Сънят е една от най-важните нужди на човека. Лечебните и възстановителни процеси, които се случват по време на сън, позволяват на тялото и ума да се презаредят и възстановят за предстоящия ден. А липсата на сън е свързана с множество здравословни усложнения.
Ако притежавате Apple Watch, вече ще имате достъп до вграденото приложение Sleep. Но това предоставя само основни данни за времето, прекарано в сън. Pillow е приложение за iPhone и Apple Watch, което обещава по-подробен анализ на съня. Ето какво трябва да знаете, преди да решите дали си струва абонамента.
Какво е възглавница?
Pillow е инструмент за проследяване на съня за устройства на Apple, който автоматично анализира вашите цикли на сън. Възглавница твърди, че може да „ви помогне да разкриете научно доказаните ползи от добрия сън“. Приложението може да се похвали с огромен набор от функции, но най-важното е нивото на детайлност, с което измерва всеки аспект от вашия сън. Ще се събудите с пълен анализ на съня, като носите Apple Watch, поставите своя iPhone или iPad под възглавницата си или използвате комбинация от двете.
Изтегли:Възглавница (Безплатно, наличен абонамент)
Подробен анализ на съня във възглавница
Pillow измерва статистическите данни за съня с висока детайлност, включително тези показатели:
- Време в леглото
- Продължителност на съня
- Качество на съня
- Подробен анализ на етапа на съня (буден, REM, лек сън, дълбок сън)
- Подробен анализ на пулса
- Кислород в кръвта
- Дихателна честота
Всеки показател може да бъде анализиран с помощта на седмични, месечни или годишни изгледи в приложението Pillow. Данните се представят в ясен формат, което ви позволява да видите тенденциите и моделите в съня си с един поглед.
Получаване на картина на пълен сън
Освен че записва данните ви за сън, Pillow анализира цялата среда за сън. Ако използвате Apple Watch Series 4 или по-нова версия, той измерва звука от околната среда и го показва в диаграмата на съня ви. Можете да видите как звуците може да са повлияли на качеството на съня ви, дори и да не са ви събудили.
Ако стартирате сесия на заспиване ръчно, вместо да позволите на Apple Watch да усети вашия сън автоматично, приложението ще записва звукови събития през вашия iPhone. Те могат да включват хъркане, кашлица и говорене насън.
Можете да възпроизведете аудиозаписите в приложението, като добавите към анализа какво може да е нарушило по-малко от оптималния нощен сън. Също така се насърчавате да добавяте свои собствени бележки за съня и да записвате настроението си, когато се събудите. Вижте допълнителни съвети за начини да спите по-спокойно.
Предварително зададени аларми и дрямки
Pillow разполага с интелигентен будилник, който има за цел да ви събуди във възможно най-лекия етап на сън с музика, звук, вибрации или Apple Watch по ваш избор.
Има и функция Powernap, която има за цел да подобри вашето умствено представяне и бдителност, като ви помага да отделите време за презареждане през деня.
Релаксиращи звуци във възглавницата
Pillow включва впечатляваща колекция от медитации, звукови пейзажи и истории, които да ви помогнат да заспите. Маркирайте любимите си и Pillow ще ги съхрани за лесен достъп в бъдеще.
Ако искате да слушате собствен избор на музика, Pillow се интегрира с Apple Music, за да ви позволи достъп до всяка песен, която ще ви помогне да се отпуснете и да се подготвите за сън. Ако предпочитате, можете да използвате един от тях приложения за звуков пейзаж, които да ви помогнат да се подготвите за сън.
Персонализирани съвети за сън от възглавница
Докато използвате приложението с течение на времето, Pillow ще започне да научава вашите модели и навици на сън. Осигурява ви оптимално напомняне за лягане. Освен това има раздел Snooze Lab, пълен с персонализирани прозрения и статии, съдържащи съвети за сън, които да ви помогнат използвайте технологията, за да получите добър нощен сън.
Функциите за проследяване на Pillow се интегрират напълно с приложението Health на Apple, което ви позволява да сравнявате данните за съня си с други показатели, за да изградите холистична здравна картина. Данните могат да бъдат експортирани от приложението за допълнителен анализ и споделяне с вашия доставчик на здравни услуги.
Какво е включено безплатно във възглавницата?
Безплатната версия на Pillow е лесен начин да изпробвате някои от функциите на приложението. Включва ограничено проследяване на съня, функция за аларма и извадка от звуци за сън. Ако харесвате това, което намирате, пълното базирано на абонамент приложение си заслужава цената.
Можете да научите за тенденциите си в съня с възглавница
Ако имате някакви проблеми със съня, Pillow ще ви помогне да откриете възможните причини за тях за нула време. Очарователно е да разгледате цветна диаграма, анализираща жизненоважен здравен елемент от живота ви, и да научите повече за него.
Без значение с какви предизвикателства се сблъсквате всеки ден, винаги сте по-добре подготвени след добър сън, което прави приложенията за подпомагане на съня безценен инструмент за здраве.
