Поддържането на мускулите ви здрави е от съществено значение за мобилността, гъвкавостта и други ползи за здравето. Въпреки това, нараняване, бездействие и лоша стойка могат да повлияят на вашето мускулно благосъстояние. PowerDot 2.0 е мощно устройство за стимулиране на мускулите, което обещава да ускори възстановяването на мускулите и да предотврати атрофията.
Няколко вида облекла за мускулна релаксация имат за цел да осигурят краткотрайно облекчаване на болката и възстановяване. PowerDot обаче е различен по това, че разчита на невромускулна електрическа стимулация (NMES), за да ви помогне да укрепите и поддържате мускулна маса за продължителен период от време. Ето как работи и какво има за цел да направи за вас.
Какво представлява PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 е устройство за стимулиране на мускулите и нервите от Therabody, което използва електронни импулси за облекчаване на болката. Помага за по-бързо възстановяване от нараняване, облекчаване на болката и повишена производителност. PowerDot има мобилно приложение, което се свързва с устройството чрез Bluetooth. Можете да го използвате, за да персонализирате своя план за мускулно лечение.
За да започнете лечебна сесия, прикрепяте двете електродни подложки на PowerDot към засегнатите мускулни групи. Две малки разглобяеми капсули захранват устройството и имат заявен живот на батерията от около 20 часа. PowerDot е одобрено от FDA медицинско изделие от клас II. Можете да избирате от PowerDot 2.0 Uno или Duo, които идват съответно с единична и двойна мощност.
Придружаващото приложение има библиотека от ръководени лечения. По този начин можете да получите съвети за правилното разположение на подложките и настройките на устройството за най-добри резултати. Други носими устройства на Therabody включват умни масажори за очи, компресионни ботуши и серията масажори Theragun. Въпреки че това са терапевтични устройства, PowerDot е медицинско устройство, което може да осигури лечение, основано на доказателства, за мускулно благосъстояние.
Технологията зад PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 предоставя два вида мускулни терапии: NMES и транскутанна електрическа нервна стимулация (TENS).
NMES използва устройство, което изпраща електрически сигнали до нервите. Тези сигнали свиват съответните мускулни групи. Това може да увеличи силата им и да предотврати атрофията, според Физическа рехабилитация. По подобен начин TENS също използва електрически сигнали за стимулиране на нервите. Въпреки това TENS работи за осигуряване на временно облекчаване на болката.
PowerDot използва и двете терапии, за да осигури облекчаване на болката и подобряване на мускулната ефективност. Мобилното приложение взема предвид вашата умора и ниво на активност, за да определи най-добрия режим на лечение.
Как PowerDot има за цел да помогне да поддържате мускулите си здрави
Тъй като PowerDot използва комбинация от терапии за мускулна релаксация, той има различни приложения. Независимо дали сте спортист или просто искате да увеличите физическата си активност, това устройство предлага няколко потенциални предимства.
По-бързо възстановяване от мускулни травми
Мускулни наранявания като навяхвания са доста болезнени и възпрепятстват ежедневните дейности. Студените компреси и компресионната терапия могат да помогнат за намаляване на болката, но ефектите са краткотрайни. PowerDot доставя електрически импулси към нервите и мускулите на засегнатата област. Според Кливландска клиника, този тип стимулация може да доведе до по-бързо облекчаване на болката и допълнително да ускори процеса на възстановяване.
PowerDot също е ефективен за лечение на мускулна умора след тренировка. Мускулната болка със забавено начало (DOMS) е често срещана по време на тренировка. Електрическата стимулация на тези мускулни групи може да потисне болката от DOMS. Освен това тези импулси свиват мускулните влакна, което от своя страна увеличава притока на кръв.
Докато сънят и храненето са от първостепенно значение за възстановяването, външната стимулация може да ускори този процес. Според проучване, публикувано в Спортна медицина, NMES помага да се запази мускулната сила подобно на доброволните упражнения.
Предотвратяване на мускулна атрофия
Освен подобрения в производителността, PowerDot може да бъде полезен, ако не получавате толкова редовни физически упражнения, колкото бихте искали. Силата и сърдечно-съдовата тренировка са от съществено значение за цялостното благосъстояние. Въпреки това, поради продължително работно време или неподвижност, физическите упражнения може да са недостъпни.
Използването на PowerDot за стимулиране на мускулни групи в бедрата и прасците може да помогне за предотвратяване на атрофия. Според същото проучване на спортната медицина, NMES е ефективен за предотвратяване на мускулна атрофия поради дълги периоди на бездействие или обездвижване. Както е описано в малко проучване в списанието Физиотерапия, този метод може да бъде полезен и за хора на по-напреднала възраст, които имат ограничена подвижност.
По-бързо облекчаване на болката
Облекчаването на болката е най-забележителната функция на PowerDot. Според а Статия за болници и клиники на Университета на Айова, използвайки електрическа стимулация освобождава естествени болкоуспокояващи или ендорфини в тялото ви, за да помогне за неутрализиране на болката.
Продължителното седене води до напрежение във врата и долната част на гърба. Това се увеличава, ако седите с лоша поза. Можеш да използваш приложения за напомняне на поза за коригиране на стойката ви. Или можете да използвате PowerDot, за да намалите такава мускулна болка. PowerDot също има режим за облекчаване на менструални болки, който има за цел да намали болката от менструални спазми.
Персонализирайте вашите сесии с приложението PowerDot
Мобилното приложение предлага няколко насочени опции за лечение за специфични мускулни групи. Можете обаче също така да персонализирате сесия въз основа на вашите изисквания. Можете ръчно да зададете интензивността на стимулацията, продължителността и нивото на толерантност.
С течение на времето проследявайте напредъка си и получавайте дългосрочни прозрения. Проследяването на напредъка е добър начин за измерване на вашето подобрение. Например, въз основа на продължителността на вашата сесия във времето, можете да анализирате колко време отнема типично възстановяване. Приложението PowerDot има библиотека с информация за фитнес, която може да разшири познанията ви за различни видове мускулно възстановяване.
Колко ефективен е PowerDot?
PowerDot се основава на NMES и TENS, които са силно проучени мускулни терапии. Изследването на спортната медицина, споменато по-горе, също така посочва, че подобен вид стимулация може да бъде от полза по време на пълно обездвижване. Например, ако сте претърпели медицинска процедура, която ви пречи да се движите, използването на електрическа стимулация може да ви помогне да предпазите мускулите си от отслабване.
Въпреки това е от решаващо значение да прецените вашата толерантност към стимулацията, тъй като тя е различна от човек на човек. В идеалния случай започнете с препоръчаните настройки в мобилното приложение и постепенно ги коригирайте въз основа на вашия праг.
Управлявайте мускулната болка с PowerDot 2.0
PowerDot не е заместител на физическите упражнения. Подлагането на тялото ви на необходимия стрес под формата на тренировка за съпротива е от съществено значение. Електрическата стимулация действа само като допълнителен инструмент в цялостната ви фитнес рутина.
Устройството PowerDot е с по-висока цена и дали трябва да го закупите зависи от предназначението ви. Мускулните болки и хроничните болки често са пречка за активен начин на живот. PowerDot предоставя ефективен метод за справяне с тази болка.
