CrossFit е високоинтензивна тренировка, която ефективно съчетава вдигане на тежести, гимнастика и кардио упражнения. Много хора го смятат за екстремен, но въпреки това е една от най-популярните философии за упражнения. Някои дори наричат ​​CrossFit стил на живот.

За начинаещи кросфит тренировките могат да бъдат изключително трудни. Но благодарение на селекция от страхотни приложения за упражнения, можете да се превърнете в CrossFit експерт. По-долу са най-добрите приложения за упражнения CrossFit, които можете да изтеглите и да се наслаждавате.

1. Кросфит игри

3 изображения

CrossFit може да е изтощителен начин за тренировка, но това не означава, че не може да бъде приятен! С приложението CrossFit Games можете да се класирате срещу други спортисти по света по забавен и състезателен начин. Въпреки това, за начинаещите в CrossFit, това е идеалното приложение да научат всичко, което трябва да знаете за спорта.

CrossFit Games улеснява следенето на любимите ви CrossFit спортисти, следенето на последните новини и търсенето на CrossFit фитнес зала близо до мястото, където живеете.

instagram viewer

Изтегли: CrossFit игри за iOS | Android (Безплатно)

2. SugarWOD

3 изображения

Като начинаещ, може да се почувствате объркани, когато чуете CrossFit спортисти да използват фразата WOD. WOD означава "тренировка за деня" и е важна част от CrossFit. Извършването на първия ви WOD вероятно ще бъде изискващо, но ще ви накара да се почувствате невероятно. Със SugarWOD можете да завършите огромен брой тренировки - включително тези от миналото.

Приложението е идеално за регистриране на вашите тренировки и свързване с други CrossFit спортисти. Освен това не забравяйте да активирате известията, за да знаете всеки път, когато приложението публикува нова тренировка.

Изтегли: SugarWOD за iOS | Android (Безплатно)

3. Герой WOD

3 изображения

Трудно ли ви е да останете мотивирани като новодошъл в CrossFit? Поддържането на шофирането ви и търсенето на отговорност е лесно с приложението Hero WOD. В приложението всяка тренировка показва кръговете, сериите и времето.

Освен това, Hero WOD ви уведомява, преди да започнете тренировка, ако имате нужда от специално оборудване, като топка с тежести, въже за скачане, гребец или дъмбели. Изтеглете Hero WOD, за да запазите любимите си тренировки, да направите бърза загрявка или да създадете свой собствен уникален WOD.

Изтегли: Герой WOD за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

4. Таймер SmartWOD

3 изображения

WOD, AMRAP, EMOM – В света на CrossFit има много съкращения на тренировки, които да следите! SmartWOD Timer е полезно приложение, ако искате да изпробвате различни тренировки и да видите кои ви харесват най-много.

Ако искате да направите възможно най-много рундове (AMRAPs) от вашата нова любима тренировка, например, задайте продължителността, стартирайте таймера и започнете да се движите. Приложението е лесно за използване, с голям дисплей, напомняния по средата на тренировката и обратно броене в края на всяка сесия.

Изтегли: SmartWOD Таймер за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

5. Генератор на тренировка SmartWOD

3 изображения

Ако се затруднявате да измислите интересни тренировки, SmartWOD Workout Generator може да ви даде произволни тренировки въз основа на оборудването, което имате. Като пример, ако тренирате у дома и имате достъп само до дъмбели, просто изберете оборудването и SmartWOD стеснява кои тренировки имате достъп.

Купихте нова екипировка за упражнения? Не се притеснявайте; можете да редактирате настройките на вашето оборудване по всяко време. Като цяло приложението SmartWOD има една от най-добрите налични колекции за тренировки.

Изтегли: Генератор на тренировки SmartWOD за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

6. GOWOD

3 изображения

GOWOD е върховният приложение за подобряване на вашата мобилност. Когато използвате приложението за първи път, най-добре е да направите теста за мобилност, особено ако сте начинаещ. Тестът се състои от няколко движения на тялото и разтягания, за да се изчисли резултатът ви за мобилност. Оттам можете да се насочите към конкретни зони на тялото, които искате да подобрите, като долната част на тялото си, например.

GOWOD ви дава достъп до над 240 безплатни упражнения, но ако искате неограничен достъп до вашите персонализирани протоколи, трябва да надстроите до премиум.

Изтегли: GOWOD за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

7. Генераторът на WOD

3 изображения

Посещението на CrossFit фитнес може да бъде скъпо, а изготвянето на точна тренировъчна програма може да отнеме много време. Ако искате да спестите време и пари, докато все още правите предизвикателни и изчислени упражнения, приложението WOD Generator е точно това, от което се нуждаете.

Просто изберете категория и приложението произвежда случаен WOD от диапазон от над 10 000. Поради огромното разнообразие, тренировката ви никога повече няма да ви омръзне. Няколко от категориите включват Табата, издръжливост, гимнастика и тренировки, които да правите с партньор.

Изтегли: Генераторът на WOD за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)

8. Таймер за герои

3 изображения

CrossFit тренировките може да са трудни, особено за начинаещи, но с приложението Hero Timer няма нужда да упражнения с личен треньор. Hero Timer е лесен, ясен и удобен за използване, като ви дава възможност да правите различни видове тренировки. Така че, независимо дали го използвате за EMOM или Табата тренировки, работи перфектно.

Освен това вербалното обратно броене в края на тренировката ви дава допълнително насърчение да завършите силно. Помислете за надграждане до премиум версията, ако искате да създадете свои собствени персонализирани тренировки.

Изтегли: Героен таймер за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

9. WOD рулетка

3 изображения

Готови ли сте да смажете своя WOD? Натисни ОТИВАМ или разклатете телефона си и WOD Roulette генерира произволна тренировка. Тренировките включват три нива на трудност: лесно, средно и трудно. Ако сте начинаещ в CrossFit, придържайте се към лесните тренировки и просто разклатете или почукайте отново, ако не харесвате WOD или получите труден.

С времето ще можете да правите повече упражнения за смилане. Най-хубавото е, че можете да използвате приложението WOD Roulette като нещо повече от WOD генератор. Има различни колекции от тренировки, така че можете да изберете тази, която ви подхожда най-добре. Сред категориите на колекциите са състезателни тренировки и упражнения, които можете да правите в хола си.

Изтегли: WOD Рулетка за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

Стартирането на CrossFit е по-лесно, ако изтеглите тези мобилни приложения

Има много положителни ползи за здравето и фитнеса от CrossFit и не е нужно да сте супер спортист, за да го опитате. Независимо дали търсите да повишите увереността си и да подобрите съня си или да изгорите сериозни калории и да изградите сила, CrossFit може да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели.

Но когато за първи път започнете CrossFit, може да отнеме доста време, за да разберете какво се случва. Ако сте нов и смятате да опитате CrossFit, изтеглете едно или две от тези приложения за упражнения, за да направите пътуването си много по-лесно.