Какво е Samsung Health и как се сравнява с други приложения за фитнес?

Ако търсите начин да влезете във форма, да отслабнете или да се храните по-добре, има разнообразие от приложения за фитнес и здраве, от които да избирате. Но как да намерите приложението, което е точно за вас?

Samsung Health предлага широка гама от функции за проследяване на вашите цели за здраве и уелнес. Свързва се с носими устройства на Samsung, както и с други здравни устройства. Можете да го използвате на вашия смартфон, но ще ви трябва съвместимо устройство Samsung, за да го използвате ефективно. Нека разгледаме по-отблизо някои от неговите функции и как те се съчетават с други приложения.

Какво е Samsung Health?

Samsung Health е полезно приложение за управление на здравето за проследяване на тренировки, диета и нива на стрес. Приложението ви помага да си поставяте цели и проследявате вашата физическа активност, сън, тегло, сърдечен ритъм и други жизненоважни показатели през целия ден и след това предоставя персонализирани и лесни за разбиране прозрения за вашето здраве модели.

Наличен за устройства с Android и iOS, той е особено полезен за тези, които използват носимите устройства на Samsung. Можете да започнете, като създадете личен здравен профил и го синхронизирате с вашия акаунт в Samsung, което ви позволява да управлявате данните си на множество устройства.

Изтегли: Здраве на Samsung за Android | iOS (Безплатно)

1. Проследяване на активността и съня

Ако искате да се справите със здравето си, Samsung Health е чудесно място за начало.

Започнете, като въведете основна информация за себе си, като височина, тегло, пол и дата на раждане. Можете да зададете дневна цел за стъпки, графици за сън, цели за прием на калории и много други в приложението.

Добавете проследяващи дейности

Samsung Health използва комбинация от сензори и информация за местоположение, за да събира данни за нивата на вашата активност. Можете да прегледате цялата тази информация на една страница или да я разделите на седмичен или месечен изглед, за да можете да видите дали някакви тенденции се развиват с течение на времето.

Първото нещо, което ще искате да направите, е да добавите един от многото проследяващи дейности на Samsung Health. За да направите това, следвайте стъпките по-долу:

1. Отвори Здраве на Samsung приложение и се насочете към Раздел Начало в долното меню.
2. В горния десен ъгъл докоснете меню с три точки > Управление на елементи.
3. За да добавите тракер по ваш избор или да премахнете такъв, докоснете зеления знак плюс или червения знак минус в горния десен ъгъл на тракера.

В Дневна активност Разделът показва колко калории сте изгорили, броя на стъпките, които сте изминали, докато ходите или бягате, и времето, което всяка дейност е отнела през деня ви. Можете също да видите тази информация под формата на графика с форма на сърце.

Проверете напредъка на вашата тренировка

Когато става въпрос за упражнения, Samsung Health ви позволява да картографирате и проследявате тренировките си в реално време, както и да проверявате напредъка си във времева линия.

В Упражнение плочка, можете да преглеждате данни от различни тренировки, които сте направили. Например, ако сте правили кардио или силова тренировка, Samsung Health ще покаже тези видове тренировки като отделни категории.

Samsung Health не е само да следите себе си – това е и присъединяване към общност от хора със споделени интереси. В Заедно Разделът в приложението ви помага да се свържете с други, които работят за подобни фитнес цели.

Проследявайте своите модели на сън

Разширените възможности за проследяване на съня на Samsung Health могат да следят моделите ви на сън, сърдечната честота и качеството на съня с помощта на вашия смарт часовник или мобилно устройство. В сравнение с други приложения за фитнес, Samsung Health върши добра работа по персонализирането на вашите цели за сън въз основа на вашата възраст, пол и друга информация за профила.

Той автоматично ще открие вашите времена за сън и движения на вашето носимо устройство Samsung. Можете да получите „резултат за сън“ въз основа на вашия сърдечен ритъм, ниво на стрес и други параметри. Някои от тези функции за наблюдение и уелнес обаче може да са ограничени до определени носими устройства или региони.

Можете дори ръчно да записвате времето за сън и събуждане, ако вашето носимо устройство не е свързано с приложението или ако нямате такова.

Освен стандартните тренировки, приложението включва и функции за проследяване за различни дейности на открито и закрито, което му дава ясно предимство пред други приложения за проследяване на фитнес.

2. Проследяване на хранене и диета

По отношение на наблюдението на вашата диета, Samsung Health е доста солиден. Приложението препоръчва цел за прием на калории за вашата диета въз основа на вашата възраст, височина, тегло и нива на активност.

Приложението ви помага да регистрирате ежедневните си хранения – закуска, обяд или вечеря, както и да добавяте изображения. Можете да проследявате приема на вода всеки ден. Изчерпателната вградена база данни с хранителни артикули улеснява добавянето на персонализирани ястия или порции.

Това приложение има и интуитивна лента, която показва колко калории сте изяли за определен период от време. Това ви позволява да видите как се справяте с хранителните си навици и дали трябва да направите някакви промени.

Можете да видите количеството макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) във вашата храна или закуска. Ако сте алергични или чувствителни към съставки, препоръчваме също да проверите някои приложения за алергии, които да ви помогнат да направите по-добър и по-безопасен избор на храна.

Той е супер лесен за използване и много точен в сравнение с други приложения, които позволяват на потребителите само ръчно да въвеждат ястията си, като въвеждат съставките или използват баркодове. Въпреки това, той не предлага персонализирани рецепти въз основа на вашия индивидуален избор на храна. Ако търсите повече опции за здравословно хранене, опитайте да изтеглите една от тях приложения за планиране на хранене.

3. Фитнес програми и предизвикателства

Samsung Health предлага широка гама от фитнес програми. Докато повечето фитнес приложенията се фокусират върху броенето на вашите калории и проследяване на активност, всяка програма на Samsung Health има отделна цел и носи множество предимства. Те са проектирани въз основа на вашите нива на комфорт – начинаещи, средно напреднали или напреднали. Можете да изберете програма въз основа на вашите интереси, нива на трудност и продължителност на програмите.

Приложението предлага персонализирани фитнес програми като тренировки за баланс, тренировки за издръжливост, загуба на тегло, както и тренировки, пригодени изключително за жени. Ето как да добавите програма към графика си за тренировки:

Приложението има и опция за упражнения за внимание, които могат да ви помогнат да се отпуснете, да облекчите стреса и да подобрите концентрацията. Можете дори да участвате във вълнуващи състезания в по-малки групови предизвикателства или да се състезавате с други потребители на Samsung Health по целия свят като част от ежемесечно глобално предизвикателство с брой стъпки.

Основното предимство на Samsung Health е, че е напълно безплатно за използване. От друга страна, приложения като MyFitnessPal и Fitbit изискват от вас да плащате месечна или годишна такса за достъп до пълния им набор от функции, които включват персонализирани тренировки и предизвикателства.

4. Съвместимост с носими устройства и устройства за здравеопазване

Samsung Health се интегрира с няколко устройства чрез собствената линия на Samsung носими устройства, като напр фитнес ленти, смарт часовници, слушалки и смарт телевизори, които да ви помогнат да останете в крак с вашата фитнес нужди.

В допълнение към това, Samsung се обедини с няколко производители, за да създаде обширна екосистема от устройства, които са съвместими с приложението. Работи със здравни устройства като пулсомери, глюкомери и интелигентни везни. За да видите списъка със съвместими устройства, можете да посетите Моята страница раздел. В горния десен ъгъл докоснете меню с три точки и изберете Настройки > Аксесоари в рамките на приложението.

Samsung Health е проектиран основно с продуктите на Samsung – интеграцията му с други носими устройства все още е ограничена в сравнение с тази на други фитнес приложения като Google Fit.

5. Интеграции с приложения на трети страни

Ако сте използвали Samsung Health по-рано, ще знаете тези данни от приложения на трети страни като Google Fit, Garmin Connect, Fitbit и други могат да бъдат синхронизирани със Samsung Health чрез неговите „Свързани услуги“ отличителен белег.

В момента не работи с приложения на трети страни, освен Strava. Ако акаунтът ви е настроен с друга услуга, той вече няма да работи със Samsung Health. Ще трябва да изтеглите други съвместими приложения, които поддържат такива услуги.

Samsung Health: Най-добрият инструмент за проследяване на активността за потребителите на Samsung?

За тези, които искат фитнес приложение всичко в едно, Samsung Health изглежда много добър вариант. Той предлага много информация и насоки, за да направи вашето фитнес пътуване по-забавно и по-лесно. Наградите под формата на значки и „лични постижения“ ви насърчават да правите повече дейности, за да останете във форма или дори да победите собствените си рекорди в тренировките.

Въпреки това, Samsung Health няма функции като индивидуални препоръки за тренировки или планове за диета или уелнес отчети или подобни – те са достъпни само чрез платени надстройки на приложения като MyFitnessPal или Fitbit. В зависимост от вашите специфични нужди, може да искате да се задоволите с едно от тези приложения.

Samsung Health не е най-доброто приложение за фитнес, но е чудесен избор, ако вече сте в екосистемата на Samsung.

Най-добрите приложения за фитнес и тренировки на Apple Watch

Прочетете Следващото