Известният гръцки философ Сократ заявява, че „неизследваният живот не си струва да се живее“. Повече от 2000 години по-късно, хората все още търсят отговори на най-големите въпроси на човешкото съществуване: как да мислят и как да живеят по-пълноценно живот. Мнозина се обръщат към съзнателна медитация, за да осигурят решения.
Ако се интересувате да научите как да медитирате успешно и да разберете принципите зад практиката, Waking Up е приложението, което да опитате. Учи ви как да използвате медитацията, за да живеете по-спокоен и целенасочен живот.
Какво е събуждане?
В сърцето си, Събуждам се е приложение за внимание и медитация. Но то отива много по-далеч от това просто да ви напътства в ежедневните практики за медитация. Той твърди, че е „нова операционна система за вашия ум“. Десетки хиляди отзиви с 5 звезди подкрепят това смело твърдение.
Създадено от невролога и автор Сам Харис, това уникално приложение е пълно ръководство за основите на вниманието. Той черпи от мъдростта на световноизвестни учители и учени, за да изследва принципите, практиките и целта на медитацията.
Изтегли: Събуждане за iOS | Android (Необходим е абонамент, наличен е безплатен пробен период)
Първи стъпки със събуждане
Waking Up е безплатен за изтегляне, а безплатният пробен период е наистина без задължения, тъй като дори не е необходимо да регистрирате кредитна карта или друг метод на плащане.
Първо, приложението ви подканва да слушате разговора „Започнете тук“, в който Харис обяснява целта на приложението. След това ви кани да се присъедините към въвеждащия курс по медитация, който отнема няколко седмици и ви води до по-пълно разбиране на съзнателната медитация.
Приложението е разделено на три основни раздела: Теория, Практикувайте, и живот.
Изследване на теорията за медитацията със събуждане
The Теория раздел на Waking Up отличава това приложение от другите налични опции за посредничество. Многобройни серии от беседи изследват в детайли всички елементи на вниманието, от курса по основи до програмите за свободната воля, илюзорното аз и ума и емоциите. Има раздел Разговор с мислители като Джоузеф Голдщайн и Джак Корнфийлд, докато разделът Въпроси и отговори помага за декодирането на някои основи на вниманието за начинаещи.
Практикувайте съзнателна медитация
Сърцето на приложението Waking Up е Практикувайте раздел, съдържащ обширен каталог от осъзнати медитации. Отвъд въвеждащия курс ще намерите много опции, вариращи от по-кратки практики за съзнание, базирани на природата, до по-дълги програми като The Course of Awakening.
Можеш практикувайте медитация при ходене с това приложение, започнете SOS спешна медитация при криза и дори проучете неговия отличен раздел за медитация за деца. С толкова много подходи и учители почти сигурно ще намерите път към съзнателна медитация, който ви подхожда.
И ако в началото всичко изглежда малко объркващо, просто се насочете към Ежедневната медиация, която избира по една сесия за вас всеки ден. Като алтернатива можете да опитате съдържание за медитация на вниманието в Spotify.
Житейски уроци в приложението Waking Up
По-скорошно допълнение към приложението Waking Up е живот раздел, който съдържа серия от курсове, които действат като ръководство за добър живот. Разделът „Живот“ събира колективната мъдрост на много учители за справяне с проблеми, включително щастие, управление на времето, вземане на решения, фокус и внимание и родителство.
Тук ще научите как да прилагате принципите на медитация на вниманието, за да ви помогнат да живеете истински пълноценен живот. Някои от Свежите прозрения на приложението за медитация Spoke може също да ви хареса, ако харесвате раздела Живот на Събуждане.
Вашето ръководство за по-пълноценен живот
С таймери за медитация, напомняния и библиотека, които да ви помогнат да организирате селекциите си от каталога, това приложение за медитация съчетава внимателен дизайн на потребителския интерфейс с огромно количество мъдрост. Waking Up не е най-добрият вариант, ако търсите въвеждащо приложение за медитация, което се фокусира върху прости напомняния за дишане. Абонаментите за Waking Up са сравнително скъпи и лесно се предлагат по-евтини решения.
Въпреки това има много повече да живееш проучен живот от това да седиш със затворени очи и да обръщаш внимание на дъха си. Така че, ако искате да навлезете дълбоко в този свят, за да ви помогне да живеете по-положителен живот, Waking Up има всичко, което можете да поискате от приложение за медитация.
