Една от основните причини да използвате Apple Watch е голямото разнообразие от предимства за фитнес и упражнения, които носимото устройство предлага благодарение на вградените си сензори и лекотата на използване.
И докато часовникът е популярен сред бегачите, щангистите също могат да се насладят на Apple Watch във фитнеса. Ето най-добрите приложения на Apple Watch за вдигане на тежести.
1. Gymaholic
Можете да оставите своя iPhone у дома или просто в чантата си за фитнес, когато тренирате тежестите с Gyamholic. За да започнете, можете да изберете от голямо разнообразие от предварително направени тренировки, които да изпратите на вашия Apple Watch. Опциите са за всичко - от начинаещи до по-опитни ветерани. Можете лесно да персонализирате тренировките на iPhone или дори на часовника във фитнеса.
На екрана на часовника можете да видите пълен 3D аватар, за да получите по-добра представа как да правите правилно упражнението за вдигане на тежести. Завъртете цифровата корона, за да видите пълен 360-градусов изглед. Можете също да прочетете кратко въведение. По време на тренировката ще докоснете екрана, след като завършите набор от повторения. Ще ви покаже колко дълго трябва да почивате, преди да преминете към следващото упражнение. След завършване на тренировката ще видите кратко обобщение на изгорените калории и повече, заедно с възможността да увеличите тежестите с определена сума за следващия път. Данните ще бъдат споделени и с Apple Health.
Въпреки че приложението е безплатно, е необходим абонамент за отключване на различни допълнителни функции на Apple Watch и други версии. Като хубав плюс, приложението е достъпно на iPhone, iPad и Apple TV.
Изтегли:Gymaholic (Безплатно, наличен абонамент)
2. Силен
Strong е друго страхотно приложение за създаване и проследяване на перфектната ви рутина за вдигане на тежести. За да използвате приложението Apple Watch, първо трябва да направите малко фина настройка на версията за iPhone. Има редица примерни шаблони, които можете да персонализирате. По-напредналите потребители също могат да създадат шаблон от нулата. И двата варианта включват огромен брой възможности за избор на тренировка. Можете дори да изберете да видите тренировки, фокусирани върху конкретна част от тялото.
Когато сте готови да започнете, можете да използвате приложението Apple Watch нормално, без да имате iPhone наблизо. Можете да видите плана за тренировка и конкретни съчетания, докато регистрирате напредъка си при всяко упражнение. Има конкретни инструкции, ако не сте правили повдигане преди.
Всички данни за тренировките могат да бъдат регистрирани в Apple Health. Ако се интересувате, не забравяйте да разгледате други страхотни приложения за iPhone за свързване с Apple Health.
Приложението е безплатно, но е необходим абонамент за отключване на допълнителни функции, включително неограничени рутинни процедури, диаграми, измервания на части от тялото и др.
Изтегли:Силен (Безплатно, наличен абонамент)
3. Мускул
Ако търсите опростено и напълно безплатно приложение за Apple Watch, което да ви помогне да следите напредъка си при вдигане на тежести във фитнеса, разгледайте Muskle. Само за Apple Watch можете да оставите iPhone у дома. Можете да създадете колкото желаете тренировки и също да зададете темпото на всяко удължаване и свиване.
Приложението автоматично ще следи повторенията, докато ги правите. За да постигнете по-голям напредък, можете да зададете цели, които автоматично увеличават теглото и повторенията, докато настоявате за повече и качвате допълнителни мускули.
Той също така се интегрира с Apple Health, за да регистрира вашето упражнение.
Изтегли:Мускул (Безплатно)
4. SmartGym
Друго страхотно самостоятелно приложение за вдигане на тежести е SmartGym. Използвайки приложението за iPhone предварително, можете да създадете персонализирани тренировки, които са достъпни за използване, докато сте във фитнеса или дори у дома. Можете дори да кажете на това приложение какво оборудване имате. Той включва повече от 620 предварително инсталирани упражнения с изображения и анимации, които можете да видите на екрана на часовника. По време на сесията е лесно да промените упражнението директно от часовника. Ще видите също информация за тренировка, синхронизирана с Apple Health.
Благодарение на поддръжката на Siri, можете да започнете тренировка само с гласова команда. И бившите атлети, личните треньори могат дори да използват приложението, за да управляват своите ученици.
Безплатната версия на приложението ви дава достъп до две процедури, 10 истории и две мерки. Абонаментът ще ви даде достъп до неограничени истории, рутинни процедури и измервания плюс услуга за синхронизиране на данни в облак.
Изтегли: SmartGym (Безплатно, наличен абонамент)
5. вдигане
Liftin’ е проектиран да направи проследяването на тренировка лесно, без да губите ненужно време за фина настройка на вашите устройства. За да започнете, отидете до вашия iPhone и изберете план за тренировка. Можете да избирате от предварително направен шаблон и да разменяте тренировки, както сметнете за добре, или да започнете напълно от нулата. Когато сте доволни, прехвърлете това на вашия Apple Watch, за да започнете тренировката си за вдигане на тежести.
Когато проследявате тренировка, докоснете веднъж набор, за да го маркирате като завършен. Докоснете екрана няколко пъти, за да изберете друг брой повторения. Упражнението може да се редактира и на екрана на часовника. В зависимост от вашите резултати можете също да създадете правила за автоматично регулиране на теглото, което улеснява виждането на още повече резултати. Всички данни се синхронизират с Apple Health.
Можете да проследявате до пет тренировки на месец с безплатната версия. За повече ще ви трябва абонамент за Liftin’ Premium.
Изтегли:вдигане (Безплатно, наличен абонамент)
6. Рикър
Riker е чудесен вариант за проследяване на всичко, свързано със силата. По време на тренировки за вдигане на тежести, като използвате приложението Apple Watch, можете да намерите движенията и вариантите и след това да въведете използваното тегло и броя на повторенията. Приложението Apple Watch, което не се нуждае от iPhone наблизо, за да работи, също ще следи автоматично времето за почивка между сериите.
За да видите как тялото ви се променя с времето, можете да записвате телесни измервания с помощта на Apple Watch. Заедно с теглото си можете да проследявате части като ръцете или гърдите си. Всички данни от напълно безплатното приложение също се синхронизират с Apple Health.
Изтегли:Рикър (Безплатно)
Справете се с трудностите при вдигане на тежести с Apple Watch
С някое от тези приложения на Apple Watch можете да направите своята рутина за вдигане на тежести във фитнеса още по-добра и по-полезна.
Устройството за носене е перфектен начин да записвате и проследявате повдиганията и повторенията си, както и много повече.
