Искате ли да свалите няколко излишни килограма, да се отървете от подуването и да имате по-чиста кожа? Може да е време да се откажете от млечните продукти и да започнете да следвате диета без млечни продукти.
Преминаването към нова диета може да бъде предизвикателно и страшно, но не е задължително. Ако се интересувате от промяната, по-долу са осем страхотни уебсайта и блогове с апетитни рецепти без млечни продукти.
Линдзи е блогърът зад Milk Free Mom. Нейният блог се състои от рецепти без млечни продукти, които са лесни за приготвяне, както и от всички най-нови продукти без мляко, които можете да поръчате онлайн или да намерите в магазини като Whole Foods. Някои от любимите й продукти без млечни продукти от Whole Foods са маслената мазнина на Earth Balance и соевите и безмлечните равиоли на Kite Hill. За да научите повече, можете да разгледате пълната й публикация в блога: Моите любими находки без млечни продукти в Whole Foods.
Освен това, Milk Free Mom има чист план за хранене, ако сте нов в диетата без млечни продукти или ако имате проблеми с измислянето на нови, вълнуващи ястия за готвене. Можете да изтеглите плана за хранене; всяко хранене има удобни връзки към подходящата рецепта в блога.
Да се откажете от любимия си сладолед Baskin-Robbins е трудно, но все пак можете да се насладите на вкусни десерти без млечни продукти. Ани, авторът на My Life After Dairy, има няколко рецепти, които трябва да опитате – като например напълно веган кремообразни шоколадови сладкиши. Никой от вашите гости дори няма да забележи, че е без млечни продукти!
Ани също споделя своите съвети и трикове, за да ви улесни малко без млечни продукти. Нейна публикация: Първи стъпки към освобождаването на млечни продукти е невероятно полезен и трябва да прочетете цялата статия, преди да започнете новата си диета.
Go Dairy Free е онлайн списание и уебсайт за всички неща, свързани с живот без млечни продукти. Той е пълен с вдъхновяващи и апетитни рецепти без млечни продукти. Не само това, но уебсайтът разполага с множество полезни ресурси като прегледи на продукти, електронни книги и ръководства за хранителни стоки.
Уебсайтът предлага пълен списък с препоръчани хранителни стоки според вашето местоположение. Ако живеете в САЩ, най-добре е да пазарувате от Good Eggs, Trader Joe's, Whole Foods и т.н. Освен това има обширен списък от ресторанти за бързо хранене, които предлагат вкусни опции без млечни продукти. Това е особено полезно за тези, които обичат да се хранят навън, но им е трудно на диета без млечни продукти.
Независимо дали се отказвате от млечни продукти по етични причини или за да се храните по-здравословно, диетата без млечни продукти може да има много страхотни ползи. Въпреки това, може да е непосилно да готвите без млечни продукти. Да, това изисква известно усилие, но можете да използвате преки пътища по пътя. Блогът на Мелиса, Simply Whisked, е задължителен за четене, независимо дали искате да правите супи, сосове или сандвичи без млечни продукти.
Страницата с ресурси е идеална, ако се борите да направите прехода и да се откажете от любимите си млечни лакомства. Сиренето е една от най-трудните храни, за да спрете да ядете, но за щастие има толкова много алтернативни безмлечни продукти, от които да избирате. Преди да отидете да пазарувате за хранителни стоки, прочетете Simply Whisked's Крайно ръководство за сирене без млечни продукти.
Има и пост, наречен Най-доброто ръководство за килер без млечни продукти, което може да ви помогне да заредите своите шкафове без разочарование или хаос.
Тъй като на пазара има толкова много вегански и безмлечни хранителни продукти, може да е трудно да разберете кои артикули са най-добрите за закупуване. Make It Dairy Free има страница с ръководство без млечни продукти на уебсайта си и a веган канал в YouTube където дегустират тестват и преглеждат тези продукти, за да улеснят пътуването ви без млечни продукти. Няколко от артикулите, които са прегледали и сравнили, включват растителни млека, вегански протеинови прахове и седем различни вегански дипа със сирене.
Не се побърквайте, ако не можете да измислите свежи, достъпни идеи за ястия без млечни продукти; има толкова много страхотни видеоклипове на Направете го без млечни канали в YouTube. За здравословни, вегански рецепти, не забравяйте да гледате един или два видеоклипа „Какво ям за един ден“ или разгледайте Плейлист за лесни идеи за веганска вечеря.
I Hate You Milk включва всичките ви любими заведения за бързо хранене. Независимо дали искате да ядете в Dominos, Taco Bell, Pizza Hut или McDonald's, струва си да проверите съставките, които поръчвате за хранене. Например в САЩ пържените картофи на Макдоналдс съдържат мляко; но в Обединеното кралство не го правят. Като алтернатива можете да изтеглите приложение, което да ви каже какво има в храната ви.
За тези, които биха предпочели да приготвят свои собствени рецепти без млечни продукти и да избягват бързото хранене, можете да разгледате страницата с рецепти в блога. Тук можете да приготвите вкусни лакомства без млечни продукти като бананови палачинки с две съставки или протеинови бисквитки.
Само защото преминавате към начин на живот без млечни продукти, не означава, че не можете да ядете добра храна. Всичките ви ястия все още могат да бъдат вкусни, здравословни и лесни за приготвяне.
Моят живот без глутен без млечни продукти предлага всички ваши любими успокоителни храни, като лазаня, старомоден царевичен хляб и кремообразни пилешки пайове. Авторът Колийн предлага да използва Daiya или Tofutti като нейни алтернативи без млечни продукти.
Някои полезни ресурси в нейния блог включват файл за печат ръководство за заместители на млечни продукти и публикация за различните стъпки, които трябва да предприемете, за да имате добро здраве на червата.
Дейзи, авторът на Dairy Free Daisy, обича да споделя своите рецепти, ревюта и съвети и трикове без млечни продукти. Дейзи документира всички продукти без млечни продукти, които намира от големите супермаркети като Tesco или Aldi. Последният й тест за вкус беше Violet Creams на Moser-Roth.
За тези, които обичат сладко, има няколко рецепти на уебсайта, които трябва да опитате: торта с лимонов капак без млечни продукти и Кексчета с огнено кълбо. Дейзи има интересен подкаст, който можете да намерите в редица различни подкаст хостинг сайтове. Не пропускайте да слушате епизоди 11 и 12, където Дейзи обсъжда алтернативи на масло и сладолед без млечни продукти.
За да сте в крак с всички най-нови рецепти и продукти без млечни продукти, не забравяйте да следвате Dairy Free Daisy в други платформи за социални медии като Facebook и Instagram.
Приемете начин на живот без млечни продукти
Храненето на диета без млечни продукти може да ви помогне, ако имате непоносимост към лактоза или имате алергия. Но може би просто искате да изключите млечните продукти, за да видите някои невероятни ползи. За щастие почти всеки млечен продукт в наши дни има еквивалент без млечни продукти – независимо дали е сирене, мляко, масло или сладолед.
Тези осем страхотни онлайн ресурса могат да ви покажат, че готвенето на ястия без млечни продукти не е толкова ужасяващо, колкото изглежда на пръв поглед.