Опитвали ли сте да започнете да водите редовен дневник? Записването на вашите лични мисли и чувства всеки ден може да бъде положителен инструмент за подобряване на психичното ви здраве. Записването на нещата може да помогне за облекчаване на стреса, да избистри ума ви, да ви даде по-добра перспектива и да насърчи чувството на благодарност.
Проблемът, който много хора откриват при воденето на дневник, е, че може да се почувства като тежка работа. Често хората започват с добри намерения и красиви тетрадки, но скоро установяват, че не са в състояние да запазят навика. Ако сте един от тези хора, Daylio може да е решението за вас.
Какво е Daylio?
Daylio е приложение за дневник с куршуми с разлика. Невероятно многофункционален, той може да се използва за проследяване на всичко, което искате да запазите. Това включва вашето настроение и вашето щастие.
С над 10 милиона изтегляния, Дейлио помага на хора със самообслужване от 2015 г. Можете да го използвате, за да водите уелнес дневник, без дори да пишете нито едно изречение. Ако търсите по-традиционно приложение за дневник с куршуми, опитайте тези
приложения, за да улесните воденето на дневник с куршуми. Междувременно, ако сте потребител на Windows, трябва да проучите тези страхотни приложения за водене на дневник за Windows 10.Изтегли: Daylio за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Как да използвате Daylio, за да следите настроението си и да си поставяте цели
Първата ви задача в приложението е да изберете нещата, които искате да проследявате. Можете да изберете колкото искате дейности. Категориите, които Daylio ви представя са:
- Социални
- Хоби
- сън
- Храна
- Здраве
- По-добре мен
- Домакинска работа
След това задайте напомняния, за да превърнете чекирането всеки ден в навик. Създайте си цел, като например да спите осем часа, да спортувате, да медитирате или да четете. Кажете на Daylio колко често искате да постигнете тази цел и това е!
Процесът на настаняване е лесен. Отново е базирано на емотикони и всичко, което трябва да направите, е да отметнете добрите навици, които сте практикували. Ако желаете, можете да добавяте бележки и да качвате снимки за мотивация. Те обаче не са задължителни, което означава, че целият процес може да отнеме само секунди. Ако търсите повече разнообразие, вижте други начини да създадете своя ежедневен дневник за психично здраве.
Прегледайте и обмислете вашите дейности
Daylio представя вашите навици по различни начини. Можете лесно да проверите календар или да получите достъп до набор от диаграми, за да видите напредъка си към постигане на целите си с течение на времето. Абонирането за Daylio Premium ви дава много повече контрол върху детайлите, представени на екраните за преглед.
Можете да експортирате вашите данни в PDF или CSV формат, за да ги споделите с вашия доставчик на здравни услуги или просто да ви помогне да отпразнувате успехите си! Можете също така да споделяте своите постижения чрез предоставените социални функции.
Надграждане до Daylio Premium
Нивото на детайлност в статистиката за вашите прегледи е само част от пакета, ако надстроите до Daylio Premium. Ще получите и набор от първокласни функции, включително следните:
- Неограничени емотикони и цветови схеми, с над 2000 икони за използване
- Неограничено проследяване на настроения и цели
- Разширено поставяне на цели
- Автоматично архивиране
- Персонализирани шаблони за писане, които да ви помогнат, ако искате да запишете повече подробности
- ПИН защита за приложението, за да запазите личния си дневник
Опитайте Bullet Journaling с разлика
Daylio е просто приложение със страхотен интерфейс, което улеснява проследяването на вашите цели и навици. А фактът, че можете да проследявате и сравнявате различни аспекти от живота си, означава, че бързо ще започнете да забелязвате формирането на модели. Може би нездравословната храна ви кара да имате лошо настроение. Може би, ако не спортувате, не спите добре. Daylio е перфектен инструмент, който ви помага да забележите и коригирате такива неща. Това е като продължаващо обучение за самообслужване!
И ако предпочитате да следвате по-традиционен маршрут за водене на дневник или дневник, все още можете да използвате технологията по различни начини, за да ви помогне да публикувате сами своите мисли.