Приложението за проследяване на здравето на вашия смартфон направи ли ви по-здрав? [Анкета]

С множеството налични приложения за проследяване на здравето изглежда, че всички трябва да сме невероятно здрави и във форма в този момент, нали? Е, за съжаление, това работи само ако действително използваме тези приложения за проследяване на здравето.

Много от нас ги изтеглят, използват ги няколко дни (или никога не ги отварят) и в крайна сметка ги забравят или ги изтриват. Дори приложенията за проследяване на здравето, вградени директно в нашите смартфони, понякога не намират голяма полза. Мислите ли, че приложение за проследяване на здравето на вашия смартфон някога ви е направило по-здрав?

Абсолютно

Ако сте намерили приложение за здраве, което ви помага да останете във форма, поздравления! Това не е лесен подвиг. Едно и също приложение, което работи прекрасно за един човек, не винаги работи за всички останали.

Поради това често трябва да преминете през процеса на проба и грешка с много приложения. След като най-накрая намерите този (или тези), които ви правят по-здрави всеки ден, потупайте се по рамото и танцувайте малко щастливо.

Само в началото

много приложения за проследяване на здравето и активността идват с новост, предизвикваща допамин, когато ги изтеглите за първи път. Вълнуващо е да попълните цялата си информация и да направите тези страхотни планове за подобряване на цялостното ви здраве.

През първите няколко дни следването на вашия план е лесно. Вие сте мотивирани от нови условия, мислейки си „Това ще е приложението, което работи за мен“. След това минава седмица или две и вие се връщате към старите си навици и сте забравили за приложението.

Ако това ви звучи познато, обещавам, че не сте сами. Правил съм това толкова много пъти с приложения за броене на калории, приложения за проследяване на активността, приложения за внимателна медитация за намаляване на стреса, и приложения за ежедневни навици, предназначени да помогнат за моите здравни цели.

Въобще не

За някои хора приложение за проследяване на здравето – независимо дали е изтеглено или вградено в смартфона ви – никога няма да работи. Може да предпочетете да планирате на хартия, трябва да виждате здравните цели на видно място в кухненския календар или вашето огледало в банята или се възползвайте от инструмент за проследяване на физическа годност на китката ви, за да ви осигури ежедневно здраве напомняния.

Приложенията за проследяване на здравето работят ли за вас?

Когато става въпрос за цялостно здраве и фитнес, трябва да правим това, което работи за нас. Слушайте интуитивно ума и тялото си и разберете кои здравословни естествени методи работят най-добре за вас.

Например, вместо да се принуждавате да ходите на фитнес всяка вечер след работа, може би е по-лесна и по-умна идея да вдигате тежести на вкъщи пред телевизора си, докато гледате Netflix, или сложете поп плейлист, докато готвите вечеря, и тренирайте по танци във вашия кухня.

Има ли приложения за проследяване на здравето, които са издържали теста на времето за вас и са ви направили по-здрави като цяло? За мен инвестирането във Fitbit и използването на придружаващото приложение на Fitbit ми помогна да подобря здравето си. Има и приложения, които използвам постоянно, когато чувствам, че имам нужда от допълнителна помощ, за да се върна на правилния път, като Lose It!, 7 Minute Workout и Wysa. Ами ти?