Хормоните са мощни химикали, които управляват почти всеки елемент от живота ви, от растежа и метаболизма до настроението и циклите на съня. Осъзнаването на баланса на хормони като естроген в тялото е от съществено значение за разбирането на сексуалното и репродуктивното развитие. И тъй като тялото ви се променя с възрастта, необходимостта от измерване на хормоналния баланс остава важна.
Ето някои приложения, които ще ви помогнат да следите хормоналния си баланс през всеки етап от живота.
1. Проследяване на менструация на тийнейджъри
Началото на менструацията е голяма работа в живота на всеки. Ако вие или някой, когото познавате, току-що сте започнали да получавате месечните си периоди, MagicGirl Teen Period Tracker е чудесно място да започнете.
Създадено специално за тийнейджъри, това приложение за проследяване на цикъл не само улеснява проследяването на вашия цикъл, но също така е пълно със съвети относно менструацията. Той съдържа видеоклипове, често задавани въпроси и функция за чат, за да ви помогне да намерите отговори на всички въпроси, които може да се чувствате твърде неудобно да зададете. Подкрепен от екип от медицински специалисти, това е безплатен ресурс, който е подходящ и за възрастни.
Изтегли: Проследяване на цикъл за тийнейджъри iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)
2. Проследяване на менструалния цикъл
Налични са множество ефективни приложения за проследяване на менструалния цикъл, които ви помагат да проследявате менструалния си цикъл всеки месец, а Menstrual Period Tracker за iOS е една от най-простите опции. Той поддържа история на вашите менструални цикли и прогнозира периоди на менструация и вероятни дни на овулация. Можете да проследите симптоми като мигрена или коремна болка.
С прост интерфейс, това приложение се справя добре с основните неща безплатно. Предлагат се и различни нива на премиум абонаменти, които премахват рекламите и ви позволяват да синхронизирате данни между устройствата.
Вижте тези безплатни приложения за проследяване на цикъл за Android ако не сте потребител на iOS.
Изтегли: Проследяване на менструалния цикъл за iOS (Безплатно, наличен абонамент)
3. Flo Проследяване на овулация и цикъл
Flo е може би най-известният инструмент за проследяване на период от всички. Използвано от над 200 милиона души, това приложение е най-популярният избор за проследяване на периоди, овулация и дори бременност. Това е отличен ресурс, който е подкрепен от медицински експерти. Приложението съдържа функции за наблюдение, персонализирани здравни съвети от обширна библиотека със съдържание за здраве и благополучие и достъп до Тайни чатове общност.
Вашите данни са защитени и сигурно съхранявани и Flo гарантира на потребителите, че вашата здравна информация никога няма да бъде споделяна с друга компания.
Надстройте до първокласно членство за неограничен достъп до Flo Health Assistant, по-подробни отчети за цикъла и видео курсове.
Изтегли: Фло за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
4. Проследяване на период и цикъл
Страхотна алтернатива на Flo е приложението Clue, друг инструмент за проследяване на менструация и овулация, който надхвърля основното записване на цикъл и ви позволява да станете експерт в собственото си тяло. Можете да регистрирате почти всичко, включително нива на болка, упражнения и настроение. Приложението също има за цел да ви помогне да разберете как променящото се тяло влияе върху цикъла ви и как да подобрите цялостното си благосъстояние. Превключете към режим Бременност, ако очаквате бебе за допълнителни функции за проследяване.
Той е красиво чист и лесен за използване, а статиите в Съдържание са ясни и информативни. Flo използва полово неутрален език и включва изцяло теми за LGBTQIA+. Подкрепено от медицински експерти и с вашата медицинска информация, която се пази сигурно и поверително, това е фантастична опция за всеки етап от живота. Безплатно е, но регистрирането в Clue Plus дава по-подробен анализ на вашия цикъл.
Разгледайте повече приложения за проследяване на бременност за Android потребители. И ако се опитвате да подкрепите някой, който е бременна, вижте най-доброто приложения в помощ на бъдещите татковци!
Изтегли: Улика за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
5. PCOS тракер
PCOS Tracker е безплатно приложение, което ви помага да проследявате симптомите на синдрома на поликистозните яйчници. Това хормонално разстройство може да повлияе на менструалния ви цикъл и използването на PCOS тракер ви позволява да водите дневник на симптомите, които изпитвате всеки месец около цикъла си, като косопад, болка и тегло печалба. Можете да регистрирате активността и съня си и да сравнявате всеки показател с данни от потребители по целия свят.
Това е ценен инструмент за всеки, който е бил диагностициран или подозира, че има PCOS, тъй като предоставя прозрения, които можете да споделите с вашия лекар, за да планирате лечение и управление на този хормон състояние. В приложението е включен и полезен справочен раздел.
Изтегли: PCOS тракер за iOS | Android (Безплатно)
6. Баланс
Balance е едно от водещите приложения, които ви помагат да управлявате здравето си по време на перименопауза и менопауза. Разработено от известния специалист по менопауза д-р Луиз Нюсън, Balance е безплатен източник на съвети и насоки за жени в този критичен етап от живота.
Приложението ви позволява да проследявате вашите периоди, да поддържате подробни записи на вашите симптоми и настроение и да генерирате здравен доклад по всяко време, който да споделите с вашия лекар. Той също така разполага с полезна функция на общността. Balance е силно препоръчително и надеждно приложение, което е сертифицирано от ORCHA, водещата дигитална здравна организация, и беше обявено за продукт на годината за 2021 г. от Bionow.
Изтегли: Баланс за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
7. Здраве и нейното приложение
Това е друго безплатно приложение, което ви помага да проследявате менструация, да регистрирате симптоми и да се справяте с промените в менструалния цикъл по време на перименопаузата и менопаузата. Ключовата характеристика тук е личен треньор за вашата менопауза, предоставящ набор от инструменти, които да ви помогнат да останете здрави и да се справите със симптомите си.
Има CBT и упражнения за медитация, дихателни техники и напомняния, за да поддържате подхода си към здравословен начин на живот. Можете също да зададете напомняния да приемате лекарствата си, ако ви е предписана ХЗТ.
Изтегли: Приложение Здраве и нейната менопауза за iOS | Android (Безплатно)
Бъдете здрави и информирани за вашите хормони
Хормоналните промени, които се случват през целия ви репродуктивен живот, могат значително да повлияят на всеки аспект от вашето здраве. Тези приложения са страхотни инструменти, за да сте информирани и наясно със собственото си благосъстояние, така че да можете да живеете по-здравословен живот. Освен това можете да ги използвате заедно с други видове технологии, за да ви помогне да проследявате плодовитостта си.
