Как да използвате вашия абонамент за Apple Music за всички ваши нужди за здраве

Apple Fitness+ е толкова цялостна услуга, че е изкушаващо за потребителите на Apple да не търсят повече за своите нужди за здраве и упражнения. Но ако се абонирате и за Apple Music, има много страхотно съдържание в раздела за благополучие на Apple Music, което да помогне и за вашето здраве. Разгледайте как да използвате всеки елемент от каталога на Apple Music Wellbeing, за да извлечете максимума от този аспект на вашия абонамент за поточно предаване.

1. Apple Music за ума

Един от най-добрите начини да успокоите ума си е чрез медитация и въпреки че има много страхотни инструменти и ресурси за медитация онлайн, не е необходимо да изтегляте отделно приложение на вашия iPhone, за да ви помогне да практикувате съзнателна медитация.

Вместо това се насочете към Благополучие на Apple Music раздел и проучете Ум раздел. Ще намерите широка гама от ръководени медитации, които да ви помогнат да контролирате дишането си и да влезете в състояние на поток. Има програми, които да ви помогнат през целия ви ден, от сутрешни мантри до медитации за сън.

Тъй като диапазонът може да бъде малко объркващ, Apple услужливо предоставя три подбрани плейлиста, за да ви помогне да се ориентирате по пътя си, което ще ви бъде от особена полза, ако сте нови в идеята за релаксация:

• Водена от Apple медитация
• Ябълкова лечебна медитация
• Медитация за сън с ябълка.

Всички те са отлично въведение в материала в този раздел на Apple Music.

2. Apple музика за тялото

Разделът Body на Apple Music Wellbeing ви предоставя голям набор от аудио опции за упражнения като пилатес и Core. Йога е особено добре представена с плейлисти и DJ миксове, които покриват различни видове от тази дисциплина, като напр. Ябълкова възстановяваща йога и Apple High Vibes Yoga.

Ще намерите и саундтраци, които да ви помогнат да се разтегнете в края на тренировките и да намерите състоянието на потока си. Има много lo-fi ритми и охладени вибрации, за да сте сигурни, че успокоявате тялото и ума си. Ако ви е харесало Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, ще харесате колекциите, които се предлагат тук.

3. Apple Music за релаксация

Музиката е доказано средство за релаксация. Но за всеки, който намира своя дзен, слушайки пиано джаз, има други, които предпочитат оркестрови струни. Добре е да експериментирате и да намерите най-успокояващите звуци за вас и този раздел на Apple Music е идеалният инструмент.

Плейлистите са налични за много различни жанрове, включително Apple New Age, Apple Classical, и дори пеещи купи. С някои от предлаганите по-експериментални подходи за релаксация, като ASMR (автономна сензорна меридианна реакция), изпробването на нещо напълно ново е лесно. И може дори да откриете нов стил, който да ви изненада и вдъхнови.

4. Apple Music и Nature

Естествените звуци могат да бъдат невероятно успокояващи, а научните изследвания, като изследване в Науки за околната среда, показа, че слушането на саундтрака от естествения свят може дори да доведе до намалени нива на болка при участниците.

Въпреки че има много страхотни приложения за слушане на успокояващи звуци от природата, Apple Music Wellbeing разполага с фантастична библиотека от естествени звуци. Така че, какъвто и тип природа да успокоява душата ви най-много, струва си да разгледате този раздел, тъй като със сигурност ще го намерите представен. Има плейлисти на Apple Music за Океански звуци, Горски звуци, гръмотевични бури, и още.

Въпреки че очевидно не е толкова хубаво, колкото да излезете сред природата, за да изпитате красотата на средата, в която намирате тези звуци, това е очарователен начин да изживейте виртуално природата по света ако не можете да го направите. И ако се чувствате напрегнати или сте заседнали в шумна среда, пускането на един от тези плейлисти в слушалките ви ще ви позволи да уловите момент на спокойствие.

5. Apple Music за почивка

Един от най-добрите начини да използвате Apple Music Wellbeing е да носите слушалки и да намерите идеалния саундтрак, който да ви позволи да си починете и да спите. Докато има много приложения за звуков пейзаж, които да ви помогнат да се отпуснете и да се подготвите за сън, отново Apple Music може да предостави всички звуци, от които се нуждаете, без да е необходимо да изтегляте конкретно приложение.

В секцията Rest на Apple Music Wellbeing ще намерите изобилие от помощни средства за сън и музика за сън. За децата има звуци от природата, ембиентна музика и приспивни песни. Просто кажете „Хей, Siri, пусни плейлиста Help Me Sleep“, за да получите достъп до отличен, разнообразен Apple Music Sleep саундтрак, който включва артисти като Лудовико Ейнауди и Пат Метени.

И дори можете да помогнете на кучето си да си почине: Опитайте Музика за запис на Relaxx Your Dog в Apple Music ако вашият домашен любимец страда от безпокойство при раздяла или се ужаси по време на гръмотевична буря или фойерверк.

6. Apple Music за видео

Ако само звукът не ви е достатъчен и обичате да гледате успокояващи, базирани на природата YouTube канали за релаксация, ще се насладите на видеоклиповете, предлагани в Apple Music Wellbeing. С лирични видеоклипове и успокояващи визуализатори, показващи невероятни природни сцени като полярното сияние, това е завладяваща категория за изследване. Акцентите включват музиката за психеделична терапия на Джон Хопкин и огледалата на Макс Рихтер.

7. Музикални станции на Apple

За непрекъснато слушане изберете една от станциите на Apple Music. Те действат като радиостанции, но без реклами. В категорията Благополучие можете да изберете Apple Chill Station който ще сервира неограничен плейлист от релаксиращи звуци от изпълнители като Алекс Бейкър, Бенджи Луис и Лондон Грамар. Друга възможност е да превърнете вашата среда в спа с лечебната музика и успокояващите звуци на Apple Spa станция.

Ако търсите сън, използвайте спокойния Apple Sleep Station или Lullabies Station за вашите деца. Има дори хорова станция за тези, успокоени от небесните хорове. Отново, независимо от вашите предпочитания, вие сте длъжни да намерите непрекъснат източник на успокояващи звуци.

Комбиниране на Apple Music с Apple Fitness+

Освен че се абонират за Apple Music като самостоятелен абонамент, много потребители на iOS се абонират за Apple One, който обединява музика с няколко други услуги на Apple, включително Apple Fitness+. Ако вече имате абонамент за Apple Music или възнамерявате да се присъедините, струва си обмисляне дали си струва да надстроите до Apple One така че да можете да се възползвате както от множеството опции за тренировка на Apple Fitness+, така и от всички функции на Apple Music, изброени тук.

Извлечете максимума от Apple Music, като използвате Wellbeing Channel

Много потребители на Apple Music не търсят повече от собствените си плейлисти или музиката, предлагана от раздела Featured, когато влязат. Но си струва да проучите каталога по-обстойно, за да намерите песен или видеоклип, които могат да помогнат за вашето благополучие. Можете дори да съставите свой собствен плейлист, който да ви помогне да спите или да намерите спокойствие, когато имате най-голяма нужда от него.