Независимо дали искате да отслабнете или да увеличите мускулната си маса, има шанс да има безценно приложение за тренировка, което може да ви помогне по пътя. Приложенията за тренировка са чудесен начин да следите напредъка си, да намирате мотивация и да тренирате от комфорта на собствения си дом.
Но има толкова много приложения за тренировка, че е предизвикателство да изберете само едно. Ами ако имаше цялостно приложение със стотици упражнения и персонализирани планове за обучение? Това приложение съществува и се нарича Fitify. Прочетете, за да научите повече за това най-добро приложение за тренировка.
Какво прави Fitify различен?
Fitify е приложение за тренировка, което създава персонализирани тренировъчни програми въз основа на вашите лични цели и фитнес опит. Основният акцент на това приложение за вдигане на тежести е или да ви помогне да увеличите мускулната си печалба, да отслабнете или просто да станете по-здрави. Освен персонализираните тренировъчни планове, приложението Fitify ви дава възможност да избирате свои собствени тренировки с категории, вариращи от HIIT и кардио до йога и стречинг.
Fitify е фантастично лесно за използване приложение, което подхожда на тези, които обичат да тренират от вкъщи, особено защото не изисква никакво фантастично оборудване за упражнения. Въпреки това можете да включите фитнес инструменти в тренировъчните си сесии, ако ги имате под ръка. И така, какво може да направи Fitify за вас? Това са основните характеристики на приложението за тренировка Fitify.
Изтегли: Fitify за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
1. Персонализирани фитнес планове
За да получите своя персонализиран фитнес план, първо трябва да отговорите на няколко въпроса. Въпросите включват основна информация като вашия пол, възраст, тегло, височина и целево тегло. Освен това Fitify пита за вашия тип тяло, тренировъчен опит, лоши навици, енергийни нива, дневен прием на вода, фитнес цел и дали страдате от болки в коленете.
Има доста въпроси, през които трябва да се отговори, но в крайна сметка Fitify формира перфектния фитнес план за вас, който ще доведе до най-добри резултати. След като започнете плана за тренировка, който е персонализиран специално за вас, приложението все още ви дава възможност да го персонализирате допълнително. Можете да добавите фитнес инструменти като дъмбели или съпротивителни ленти, например. Всеки фитнес план включва HD видео демонстрация и разбивка на броя тренировъчни дни, които ще правите, заедно с продължителността на тренировката и графика.
Планът Muscle & Strength Starter е идеален за тези, които искат да изглеждат и да се чувстват по-силни. Планът се състои от шест тренировки седмично в продължение на пет седмици. Тренировките са с продължителност само 15 до 25 минути и включват упражнения за цялото тяло, тонизиране и изграждане на сила, които се увеличават по интензивност до бруталната пета седмица. Не забравяйте, че ако не сте доволни от текущия си план, винаги можете да го напуснете и да изберете друг.
2. Самостоятелни тренировки
Fitify има какво да предложи, включително опцията да следвате персонализиран план или да направите една от предварително направените тренировъчни сесии. Има тонове готови тренировки, които да отговарят на вашите предпочитания, независимо дали искате приложение за бърза HIIT рутина или сесия за възстановяване.
Въпреки че сте готови предварително, можете да персонализирате избраната от вас тренировка според това колко време имате, дали имате фитнес инструменти и др. Перфектната тренировка винаги е придружена от загряване и охлаждане. Правенето на сесии за разтягане на Fitify е чудесен начин да помогнете подобрете гъвкавостта си с помощта на приложения.
Друг брилянтен аспект на приложението Fitify е, че можете да добавите съвместим фитнес инструмент по ваш избор към вашата тренировка. Като цяло, самостоятелните тренировки предлагат приятно разнообразие, но са доста основни. Това ще работи за някои хора, но може да не е идеално за други.
3. Създайте персонализирани тренировки
С приложението Fitify имате възможността да създадете своя собствена персонализирана тренировка. Разбира се, със сигурност бихте могли да следвате персонализирания план, който те предоставят за вас, което е отличен избор за начинаещи. Ако обаче сте опитен фитнес експерт и знаете какво обичате да правите, тогава можете да съставите тренировъчен план от огромната библиотека от упражнения на Fitify.
За да започнете да смесвате своя персонализирана тренировка, просто изберете продължителността на упражнението, продължителността на почивката и честотата на почивка. Преминавайки към следващата стъпка, можете да изберете кои упражнения искате да включите от списък с повече от 850.
4. Библиотека с упражнения
В библиотеката с упражнения можете да търсите и филтрирате упражненията, за да стесните резултатите си. Например, ако търсите тренировки за изправена горна част на тялото с ниско натоварване, които включват дъмбели.
Всяко упражнение е описано в дълбочина и включва съвети, писмени инструкции, целеви мускули и ясна визуална демонстрация как да го изпълнявате. Инструкциите за упражненията са изключително важни за вас, ако не сте запознати с дадено упражнение и искате да избегнете наранявания. Тази функция също е особено полезна за упражнения, които включват фитнес инструменти като тежка щанга или щанга за набирания.
5. Проследете вашето пътуване
Проследяването на вашето фитнес пътуване е важна част от постигането на вашите цели. Страницата на вашия профил в Fitify ви дава разбивка на седмичния ви напредък, включително колко тренировъчни сесии сте завършили, общите ви минути и изгорените калории. Тук можете също да проследявате наддаването или загубата на тегло и да добавяте снимки преди и след за малко допълнителна мотивация.
Пътуването до върха на планината добавя забавен, окуражаващ аспект към приложението Fitify. Докато завършите тренировките в приложението, ще събирате метри, докато стигнете върха на определена планина. Първата планина, която работите, за да изкачите, е Kirkjufell. Kirkjufell е по-скоро голям хълм, отколкото планина, но изкачванията стават по-високи с напредването. Например последните ви два върха включват К2 и Еверест!
Можете ли да влезете във форма у дома с Fitify?
Това, което прави Fitify страхотен, са подробните начални въпроси, лесната навигация, масивната библиотека с упражнения и персонализирани планове за обучение. Освен това, това е идеалното приложение за новобранци във фитнеса, които искат да започнат да правят основни но ефективни тренировки за начинаещи без всички излишни украшения.
Fitify е приложение, което е подходящо за всеки, който иска да тренира, без да напуска къщата, но работи и за хора, които имат достъп до няколко фитнес инструмента. Докато Fitify е страхотен за начинаещи, експертите по упражнения също могат да се възползват от персонализираната му функция за тренировка.
Трябва ли да се регистрирате за професионалната версия на Fitify?
Приложението Fitify има някои недостатъци, като ограничен достъп в безплатната версия. Въпреки факта, че трябва да платите, за да получите достъп до повечето планове за обучение, приложението все още е на разумна цена. Fitify е отлично приложение за тренировка с много разнообразие и директен подход към упражненията.