Преглед на персонализираното приложение за дишане Breath Hub

Правилното дишане е средство за премахване на стреса, което, когато се използва правилно, може да направи чудеса, за да се заземите и да осигурите незабавно спокойствие. Няколко инструмента и приложения могат да ви помогнат да се научите да развивате по-добри дихателни навици. Breath Hub е едно такова приложение и ето как се стреми да ви помогне във вашето уелнес пътуване.

Breath Hub използва алгоритъм за анализ на дишането

Breathwork е терминът за група дихателни практики, фокусирани върху психичното здраве и облекчаване на стреса, а Breath Hub твърди, че е най-голямата общност за дишане в света. Приложението Breath Hub твърди, че предлага трансформиращи дихателни пътешествия. Идеята е, че като подобрите дихателните си навици, вие също развивате положителни навици, за да промените начина си на мислене и да подобрите качеството си на живот.

Докато има много добри

приложения, които да ви научат на дихателни упражнения за релаксация и внимание, Breath Hub предлага уникален подход: алгоритъм за анализ на дишането, който анализира вашите дихателни навици, идентифицира всички проблеми и предоставя персонализирана ежедневна програма въз основа на вашите специфични нужди.

Това започва с извършване на анализ на дишането и отговаряне на поредица от 17 въпроса за вашето дишане и физически усещания по плъзгаща се скала за това колко често ги изпитвате. Примерите включват колко често изпитвате задух или стягане в гърдите.

След това получавате резултат за дишане, отбелязан от 100, и персонализирана програма се генерира въз основа на резултата, със серия от ръководени упражнения, които да следвате ежедневно.

Изтегли: Breath Hub за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

Пътешествието за самоовладяване на Breath Hub

В Breath Hub има много повече от това просто да следвате своя персонализиран план. В За теб разделът на приложението е поредица от сесии и курсове, базирани на вашите интереси. Акцентът е вашето пътешествие за самоовладяване с основателя на Breath Hub, Невса Карамехмет.

Това е програма от 50 части с един модул, който се отключва всеки ден. Курсът е предназначен да ви помогне да промените ограничаващия дишане и мисловни модели, като овладеете ума си, за да постигнете по-голямо самосъзнание и баланс.

Сесии и курсове за Breath Hub

Ако искате по-незабавен достъп до обучение, можете да разгледате целия каталог в Разгледайте раздел. Има впечатляващ набор от повече от 800 индивидуални сесии и курсове, които да опитате в секции, които включват:

• Физическо здраве
• Емоционално здраве
• Душевно здраве
• Фитнес издръжливост
• Спокоен сън
• Отпуснете се
• Преобразете живота си
• Облекчете болката

Всеки раздел има набор от индивидуални дихателни сесии, въведени с бележка относно съдържанието, предложено ниво на опит, препоръчително време от деня и продължителност.

Като алтернатива можете да се включите в един от предоставените курсове със заглавия като Трансформация на ума и дишането Програма, 10 дни за по-щастливи и спокойни вас и дихателни техники за подпомагане и ускоряване на вашата диета.

С такава широка гама от сесии и курсове е голям срам, че функцията за търсене е толкова ограничена. Въпреки че можете да търсите ключови думи, няма опция за филтриране на резултатите по продължителност или ниво на опит или дори за избор между сесии и курсове. За разлика от много подобни приложения, няма секция за любими, която да ви позволява да маркирате и запазвате сесии за бъдещ достъп.

Breath Hub за деца

Breath Hub съдържа специален деца раздел с над 20 дихателни упражнения за деца. Тук има помощ за деца от всички възрасти, от програми Sleepy Time за ученици в предучилищна възраст до поредица, наречена Overcoming Exam Stress за по-големи възрастови групи. Това е отличен бонус, ако сте родител, болногледач или възпитател.

Какво прави Breath Hub да си струва да изтеглите?

За разлика от много програми, които просто предоставят таймер или се фокусират върху дихателни техники, Breath Hub е много по-задълбочен, включващ медитативни елементи, за да осигури холистично и потапящо изживяване.

Това само по себе си не е уникално. Има няколко приложения за дишане на пазара и може да искате да разгледате Едно приложение Deep Breath, който ви учи на основни техники за дишане и включва известно съдържание за медитация. Много приложения за медитация включват дихателни упражнения като ключова част от тяхното предлагане – например пълният с функции Приложение за медитация Breethe.

Въпреки това, Breath Hub е уникален в своя индивидуализиран подход, използвайки вашия анализ на дишането, за да предостави персонализирана програма. Разполага с впечатляващ екип от експерти, които да гарантират и качествено съдържание. Ще намерите подробности за преподавателския екип в Разгледайте раздел, където галерия от „хора от Breath Hub“ показва техните експертни качества и философия.

Подкрепен от науката и препоръчан от лекари, фитнес треньори и експерти по дишане, Breath Hub има достатъчно качествено съдържание, за да си струва за много хора. Ако не сте сигурни, разгледайте безплатното съдържание в приложението, преди да се абонирате.

Breath Hub има за цел по-добро дишане и медитация

Когато сте заети или се чувствате стресирани, може да откриете, че дишате повърхностно. Спирането и дълбокото вдишване често е достатъчно, за да ви заземи и префокусира. Breath Hub иска да ви помогне да научите повече положителни навици за дишане и мислене. Резултатът може да бъде по-спокоен, позитивен подход към живота. Който и метод да изберете, струва си да научите някои дихателни техники за вашето благополучие