Кой казва, че упражненията трябва да са сериозно усилие? Ако сте готови да се изпотите и може би да станете малко глупави в процеса, тогава тези забавни тренировки в YouTube определено си заслужават да натиснете бутона за възпроизвеждане.
Тренировките, вдъхновени от свирене на барабани, съчетани с интензивна музика, създават невероятно забавни кардио сесии. Не само за музиканти, тези съчетания приканват всеки да канализира своята вътрешна рок звезда.
18-минутна тренировка за цяло тяло, вдъхновена от свирене на барабани
Следвайте тази 18-минутна рутинна тренировка, която ще раздвижи цялото ви тяло. Използвайте чифт палки за барабани (или нещо, което имате под ръка), за да дублирате тази неизвиняващо шумна и оптимистична тренировка.
Ако сте обичали да играете с хула-хуп като дете, тогава тези тренировки ще бъдат страхотни. Скарлет ви показва как да изградите основна сила (и да научите някои страхотни трикове) с класическия обръч.
Хула-хуп танцова тренировка: 15 минути фитнес обръч за опитни начинаещи
Работете върху ключовите движения на корема, необходими, за да поддържате обръча в движение с това удобно за начинаещи видео. Ще добавите и някои движения на ръцете и странични стъпки за по-голямо изживяване на цялото тяло.
За по-опитни потребители на обръч, тази рутина включва аеробни и танцови движения, които се изпълняват, докато обръчът се върти.
Ако просто не можете да се наситите, има още много тренировки с хула обръч в YouTube. Много хора харесват този енергичен и просто забавен подход към движението.
Смесете танцови движения с йога за неочакван подход към движението. Каналът на Rashmi включва страхотно фитнес съдържание, а вдъхновените от танците йога потоци са особено приятни.
Танцова йога тренировка стъпка по стъпка
Първо, научете стъпките и последователността на танцовата йога фитнес рутина на Рашми. Смес от съвременно движение с йога, това е освежаващ и енергизиращ поток. Инструкциите са ясни и нямате нужда от опит в танците, за да се насладите на следването.
Денс йога фитнес тренировка | Пълна последователност
Сега изпълнете всички стъпки заедно в този поток, подобен на танц. Рашми го прави да изглежда безпроблемно, но опитът да се поддържа е част от забавлението. Разгледайте йога пози за начинаещи в YouTube ако искате малко повече време с тези типове форми.
Влезте във форма с тези кардио упражнения. Както може да потвърди всеки, който е посещавал батутен парк, не отнема много време, за да се изпотите с тези устройства.
20-минутна HIIT мини тренировка на батут
Michelle Briehler демонстрира тази рутинна интервална тренировка с висока интензивност с много усилени упражнения. Скачане, повдигане на крака и ритници са само някои от упражненията, с които ще се справите в това видео.
35-минутна кардио тренировка на батут
Изпълнете тази рутина на вашия батут или просто я последвайте върху мека повърхност. Във всеки случай, това видео ще ви накара да правите спринтове, звездни крикове, клякания и много други за малко повече от тридесет минути.
&
Кога беше последното ти колело? Върнете се към основните гимнастически движения, дори като възрастен.
Тумблинг тренировка | Начинаещи (за възрастни)
Тайсън Едуардс предлага съвети на възрастни, които се интересуват от преобръщане, започвайки с поредица от движения, кръстени на животни. Изпробвайте упражненията за ходене на патица, подскачаща мечка и ходене на раци, за да изградите сила и гъвкавост. След като се почувствате удобно там, изпробвайте някои основни преобръщания и колела.
НУЛА до стойка на ръце
Както показва Едуардс, стойките на ръце също са в микса. Научете основните упражнения, които могат да ви помогнат да изградите стойка на ръце с това все по-интензивно видео.
Както YouTuber Antranik DotOrg доказва, няколко полезни съвета могат да направят първото ви изживяване с ходенето по слаклайн много по-добро. Ето как да започнете със спорта, който изисква всичките ви умения за балансиране.
Основи на слаклайн за начинаещи с Antranik (част 1)
Първо, научете някои упражнения за балансиране и начини за спасяване от линията в това полезно уводно видео. Ще получите също инструкции за най-добрия начин да поставите крака си на линията и как да започнете да използвате ръцете си за стабилност.
Основи на слаклайн за начинаещи с Antranik (част 2)
След това научете как да започнете да правите първите си стъпки на слаклайна с това видео. Както Антраник обяснява, сърцевината и ръцете ви могат да помогнат много при балансирането.
Поканете сериозно забавление във вашите тренировки с тези видеоклипове за фитнес в YouTube
Както доказват тези видеоклипове в YouTube, ефективните тренировки все още могат да бъдат невероятно забавни. Оживете подхода си към движението и фитнеса с тези видеоклипове, включващи игриви дейности, които можете да изпробвате днес.