Празнувайте малките победи, за да поддържате положително мислене всеки ден.

Изтегли:Дневни цели за Android (безплатно)

Победете неувереността в себе си по пътя си към това да станете най-доброто си Аз

Личностното израстване не е лесна задача. Но наличието на правилния начин на мислене и инструменти ще ви помогне да растете без никакви смущения. Използвайки тези принципи, ще можете да растете ефективно и да станете най-доброто от себе си, без самоограничаващи мисли да ви блокират. Дайте приоритет на вашето психическо благополучие и гледайте как се превръщате в човека, който се стремите да бъдете.