Има много причини да намалите консумацията на месо, включително намален риск от определени заболявания, загуба на тегло и положително въздействие върху планетата. Така че, ако искате да живеете здравословен и щастлив начин на живот, опитайте се да започнете да ядете по-малко месо, дори и да не сте напълно веган!
Помислете да ядете палачинки, които не са гарнирани с мазен бекон или вафли, които не идват заедно с дълбоко пържено пиле. Но намаляването на приема на месо може да бъде предизвикателство. Разгледайте тези мобилни приложения, които ще ви помогнат да започнете да намалявате месото в диетата си.
1. По-малко месо
Независимо дали искате да ядете повече безмесни ястия за околната среда или за вашето лично здраве, имате нужда от страхотно приложение, което да ви помогне да направите първите няколко бебешки стъпки. Less Meat е основно, но симпатично приложение, което ви мотивира да ядете по-малко месо. Ежедневните ви хранения се проследяват в приложението, така че можете да видите кога сте яли месо и кога не.
Освен подобряване на вашето здраве, подпомагането на околната среда е основна причина да ядете по-малко месо. Приложението Less Meat изчислява вашето въздействие върху околната среда въз основа на това колко дни сте били без месо. Освен това разделът Резултат показва точно колко вода, CO2 и гори сте спестили. Чувствайте се свободни да споделите личните си постижения, за да насърчите другите да се присъединят.
Изтегли: По-малко месо за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Без месо
Един от най-добрите начини да следите колко месо ядете е да използвате приложението Meatless. Подобно на приложението Less Meat, Meatless изчислява колко вода и CO2 сте спестили. Колкото по-малко месо консумирате, толкова по-малко вреди причинявате на околната среда, така че можете дори да спестите достатъчно вода, за да напълните спортен басейн.
Meatless разполага с красив потребителски интерфейс с опция да си задавате активни цели, да проследявате най-дългата си серия и да се наслаждавате на интересен факт от деня. Освен това, ако искате да приложите Понеделник без месо във вашия дом, работно място или училище, приложението има няколко вкусни рецепти без месо, които да опитате.
Изтегли: Без месо за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
3. Яжте повече растения
Когато ядете месо с всяко едно хранене, това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Време е да се отървете от излишното месо и да консумирате по-вкусно, вкусно и хранителни рецепти на растителна основа.
Приложението EatMorePlants включва повече от 100 вегански рецепти и лесни за следване седмични планове за хранене. Освен това можете да добавите съставки за рецепта към вашия списък за пазаруване, за да направите пазаруването на хранителни стоки много по-лесно и бързо. За да намерите подхранваща рецепта, просто използвайте филтрите, за да стесните търсенето си. Няколко филтри включват яхнии, супи и сосове и алергии като глутен и ядки.
Изтегли: Яжте повече растения за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
4. Откажете се от месото
Поемането на отговорността за вашата консумация на месо се чувства много по-добре, когато можете да видите колко животни сте спасили и как сте повлияли пряко на околната среда. Quit Meat е идеалното приложение за нови или амбициозни вегани или вегетарианци.
Приложението има сладък, лесен интерфейс с много интересни прозрения. Водете полезен запис на вашата консумация на месо и млечни продукти и дори научете различни забавни факти за любимите животни, които спасявате. Ако имате нужда от помощ, Quit Meat може да ви помогне да преминете към веганска или вегетарианска диета, като използвате четириседмичен план. Плановете включват също съвети, рецепти и седмични диетични ограничения.
Изтегли: Откажете се от месото за iOS | Android (Безплатно)
5. Forks Meal Planner
Може да е трудно да намалите консумацията на месо, особено ако не сте запознати с много рецепти на растителна основа или просто не ви харесва седмичното планиране на хранене. Ако имате нужда от малко мотивация, за да започнете начин на живот с по-малко месо, тогава Forks Meal Planner е най-добрият начин да започнете.
Forks Meal Planner е a приложение за планиране на хранене който персонализира план за хранене на растителна основа въз основа на вашите цели, порции и диетични ограничения. В допълнение, приложението ви предоставя лесен за разбиране списък с хранителни стоки, който е разбит по пътека или по рецепта. Така че приложението не само прави планирането на растително хранене безболезнено, но и премахва стреса от пазаруването на хранителни стоки.
Изтегли: Вилици Meal Planner за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
6. Заглушител за растения
Приложението Plant Jammer не само ви помага да готвите по-устойчиво през цялата седмица, но също така ви помага да измислите вкусни рецепти, които използват по-малко месо или никакво! Приложението е забавно и лесно за използване: просто изберете съставките, които имате под ръка в хладилника или килера си, и след това намерете вдъхновение от списъка с възможни рецепти.
След като намерите рецепта, добавете допълнителни съставки като подправки и подправки, които отговарят на рецептата, или разменете съставките, ако ги нямате налични. Например, ако нямате черен боб, можете лесно да го смените с боб или червен боб. Plant Jammer е идеалното приложение, което търсите за инструмент за готвене с малко отпадъци, който е разнообразен, лесен за използване и невероятно гъвкав.
Изтегли: Заглушител за растения за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
7. VegMenu
Затруднявате ли се да намерите вегетариански и вегански рецепти, които наистина са вкусни? Борбата може да ви попречи да консумирате по-малко месо. Преди да се върнете към яденето на пържоли и ребра, опитайте да изтеглите VegMenu, a приложение за здравословни вегетариански и вегански рецепти. От сладки изкушения до коледни рецепти, VegMenu е най-доброто приложение за рецепти и е напълно безплатно.
За да направите намирането на ястие по-лесно, можете да филтрирате рецептите по курс, трудност, продължителност, сезон, повод и много други. Със стотици рецепти, от които да избирате, никога повече няма да се борите с хранителните си навици. Също така в приложението VegMenu са включени лична готварска книга, списък за пазаруване и преобразувател на измервания.
Изтегли: VegMenu за Android (Безплатно)
Яжте по-малко месо за по-здравословен и по-екологичен начин на живот
Ключът е да се отдалечите от диетата, в която преобладава месото, независимо дали става дума за включване на едно хранене без месо на седмица или за веганство за един месец. По всяка вероятност вашите ястия почти винаги са включвали месо, така че промяната на диетата ви, за да включите по-малко животински продукти, може да бъде плашеща.
Наличието на правилната помощ на една ръка разстояние може да направи прехода към по-малко пълен с месо начин на живот наистина безболезнен. Като цяло, тези страхотни приложения могат да ви накарат да подобрите собственото си здраве и здравето на света около вас.
