С хиляди оценки от пет звезди, приложението Sanity & Self включва над 900 аудио сесии, съсредоточени върху грижата за себе си, в допълнение към упражненията за водене на дневник, инструмент за проследяване на настроението и експертна функция за чат.
Но дали е подходящо за вас? Ето общ преглед и преглед на популярното приложение за самообслужване.
Как да започнете с приложението Sanity & Self
Можете да се регистрирате безплатно за приложението Sanity & Self с имейл или вход във Facebook. След като се регистрирате, можете да слушате извадка от аудио съдържанието на приложението безплатно. Чухме Self-Love 1/7: Self-Esteem, разказана от Даяна Мандел, която споделя общи прозрения относно оценяването и уважението към себе си като личност.
Екраните за първоначална настройка са бъбриви и сладки, пълни с емотикони - което ви дава незабавна представа за общия тон на приложението.
Пълният достъп до приложението изисква платен абонамент. Регистрирането за премиум достъп ви позволява да изпробвате приложението безплатно за една седмица, след което струва $59,99 на година (или $5 на месец).
Изтегли: Приложение Sanity & Self за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)
Какво прави приложението Sanity & Self специално?
Отворете приложението Sanity & Self У дома екран и можете да превъртате през впечатляващо и привидно безкрайно количество съдържание. Първо, има план за самообслужване, включващ персонализирани програми, предназначени да ви помогнат да поставите граници, да дадете приоритет на себе си и подобно съдържание за самообслужване.
След това Daily Self-Care Toolbox предлага преки пътища към функциите Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation и Reminder. Mood Tracker ви подканва да отговорите на няколко бързи въпроса за това как се чувствате в момента, докато Guided Journal предлага подкани, които да ви помогнат да изразите благодарност, да се отървете от гнева и да получите достъп до много други настроения. И двете функции са добре обмислени и насърчават полезна интроспекция.
И накрая, екранът за релаксация предлага разнообразие от успокояващи анимации и музика, докато напомнянето за ритуал може да ви подкани да поддържате здравословни навици през целия ден.
Тези функции са страхотни, но истинският хляб и масло на приложението Sanity & Self е неговата огромна аудио библиотека, включваща над 900 аудио сесии. Като цяло аудиосъдържанието попада в седем категории: личностно израстване, любовен живот, сън, работа, медитация, дишане и фитнес.
Всяка категория може да включва цял набор от съдържание, включително ръководени сесии за дишане, многодневни програми, водени от експерти, музика, упражнения за визуализация и дори ръководени тренировки за разтягане, кръстосано обучение и сила обучение.
От цялото това съдържание водените от експерти аудио програми за самообслужване и растеж са може би най-уникалната функция на приложението. Терапевти, лайф коучове, експерти по връзките и други професионалисти ръководят тези програми и те могат да предложат така необходимата доза подкрепа и помощ.
Например програмата за граници, ръководена от Мелани ДюБери, е серия от три части, която предлага практически съвети за поставяне и поддържане на здравословни граници в ежедневието ви. DewBerry предоставя ясни, практични съвети, които можете да приложите на практика веднага. С 2,2 милиона харесвания на приложението, както и многобройни положителни отзиви от потребители, е ясно, че тази кратка, но смислена програма е ударила акорд.
Можете да добиете представа за програмите с това видео от Airial Clark, което разглежда идеята за овластяване. Това е състрадателен и обмислен подход към идеята, а Кларк предлага и някои практически съвети.
В допълнение към програмите, приложението Sanity & Self включва и селекция от музика за фокусиране, сън и стрес. Песните включват всичко - от оптимистични, електронни мелодии до успокояващи оркестрови характеристики. Можете също така да зададете продължителността на вашата сесия за слушане, което я прави чудесен избор, ако използвате музика, за да се съсредоточите върху работата си или други дейности.
След това Sanity & Self Chat 1:1 предлага персонализирана поддръжка чрез аудио, видео и текстови съобщения. Предлага се на седмична или месечна база, тази услуга ви свързва със специалист за съвет относно взаимоотношения, стрес или почти всичко друго. Тази услуга е допълнителна цена за приложението и цените варират в зависимост от това дали избирате текстови или видео сесии, според Разум и себе си.
На последно място, Общност разделът ви позволява да се свързвате с други в настройка на форум. Споделете вашите истории за раздяла, емоционално здраве и други с други потребители на приложението.
Струва ли си да опитате приложението Sanity & Self?
Сега, след като знаете малко за приложението Sanity & Self, нека да видим дали трябва да обмислите да го изпробвате.
Ползи
Има какво да обичате в приложението Sanity & Self. Всеки, който се интересува от изпълнено с функции приложение за самообслужване с обширно, изключително аудио съдържание, вероятно ще го оцени. (Качествените аудио програми наистина отличават Sanity & Self от подобни приложения).
След като изслушахме няколко различни експерти и програми, бяхме приятно изненадани от полираните и проницателни послания. Можем да видим как слушането на тези положителни програми, базирани на прозрения от реалния живот, може да бъде от полза за много хора.
В допълнение, самото количество налично съдържание е впечатляващо. Можете да намерите други приложения за проследяване на настроението, медитация, помощ при сън и функции за насочване на дишането, например, но е удобно да имате всички тези функции на едно място.
И накрая, Sanity & Self е на сравнима ценова точка с подобни приложения, включително популярно уелнес приложение Shine. Ако сте щастливи да платите за абонамент, тогава това е добър избор.
Недостатъци
Sanity & Self използва много "модерен" език навсякъде и приложението бързо ви нарича "рок звезда" или "girlboss". Някои хора ще се насладят на непринудената, бъбрива атмосфера, но други може да я намерят малко дразнеща след известно време.
Освен това това е платено приложение. Не всеки ще иска да плаща месечен или годишен абонамент за съдържанието.
Има ли потенциални алтернативи на приложението Sanity & Self?
Няма недостиг на налични страхотни приложения за самообслужване и можете да получите подобни предимства като приложението Sanity & Self с много други изтегляния. (Може обаче да е трудно да намерите същото количество функции в едно приложение). Например, можете да получите страхотни приложения за проследяване на настроението, успокояващо приложения за медитация и релаксация, и дори приложения, които да ви помогнат да изградите самочувствие.
Що се отнася до специализираните приложения за самообслужване, може да искате да изпробвате Shine, the приложение за виртуални домашни любимци Finch, или приложение за психично здраве Bloom, преди да се спрете на любимия си. Повечето от тях включват и безплатна едноседмична пробна версия, така че можете да ги пробвате предварително.
Дайте приоритет на грижата за себе си с приложението Sanity & Self
Ако търсите абонамент за приложение за самообслужване и уелнес с много функции и оригинално съдържание, тогава приложението Sanity & Self е солиден избор. С отлично оригинално аудио съдържание и специална общност от потребители, това е полезен ресурс, достъпен направо на вашия телефон.