Повечето от нас са наясно с многото предимства на редовната медитация и релаксация. Има много технически помощни средства, които да ни помогнат да включим тези практики за благополучие в ежедневието си. Едно от водещите приложения за благополучие е Insight Timer. Ще разгледаме по-отблизо какво предлага това приложение и дали си струва да плащате за абонамент.
Какво е Insight Timer?
Таймер за прозрение е приложение за медитация, предназначено да помогне на потребителите да се справят с безпокойството и стреса и да насърчи релаксацията и по-добрия сън.
С над 21 милиона членове на общността по целия свят, това е изключително популярен избор за хора, които искат да медитират, да практикуват внимателност и да се отпуснат.
Носител на множество награди, включително списание Time и Приложение на годината за здравето на жените, Insight Timer е наречено „най-щастливото приложение в света“ от американския технологичен етик Тристан Харис.
Изтегли: Таймер Insight за iOS | Android (Безплатно, наличен абонамент)
Първи стъпки с Insight Timer
Когато за първи път стартирате Insight Timer, ви се задават поредица от въпроси, за да приспособите началния екран към вашите нужди. След това се регистрирайте всеки ден, като описвате настроението си.
В отговор на вашите отговори ще получите набор от медитации, разговори и музикални пасажи, които да отговарят на вашето настроение. Без значение коя опция изберете, ще имате достъп до огромен каталог от мъдрост и насоки.
Медитации с таймер за прозрение
С над 140 000 ръководени медитации, Insight Timer твърди, че има най-голямата безплатна библиотека от този тип на земята. С над 100 добавени ежедневно, единствената трудност е да изберете най-добрия, който да отговаря на вашите нужди.
The Открийте раздела на приложението ви води през това. Изберете медитации въз основа на това колко време имате, най-новите попълнения в каталога или изберете от разнообразен списък с теми от над 200 теми.
Има много за навигация, така че ще искате да маркирате всички елементи, които представляват интерес. Можете също така лесно да създавате плейлисти и да следвате любимите си учители.
Екранът за медитация е прост, с неподвижна снимка, покрита с таймер за обратно отброяване, така че няма много неща, които да ви разсейват от изречената дума.
Ако предпочитате визуални помощни средства, опитайте приложението Portal, за да ви помогне да се отпуснете.
Помощ за сън от Insight Timer
Ако имате нужда от помощ за добър нощен сън, Insight Timer предлага серия от хиляди безплатни аудио записи, които да ви помогнат да подобрите съня си. Избирам от:
- Музика за сън
- Медитации за сън
- Звукови пейзажи
- Приказки за лека нощ
Има таймер за заспиване, който ви позволява да кимнете със знанието, че музиката ви ще се изключи, без да ви безпокои.
Слушайте безплатна релаксираща музика
Хиляди музикални записи са включени в Insight Timer, за да ви помогнат да се откъснете от света и да влезете в състояние на дълбока релаксация. Те включват класическа музика, бинаурални ритми и природни звуци. Създавайте плейлисти с любимите си и споделяйте любимите си чрез социалните медии.
Ето още няколко приложения за звуков пейзаж, които могат да ви помогнат да се отпуснете.
Учете с курсове Insight Timer
В раздела Научете на приложението ще намерите набор от курсове, семинари, събития на живо и наставничество.
Събитията на живо са безплатни и включват уроци по йога, разговори, музика и ръководени медитации. Без значение по кое време се присъединявате, има постоянен поток от тях.
Ще намерите също безплатни уроци по йога за начинаещи в тези канали в YouTube.
Има над хиляда курса, повечето от които са достъпни чрез платения план Insight Timer Member Plus. Допълнителни насоки са достъпни чрез наставничество и семинари, които изискват допълнително заплащане.
Присъединете се към общността на Worldwide Insight Timer
Една от най-впечатляващите функции на Insight Timer е световната общност, която е изградил. Социалният елемент на това приложение е жизненоважен за неговата функционалност.
На Свържете се в раздела на приложението, ще намерите най-новата статистика на общността, включително броя хора, които са онлайн едновременно с вас. Присъединете се към групи със сходни интереси и поканете приятелите си.
Заслужава ли си абонаментната такса Member Plus?
Insight Timer има толкова много безплатни елементи, че може да мине известно време, преди да помислите за надграждане до Member Plus. Ползите от това са:
- Пълен достъп до всички курсове.
- Слушайте музиката си за медитация и сън офлайн.
- Висококачествен звук.
- Напреднал играч без ограничения за бързо превъртане напред и назад.
Към момента на писане това струва $60 на година. Въпреки това, ако успеете да убедите трима приятели да създадат акаунт в Insight Timer, ще получите едногодишно членство безплатно. И независимо от това, в началото ще получите седемдневен безплатен пробен период.
Трябва ли да изтеглите Insight Timer?
Insight Timer е невероятно впечатляващо приложение. Предоставя чудесен безплатен начин за достъп до йога, медитация, инструменти за внимателност и музика. Нещо повече, това е инструмент за проследяване на настроението, включва помощни средства за сън и социалният елемент ви напомня, че по целия свят ние сме обединени в стремежа си към по-спокоен, позитивен начин да живеем живота си.
Развийте навик за ежедневна медитация
Сега, след като имате инструментите и подкрепата да развиете навик за ежедневна медитация, ще станете по-спокойни и по-способни да се изправяте пред предизвикателствата на живота. И има още много страхотни приложения и ресурси, които да ви помогнат да отделите време за ежедневно благополучие.
