Вече знаете купища забавни и романтични дейности за Деня на влюбените, от наслада на интимна вечеря на свещи до гледане на класически филм за Свети Валентин. Въпреки това, прекарването на качествено време заедно с партньора ви може да включва и нещо малко по-различно - като упражнения.
В края на краищата, когато тренирате, тялото ви освобождава химикали, които ви карат да се чувствате добре, наречени ендорфини. И така, какво може да бъде по-приятно от това да сте здрави и да се чувствате добре с половинката си? Независимо дали искате да се научите да танцувате или да опитате бърза йога сесия, всички тези тренировъчни уроци са достъпни за онлайн в специалния ден.
1. За танцови ентусиасти: STEEZY Dance Class с Ellen и Brian
Танците са отлични ритуал за самообслужване, който двойките могат да правят заедно на Свети Валентин. Това е до голяма степен, защото танците включват научаване на нови стъпки и координиране помежду си, което може да укрепи връзката ви. The
Онлайн танцово студио STEEZY предлага голям избор от уроци по танци, вариращи от салса и балет до джаз и хип-хоп.Освен това има онлайн уроци по K-pop танци водени от семейната двойка Елън и Браян. Ако сте любители на BTS, опитайте класа за начинаещи на Елън и Браян на песента, Mic Drop. Или се предизвикайте в междинен клас на хит сингъла на ITZY, Not Shy. Не можете да схванете хореографията? Всички уроци по танци на STEEZY включват множество полезни функции като огледален изглед, лупинг, настройки на скоростта и изгледи отзад и отпред.
2. За феновете на пилатес: Moving Mango Tandem Pilates Class
Пилатес наистина може да има набор от предимства, от повишена сила на сърцевината до подобрена стойка. И този Свети Валентин можете да споделите тези предимства с партньора си. The YouTube канал за Moving Mango Pilates включва приятен и лесен клас по пилатес, който можете да правите с приятел за тренировка.
Процедурата е само 15 минути, но ще остави вас и вашия любимец доволни и усмихнати. Не се напрягайте, ако сте начинаещ; сертифицираният учител по пилатес Хана ви води през всяко движение, като гарантира, че го правите правилно. След това проверете още онлайн уроци по пилатес и различни пилатес предизвикателства.
3. За йоги: Glo Partner Yoga
Вие и вашата половинка обмисляли ли сте някога да опитате партньорска йога? Е, Свети Валентин е вашият шанс да го пробвате! Онлайн платформата на Glo разполага с безплатен пробен период, където можете да опитате йога, медитация, пилатес и други фитнес класове за седем дни.
Техните партньорски класове по йога включват както разтягания, така и пози и са достъпни за първо и второ ниво на фитнес. Освен това има разнообразие от йога стилове, от които да избирате. Преди да започнете a Glo партньорска йога клас, не забравяйте да проверите нивото на интензивност и дали имате нужда от някакви подпори, като одеяла или каишка.
4. За пристрастени към HIIT: Juice & Toya HIIT Partner Workout
Няма нищо като а бърза HIIT тренировка за да накарате сърцата ви да бият още по-бързо един за друг на Свети Валентин. Интензивните HIIT тренировки на Juice & Toya са идеални за двойката, която обича да се поти. Тяхната 20-минутна тренировка за цялото тяло включва забавни движения на партньора, които разчитат на силата на тялото и без оборудване.
Ако тази тренировка не ви накара да пъхтите и пуфтите, със сигурност ще ви накара поне да се смеете. Всъщност, тези двамата преподават всичките си тренировъчни класове заедно, така че погледнете Канал Juice & Toya в YouTube ако търсите нещо различно, като тренировки с гири или разтягане и мобилност.
5. За щангисти: Обе Фитнес клас с Калвин и Браян
Ако вие и вашият партньор искате увеличете мускулните си печалби този Свети Валентин, след това силовата тренировка на Obé класове с доведените братя Калвин и Браян струва си да се опитат. Повечето от тези тренировки са в категорията, наречена POWER класове, които се фокусират върху комбинацията от сила и скорост и обикновено са с продължителност около 20-28 минути.
За оживена тренировка, удобна за начинаещи, опитайте 20-минутния клас за сила на горната част на тялото на доведените братя. Всичко, от което се нуждаете, е вашият партньор и чифт ръчни тежести, с които се чувствате комфортно. Като Гло, Obé онлайн фитнес платформа също има удобен безплатен пробен период, където можете да изпробвате няколко класа, преди да се регистрирате.
6. За бойци: партньор в бокса с Лин Сандстром
Боксът е чудесна форма на кардио и облекчаване на стреса. Освен това тренировките по бокс с партньори могат да бъдат полезни както за вас, така и за половинката ви. Не само, че боксът е сериозно забавен, но се съсредоточава върху комуникацията и доверието, така че може да подобри цялостната ви връзка.
Грабнете партньора си и се присъединете към австралийската боксьорка Лин Сандстром, докато тя ви превежда през 20-минутна тренировка по бокс за партньори. Видеото започва с бърза загрявка, последвана от прескачане, различни удари, сянка и работа с подложки, и завършва с няколко интензивни основни упражнения. Моля, обърнете внимание, че тренировката изисква малко оборудване за упражнения като ролка от дунапрен, въже за скачане и боксови ръкавици.
7. За любителите, които искат да научат: Ало преминава към пътуването до стойка на ръце с Патрик и Карлинг
Няма нищо по-хубаво от това да научиш нещо ново с друг човек, особено с някой, когото обичаш. Казано по-просто, може да ви помогне да засилите романтичната си връзка и да запазите нещата свежи. И така, вие и вашият партньор искате ли да научите ново умение, което се съсредоточава върху фитнеса?
The Онлайн платформа Alo Moves разполага с широк набор от онлайн класове, включително такива, които могат да ви научат на нови умения като гъвкавост, огъване назад, балансиране на ръцете и много други. Една програма, която със сигурност ще впечатли, е да научите как да правите стойка на ръце. Тази умерена 31-дневна програма т.нар Пътуване до стойка на ръце се ръководи от Патрик Бийч и Карлинг Харпс. Най-хубавото е, че часовете са само около 10 минути и изискват основно оборудване като блокове и каишка.
8. For The Forever Alone: Heartbreak тренировка за корем на Памела Рейф
Нямате нужда от среща на Свети Валентин, за да празнувате. В интерес на истината можете да се насладите на соло тренировка и да се забавлявате сами. В този онлайн клас за упражнения певецът и текстописец Бенсън Буун се присъединява към Памела Рейф за бърза 10-минутна тренировка за корема.
Класът включва красиви любовни и сърдечни песни, които да ви държат мотивирани, независимо дали страдате от разбито сърце или плачете от болка. Плюс това, класът завършва с изпълнение на живо от самия Бенсън Буун. В допълнение, Каналът на Памела Рейф в YouTube разполага с много други класове за интензивна тренировка, ако искате да преминете към следващото ниво.
Двойките, които се потят заедно, остават заедно
Денят на Свети Валентин е важен, тъй като дава на вас и вашия любим извинение да отпразнувате връзката си и да прекарате допълнително време заедно. Но не знаете какво да правите? Ако смятате, че типичните дати като изискана вечеря или филмов маратон са скучни и неприятни, тогава един забавен онлайн тренировъчен клас може да бъде най-добрата нощ за срещи.
Независимо дали е първата ви среща или 100-та, участието в забавен тренировъчен клас заедно е фантастичен начин да се забавлявате и да се опознаете по-добре. Така че опитайте един или два от тези онлайн класове за упражнения, за да имате най-добрата нетрадиционна среща за Свети Валентин тази година!
