Това, което ви мотивира да сте здрави, може да е различно от това, което мотивира другите хора. Намерете правилното приложение за проследяване на здравословни навици за вас.
Изграждането на уелнес навици често е предизвикателство за много хора. Не всеки ум мисли същото и въпреки че изграждането на добри навици може да е лесно за някои, това наистина не е точна наука. Наличието на мобилно приложение или платформа, която можете да персонализирате според себе си, е чудесен начин за изграждане на навици за уелнес.
Независимо дали сте професионалист с креативно мислене или следвате по-дисциплиниран подход към възприемането на нови навици, има много приложения, които можете да използвате по време на пътуването си към уелнес.
1. Habitica за творческия ум
Ако искате да изградите добри навици, едно от най-добрите приложения, които можете да използвате, е Habitica. Проектиран като приложение за изграждане на добри навици и управление на вашите задачи, Habitica е чудесен избор, ако имате креативен ум и се нуждаете от доза мотивация от време на време.
Habitica използва геймификация, за да помогне на хората да изградят положителни навици, като им позволява да добавят задачи и да определят ритъма. Можете да категоризирате определени задачи като навици или ежедневни и съответно да проследявате изпълнението си.
В случай, че не изпълните задача, ще получите наказание, обикновено под формата на загуба на мана или здраве. Ако имате креативен ум и обичате да играете игри, това е чудесно приложение, за да се мотивирате да поддържате здравословни навици. Друго голямо предимство е, че това приложение е напълно безплатно за използване и можете да го използвате заедно с безплатни здравни приложения от нестопански организации наистина да подобрите живота си.
Изтегли: Habitica за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
2. Гол за самомотивирани
Ако по принцип сте самомотивиран индивид и харесвате допаминовия удар, когато постигнете целите си, Goalify може да е чудесен избор за вас. Goalify е чудесно приложение за изграждане на положителни навици, като същевременно проследява целите ви и вижда как основните задачи се подреждат нагоре, за да ви помогнат да ги постигнете.
Goalify разполага с куп шаблони за общи задачи, за да ви помогне да започнете, но винаги можете да създадете и свои собствени шаблони. Goalify ви помага да останете на път, като изпраща динамични напомняния и често изскача във вашата емисия за известия със съвети как да използвате приложението по-добре.
Приложението има и няколко функции на общността, които ви позволяват да споделяте цели с приятелите си или дори да задавате персонализирани предизвикателства за тях. Ако преминавате през режим на физиотерапия, можете дори да използвате приложението с вашия лекар, за да проследите напредъка си. Въпреки това, в такива ситуации, може да искате да опитате конкретни приложения за превантивна физиотерапия вместо.
Изтегли: Гол за Android | iOS (Налични са безплатни абонаменти в приложението)
3. Продуктивен за дисциплинирания ум
Productive е приложение за проследяване на навици, предназначено за хора, които искат да изградят положителни навици и да следят колко добре се представят. Недостатъкът на това приложение е, че трябва да платите допълнително, ако искате да добавите повече от безплатния брой навици.
Когато влезете за първи път, Productive ще ви зададе серия от въпроси и след това ще изгради план за навик, който е съобразен с вашата рутина. Можете също така да проследявате ефективността и да преглеждате статистическите данни, което ви улеснява да видите колко добре сте се справили.
Това е чудесен избор, ако вече имате някакъв елемент на дисциплина в живота си и просто се нуждаете от приложение, за да следите как се справяте или дори да ви мотивира подсъзнателно, като продължавате да изпълнявате ивици или получавате напомняния да изпълнявате определени навици в различни часове на деня.
Изтегли: Продуктивни за Android | iOS (Платени, налични са покупки в приложението)
4. Habitify за заети професионалисти
Habitify е сравнително минимален инструмент за проследяване на навици, базиран на данни, който можете да използвате, за да сте сигурни, че няма да пропуснете ежедневните си задачи или навици. За много заети професионалисти често е предизвикателство да си спомнят какво трябва да се направи в определено време.
С Habitify това не е проблем. Приложението автоматично ще ви уведомява, когато трябва да направите нещо, като изпраща интелигентни напомняния в различни часове на деня. Той също така се удвоява като решение за управление на проекти, което позволява на потребителите да организират задачи удобно.
По-важното е, че е и един от най-добрите приложения за творческо водене на бележки. Вашите данни могат да се синхронизират с множество устройства и можете да проверявате бележките за навици, за да размишлявате как се представяте.
Изтегли: Привикване за Android | iOS (Безплатно, наличен абонамент)
5. Coach.me за тези, които се нуждаят от допълнителен тласък
Ако ви е трудно редовно да сте на път, приложение като Coach.me може да е точно това, от което се нуждаете. Coach.me ви помага да проследявате навиците си, но прави много повече от просто регистриране на дейности.
След като зададете целите си, можете да ги разделите на ежедневни задачи или навици и след това да ги проследявате стриктно. Приложението ви насърчава чрез забавни анимации, като дай пет, или като показва цитати на началната страница.
Може би най-добрата характеристика на това приложение е, че ви позволява да се свързвате с треньори и да получавате персонализирани текстови съобщения. Ако нямате нищо против допълнителните разходи, това е чудесен вариант да се свържете с някой, който може да ви мотивира.
Изтегли: Coach.me за Android | iOS (Безплатно)
6. Ивици за състезателния ум
Минималистично и ефективно, Streaks е отлично приложение, ако искате да изградите навик чрез изпитания във времето метод на повторение. След като добавите навик в това приложение, можете да проследите колко пъти го повтаряте.
Приложението ви дава основен календарен изглед за всяка от вашите серии, като ви позволява да видите колко пъти активно сте изпълнили задачата. Streaks е прост и лесен за използване. Няма допълнителни функции като водене на бележки, но отчасти това прави това приложение толкова ефективно. Върши проста работа, но я върши добре.
Изтегли: Ивици за Android (Безплатно)
7. Начин на живот за спокойния ум
Way of Life е прост и изключително ефективен инструмент за проследяване на навици. Той е невероятно лек и използва основна система за цветно кодиране, за да помогне на потребителите да знаят какви рутинни процедури проследяват.
В случай, че пропуснете навик, приложението ще ви изпраща редовно напомняния. По-важното е, че има и функция за дневник, която можете да използвате, за да записвате мислите си. Това може да бъде доста полезно за идентифициране на това, което предизвиква лош навик.
Разделът Тенденции ви позволява да видите как се представяте и ви помага да разберете по-добре областите, в които можете да се подобрите.
Изтегли: Начин на живот за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Изградете по-добри навици с мобилни приложения
Вероятно вече използвате телефона си много редовно, така че използването на тези приложения за проследяване на навици е отличен начин да се откажете от лошите навици и да предприемете постепенни стъпки към изграждането на положителни. Това в крайна сметка ще ви помогне да постигнете целите си за здраве и уелнес. И можете да използвате различни приложения, които да ви помогнат не само да изградите положителни навици, но и да развиете финансова дисциплина.
