8 вдъхновяващи мобилни приложения, които да ви помогнат през процеса на скръб

Много събития могат да предизвикат чувството на скръб. Възможно е любим човек да е починал, да е приключила важна връзка или да е починал скъпоценен семеен домашен любимец. Без значение какви са обстоятелствата, скръбта е естествена и преживяването е важно.

Скръбта обаче може да бъде тежка работа. Понякога това е непреодолима емоция, която отнема много енергия и причинява много болка. По-долу са няколко вдъхновяващи мобилни приложения, които могат да направят процеса на скръб малко по-лесен.

1. Скръбта работи

Справяте ли се с тъга, безпокойство, самота, гняв или чувство за вина? Скръбта работи е добре обмислено приложение, което ви помага да се ориентирате в тези чувства. Приложението е базирано на книга на Джулия Самуел, която е изтъкнат психотерапевт.

Няколко от интерактивните инструменти, които ще можете да използвате, включват ръководства за медитация и внимание, както и упражнения за сън и дишане. Една от най-добрите функции, които потребителите обичат в това приложение, е възможността да пишете в собствения си личен дневник.

Ако искате да завършите курса на приложението, който се състои от 28 сесии, ще трябва да надстроите до премиум изданието. Надграждането също отключва допълнителни инструменти и практики.

Изтегли: Скръбта работи за iOS | Android (Безплатно, наличен е абонамент)

2. Разплетете

Процесът на скръб може да ви остави да се чувствате невероятно самотни. Приложението Untangle предоставя приветлива, топла общност, така че да не се чувствате толкова сами. Можете да използвате това приложение, ако се чувствате слаби и искате да се свържете с хора с единомислие, които преминават през същите проблеми като вас. Независимо дали сте загубили приятел или член на семейството, можете да изследвате групите и общностите и да намерите тези, които са най-подходящи за вас.

Открийте хора, които живеят наблизо, и споделете личната си история на сигурно място с онези, които разбират скръбта ви. Освен това има екип от обучени експерти, които винаги са на разположение, за да помогнат и да разговарят. Разплетете също така предоставя избрани услуги, като намиране на терапевт, адвокат или погребален директор.

Изтегли: Разплетете за Android (Безплатно)

3. Пътят на Ели

Не е нужно да скърбите сами; Пътят на Ели е приложение, което е пълно с невероятни ресурси и любезни хора, които искат да предложат своята подкрепа.

Това не е най-модерното мобилно приложение, но не е задължително. Това е основно приложение, което е лесно за използване и това е всичко, което трябва да бъде. Приложението включва селекция от страници, като например тази, посветена на ценни ресурси, като стихотворения за скръб и цитати. Ако търсите някой, с когото да говорите, който може да ви помогне в пътуването ви на скръб, присъединете се към групата Ellie's Way.

Имате ли нужда от други, които да ви помогнат да споделите бремето си? Чувствайте се свободни да изпратите молба за молитва в приложението, така че другите да могат да се молят за вас и с вас.

Изтегли: Пътят на Ели за iOS | Android (Безплатно)

4. Изцеление след смъртта

Изцеление след смъртта е приложение, което използва силата на медитацията, за да ви отведе на лечебно пътешествие. Приложението обаче използва малко по-различен подход. Контрастът между обикновените ръководена медитация а тази е, че подкрепя и тези, които са живи, и тези, които са преминали от другата страна.

Не е нужно да сте будист, за да използвате това приложение или да се възползвате от него. Дори няма значение дали принадлежите към определена религия. Всичко, от което се нуждаете, е любов, мотивация и 20 минути.

Независимо дали имате работа с член на семейството или скъп приятел, който е починал, ръководената медитация може да достави красиво, мощно изживяване. Освен това приложението разполага с дневник, в който можете да записвате личните си преживявания, както и екип, с който можете да разговаряте.

Изтегли: Изцеление след смъртта за iOS | Android (Безплатно)

5. Отделно от мен

Има много начини да преминете през процеса на скръб. Може да се окаже, че предпочитате да разговаряте със съмишленици или да участвате в медитация. Но също така е възможно да играете мобилна игра, която може да помогне. Разработено от експерти, за да помогне на по-младото поколение да се справи със загубата и скръбта, Отделно от мен е терапевтично средство, безплатна мобилна игра.

Играта започва с пътуване през буря до очарователен остров, където кацате и срещате водач. Полезното ръководство ви приветства и започва да ви обучава да станете водач сами.

Играта е спретнато проектирана, лесна за игра и идеална както за възрастни, така и за деца. За да играете, докоснете екрана, където искате да отидете, или задръжте пръста си надолу. Оттам можете да взаимодействате с обекти, които светят и да се срещате с различни приятелски същества, които ви помагат да изпълнявате куестове.

Изтегли: Освен мен за iOS | Android (Безплатно)

6. Активно движение напред

Когато скърбите, е трудно да намерите хора, които могат да се свържат с това, през което преминавате, независимо дали сте млад възрастен или работещ професионалист.

Активно движение напред, или AMF, е приложение, което е идеално за тези, които искат да чатят с неосъждащи хора и да създават лични връзки с други, които също страдат.

На началната страница на приложението можете активно да търсите различни събития и общности, пълни с хора като вас. Освен това, приложението AMF има страхотна функция, която ви позволява да разклатите телефона си, за да се свържете с хора наблизо.

Изтегли: Активно движение напред за iOS | Android (Безплатно)

7. Wysa

Представете си, ако бихте могли да имате малък терапевт до себе си по всяко време? Е, можете! Wysa е очарователен, всичко в едно приложение, което може да ви помогне с тревожността, скръб и много други. Това приложение работи като ваш приятел за щастие, проследяване на настроението, треньор по внимателност, ръководство за медитация, чатбот с AI и като цяло близък приятел.

Приложението ви предоставя собствено лично пространство, където можете да следите пътуването си. Не се притеснявайте, ако имате нужда от някой, с когото да говорите; просто започнете чат с Wysa и изхвърлете всичко, което ви притеснява. Wysa ви дава всичко необходимо в дланта на ръцете ви, от истории за сън и звуци до упражнения за самообслужване за преодоляване на скръбта и самотата.

Изтегли: Wysa за iOS | Android (Безплатно, наличен е абонамент)

8. Надежда и изцеление при загуба на домашни любимци

Скръбта не включва само човешки същества. Може също да имате нужда от помощ, за да скърбите за загубата на любимия си домашен любимец. Загубата на домашен любимец може да бъде толкова сърцераздирателна, колкото загубата на значим човек, а приложението Pet Loss е за тези, които се борят да се примирят със загубата си.

Приложението Pet Loss е красиво и лесно за използване. Лесно е да намерите това, което търсите, независимо дали това е съвет за животни или интересна статия. Приложението има няколко интересни функции, като списък с ценни ресурси, а Попитайте Експерта страница, където можете да изпращате вашите въпроси и дори частен дневник.

Изтегли: Загуба на домашни любимци за iOS | Android (Безплатно)

Използвайте тези мобилни приложения, за да ви помогне да се справите със скръбта

Няма значение какъв тип скръб изпитвате; няма единствен правилен начин за справяне с него. Има само средства, които да ви помогнат по пътя ви, така че чувствата ви да не се връщат, за да ви преследват на по-късен етап.

Ако имате нужда от помощ, тези вдъхновяващи мобилни приложения могат да ви насочат да се справите със скръбта. Независимо дали изтеглите само един или всички от тях, може да откриете, че те ви помагат да съберете парчетата и да продължите напред.

9-те най-добри уебсайта, където можете да говорите за вашето психично здраве

Прочетете Следващото