Технологията прави по-лесно от всякога да наблюдавате нивата на вашата активност и да проверявате дали се движите и упражнявате достатъчно всеки ден.
С толкова много отлични налични програми ви е необходим преглед на различните функции, които тези приложения предлагат, които можете да използвате, за да записвате движението си, независимо от вашето фитнес ниво.
1. Strava
Strava е едно от най-популярните приложения за проследяване на фитнес активност. Той е насочен главно към бегачи и колоездачи, но поддържа цял набор от спортове, включително плуване, туризъм и тренировки във фитнес залата.
Strava не само работи с всяко скорошно устройство с iOS и Android, но работи и с непрекъснато нарастващ списък от популярни фитнес устройства, като тези на Fitbit и Garmin. Проверете Уебсайт на Strava за актуална съвместимост.
Изчерпателен набор от функции включва подробни данни и показатели за ефективност за всички елементи от вашата тренировка. Има маршрути и карти за планиране и записване на вашата дейност. Разгледайте
как да използвате Strava, за да записвате вашите разходки. Страва Предизвикайте и се състезавайте функция ви насърчава да се натоварвате, като се състезавате с другите и се опитвате да подобрите собственото си най-добро представяне. Този конкурентен елемент е ключов елемент от широката привлекателност на Strava.Изтегли: Strava за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
2. Nike Run Club
Друго приложение със световна популярност е приложението Nike Run Club, което ви мотивира да бягате постоянно и да се забавлявате възможно най-много от бягането. Nike Run Club има план за всеки, от начинаещи до опитни спортисти, които тренират за маратони. Поемете предизвикателствата на Nike Run Club, за да ви даде нещо, към което да се стремите всеки път, когато тръгвате и възползвайте се максимално от приложението Nike Run Club.
Приложението проследява вашите бягания и предлага подробна обратна връзка за представянето ви. Уникалните функции включват аудио насочвани бягания, които включват гласовете на спортисти от световна класа и дори успокояващи внимателно бягания със съдържание от популярното приложение Главно пространство. Можете също така да интегрирате Spotify и Apple Music за музикално вдъхновение във вашите приключения. Приложението се съчетава толкова добре с Apple Health, че дори има специално издание Apple Watch Nike.
Изтегли: Nike Run Club за iOS | Android (Безплатно)
3. Диван до 5K
Ако някога сте мислили за бягане, със сигурност сте чували за концепцията Couch to 5K. Това е изпитан и тестван метод за влизане във форма, отслабване и водене на здравословен живот и се препоръчва силно от здравни и фитнес експерти. Изпробвайте го сами с това наградено приложение.
Приложението Couch to 5K прави точно както пише в заглавието. Просто изтеглете приложението, станете от дивана и започнете с редуващите се последователности от бягане/ходене. Ако следвате стриктно програмата, скоро ще откриете, че бягате разстояния, които не сте предполагали, че можете да постигнете. Приложението се интегрира с GPS приложения и Apple Health и можете да слушате любимата си услуга за стрийминг на музика, която да ви захранва по пътя. Глобалната общност за бягане на 5K е приветлива и подкрепяща.
Изтегли: Диван до 5K за iOS (Безплатно, наличен абонамент) | Android ($4.99)
4. Крачкомер++
Това просто приложение за iPhone използва възможностите за отчитане на стъпките във вашия телефон, за да следи дневния и седмичния ви брой стъпки. Задайте ежедневната си цел за крачки и дръжте своя iPhone в джоба си, докато се движите, за да позволите на Pedometer++ да проследява движението ви. Той се интегрира с Apple Health, така че всичките ви данни ще бъдат регистрирани. И има поредица от предизвикателства за изпълнение, като печелите значки за вашите усилия. Това приложение може да бъде полезно, ако нямате Apple Watch.
Изтегли: Крачкомер++ за iOS (Безплатно)
5. StepsApp
StepsApp е приложение за брояч на стъпки за устройства на Apple и Android. Красиво проектирано, това елегантно приложение е изключително интуитивно за използване. Слагате телефона си в джоба си, за да броите стъпките си, а приложението ще свърши останалото. Освен пълната интеграция на Apple Health и поддръжката на Apple Watch, това приложение има брилянтен уиджет на началния екран и ви позволява да показвате текущия си брой стъпки върху иконата на вашето приложение.
Подобно на другите представени тук приложения, можете да задавате предизвикателства и да получавате отчети за напредъка. Но красивият дизайн на StepsApp просто прави всичко да изглежда малко по-добре!
Изтегли: StepsApp за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
6. Sweatcoin
Ако идеята да получавате плащане за движение и упражнения ви харесва, можете да опитате приложението Sweatcoin. Sweatcoin преобразува вашите стъпки за упражнения в награди и можете да печелите джаджи, маркови стоки и услуги като абонаменти за Audible и Headspace за постигане на вашите цели. Харчете приходите си, дарете ги за благотворителност или ги конвертирайте в нова криптовалута, наречена SWEAT. Включете ниското ниво Sweatcoin и стойността на неговите награди.
Изтегли: Sweatcoin за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Педометър педометър
Pacer Pedometer е приложение за проследяване на стъпки, което се комбинира с фитнес треньор, за да ви помогне да зададете персонализиран план и да постигнете целите си. Той обещава да проследи цялата ви дейност, дори ако носите телефона си в якето или чантата си. Гамата от функции е впечатляваща за безплатно приложение. Освен проследяване на стъпки, има селекция от забавни предизвикателства и ръководени тренировки.
Надстройте до премиум режим за видео и аудио тренировки, допълнителни фитнес програми, разширени отчети с данни и изживяване без реклами.
Изтегли: Пейсър за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
8. Моят Swim Pro
Ако се интересувате от проследяване на вашата плувна дейност, както и от подобряване на плувните ви умения, My Swim Pro е идеален за вас. Това е подробно приложение, което предоставя всички данни, от които се нуждаете, за да подобрите вашата физическа форма и техника, включително разстояние, време, сърдечен ритъм и темпо.
Сдвоете съвместим смарт часовник и можете да получите подробности за удари на обиколка, междинни времена и др.
My Swim Pro съдържа библиотека с тренировки от над 150 специфични тренировки за удари. Можете да създадете свой собствен план или да позволите на приложението да създаде персонализиран график за обучение за вас.
Гледайте видеоклипове, за да научите как да подобрите техниката си. Можете също така да разгледате някои страхотни YouTube канали за подобряване на плувните ви умения.
Над 1,5 милиона плувци са се обърнали към това приложение, за да помогнат с тренировките си. Безплатно е, но повечето функции се отключват чрез абонамент. Ако решите да се абонирате, 30-дневна гаранция за връщане на парите ви позволява да го изпробвате без риск.
Изтегли: My Swim Pro за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
9. Apple Fitness+
Приложението Activity, вградено в Apple Watch, е най-лесният начин да влезете във фитнес с вашия смарт часовник. Всеки ден се стремите да затворите своя Ход, Упражнение, и Стойка цели.
За по-задълбочено фитнес изживяване Apple предлага цялостна фитнес услуга, наречена Apple Fitness+. Използвайки показателите, предоставени от Apple Watch, Apple Fitness+ предлага 11 вида тренировки чрез приложението Fitness, включително HIIT, йога и силови тренировки. Докато тренирате, ще виждате своите показатели, показвани в реално време на вашия Apple TV, iPhone или iPad.
С постоянно развиващ се каталог от тренировки, Apple Fitness+ е фантастична услуга. Но ще трябва да притежавате Apple Watch, за да извлечете максимума от функциите му. Apple Fitness+ също изисква платен месечен или годишен абонамент. Ако сте абонат на Apple One, той е включен във вашия пакет от услуги.
Изтегли: Фитнес за iOS (Безплатно)
Използвайте техниката си, за да се мотивирате и да се движите
С толкова много налични приложения за проследяване на активността вие сте длъжни да намерите такова, което да ви подхожда, без значение от какво фитнес ниво започвате и какъв тип дейност предпочитате. От безплатни приложения до премиум услуги, които изискват носим фитнес тракер, винаги има предизвикателства и награди, към които можете да се стремите. И често можете да се възползвате от онлайн общност, която да ви помогне да продължите напред, за да постигнете целите си.
