Как да подобрите техниката си за плуване: Гледайте тези 7 канала в YouTube

Плуването е невероятна форма на упражнения, но правилната техника може да отнеме много практика. За да накарате ръцете, краката и главата ви да се движат ефективно във водата, изисква сериозна координация. Тези канали в YouTube могат да ви помогнат да подобрите техниката на плуване, независимо дали изглаждате свободен удар или усъвършенствате своята пеперуда.

Научете как да подобрите своя свободен стил, да се борите с умората и много повече с огромната колекция от съдържание за плуване в SwimUp. Управляван от състезателен треньор по плуване Евгений Ломтев, каналът включва много съдържание, предназначено да помогне на плувците на различни нива, независимо дали просто учите или се опитвате да отделите няколко секунди по-бързо.

Как да плуваме по-бързо

Научете как позицията на главата ви, времето на движение на ръката и дори разположението на краката влияят на скоростта ви във водата от това видео. Въпреки че може да изглежда противоинтуитивно, да ловите ръцете си във водата толкова силно, колкото можете, не означава непременно по-бързо време в басейна. Понякога по-лекото докосване е най-добре.

Плуване в свободен стил: 5 често срещани грешки

Отстранете неизправности във вашата техника за свободен стил с тези съвети. Научете защо да държите лакътя си високо е толкова важно и как да определите ефективно дишането си. Предлагат се и упражнения, които да ви помогнат да коригирате тези проблеми, така че можете да подобрите много техники в един бърз видеоклип.

Удари в свободен стил: Най-добрите съвети за идеална техника

Въпреки че ръцете ви с право получават много внимание, когато става въпрос за техника на плуване, ритането също има значение. В това видео Ломтев обяснява как правилният вид ритане може да ви помогне да срещнете по-малко водоустойчивост, което прави плуването ви малко по-лесно.

Работете върху въртенето, дишането и разположението на ръцете с подробните видеоклипове от Skills N' Talents. Тази общност от плувци цели да се подобрят във водата и да се забавляват в процеса.

Гладко плуване стъпка по стъпка

Поддържането на плавни движения по време на плуване ви помага да се движите по-ефективно във водата, а освен това изглежда супер готино. Това видео демонстрира няколко упражнения, които могат да ви помогнат да плувате по-гладко с течение на времето, като намалите ненужните движения.

Урок по плуване в свободен стил за ръце

Всичко има значение в плуването и нещо толкова просто като поставянето на ръцете влияе върху цялостната ви форма. Това видео показва как да пъхнете ръцете си във водата и да се плъзгате плавно през останалата част от удара. Мислете да използвате ръката си като гребло, за да се дърпате напред.

Съвети за начинаещи, тренировки по плуване и трикове на търговията са част от съдържанието за плуване в стабилния канал на GTN. С поглед от професионални спортисти и спортисти на олимпийско ниво, този канал предлага много съвети как да подобрите плуването си в свободен стил.

5 съвета за начинаещи по плуване за възрастни!

Дори и да не сте се научили да плувате като дете, определено е възможно да се научите да плувате — и дори да участвате в състезания — като възрастен. Научете как да намалите съпротивлението, да дишате, докато се въртите, и да се дърпате ефективно с това видео. Филмът, заснет както във, така и извън водата, предоставя ясна представа за всяко упражнение и неговата обосновка.

Как да спрете краката си да потъват по време на плуване

Краката, които потъват във водата, са често срещан проблем при плувците и могат да създадат нежелано съпротивление. Но правенето на някои леки корекции на позицията на главата и движението с ритник може да ви помогне да държите краката си по-високо.

Времето на удара, тренировките по скулптура и други са обяснени във видеоклиповете на SwimGym. Управляван от професионални треньори и основан от олимпийския медалист по плуване Йохан Кенхуис, SwimGym предлага уроци за спортисти на много нива на представяне.

Предимствата на скулирането

Едно бързо движение напред-назад, скулпиране може да ви помогне да развиете усещане за водата, за да станете по-ефективен плувец. Това кратко видео демонстрира преден череп, заден череп, среден череп и комбиниран череп, които можете да добавите към вашия комплект тренировки.

КАК ДА ПЛУВАТЕ: Свободен стил с една ръка

Съсредоточете се върху хода си по-отблизо с тази бормашина с една ръка. Можете да проверите своя улов, позицията на тялото и цялостната техника в това видео.

Всичко от съдържание за начинаещи до съвети за обучение на сушата се отразява в канала на MySwimPro. Основан от треньора по плуване Фарес Ксебати, MySwimPro също е приложение за обучение и плувна общност.

Как да плувате по-бързо с плавници

Заредете плуването си с чифт плавници. Това видео предоставя ръководство за купувача за различни видове перки, както и съвети за включването им във вашите тренировки.

И ако пазарувате оборудване за плуване, помислете за фитнес тракер, който можете да използвате в басейна. Много от най-добрите смарт часовници Garmin са безопасни за тренировки по плуване, с един модел, Garmin Swim 2, предназначен по-специално за водни тренировки.

6 съвета за комфортно плуване в открити води

Плуването в открити води е съвсем различен свят в сравнение с вашия светъл, чист басейн без вълни. Като плувате с приятел и оставате близо до брега и плитките води, можете да помогнете за облекчаване на тези страхове от откритата вода.

Подобрете дишането си, плувайте по-спокойно и като цяло се усъвършенствайте като спортист с полезните видеоклипове за Плуване без усилие. Създадени от печелившия шампионат треньор по плуване Брентън Форд, видеоклиповете могат да помогнат на плувци от всякакъв произход да станат по-бързи и по-уверени във водата.

Почистете предния си край (за по-гладък ход)

След провеждането на клиники за стотици плувци, Форд забеляза една обща черта: неправилното настройване на удара затруднява ефективното движение на ръката си във водата. В това видео Форд обяснява как да влезете във водата по най-ефективния начин, първо с пръсти, за да избегнете съпротивление. Дори тези малки детайли могат да направят разлика във вашата скорост.

Затегнете това и почувствайте скоростта | Обратна връзка петък

Гледайте видео за анализ на инсулт за пример от реалния живот на обучение по плуване. В този случай ще научите колко е важно да поддържате стойката си в басейна и да не ритате твърде ниско, което създава съпротивление. Както се оказва, един от начините да запазите тази позиция на място е като ангажирате седалищните си мускули. Имайте това предвид, ако се борите срещу потъващите крака.

Като настрана, ако се интересувате да направите видео за анализ на подводно плуване, проверете отново дали камерата ви е водоустойчиви или водоустойчиви. Освен това басейните със солена вода стават все по-разпространени, но някои устройства, които са добре в сладка вода, могат да се повредят от солена вода.

Работете върху въртенето си, ритането и почти всичко останало с информативните видеоклипове от Swimvice. Водени от треньора Манди, дългогодишен състезателен плувец и триатлонист, видеоклиповете на този канал са ангажиращи и пълни с полезни съвети.

Научете за ротацията в свободния стил!

Техниката на свободния стил изисква тялото ви да се люлее от едната към другата страна и това движение може да се почувства неудобно и противоинтуитивно в началото. Това видео ви учи как да въртите правилното количество, не твърде много или твърде малко, а треньорът Манди демонстрира както правилните, така и неправилните форми. Ще получите по-ясно разбиране за правилното въртене на свободния стил от това бързо 5-минутно видео.

Бързи съвети за две техники с гръб!

Разбира се, можете да дишате по време на гръб, но все още има много неща, които се случват технически с този удар. Това видео предлага съвети за улесняване на движенията чрез отпускане на раменете.

Как да започнете с техниката на пеперуда!

Научете как да овладеете времето и ритъма на техниката на бътерфлай с това упражнение. Това е чудесен начин за практикуване за всеки, който иска да подобри този удар.

Увеличете мащаба на басейна с помощта на тези канали за плуване в YouTube

Усъвършенстването на вашата техника на плуване може да отнеме години, отчасти защото някои от най-бързите и ефективни начини за плуване са малко противоинтуитивни. Да се ​​научите да измервате времето на дишането, удара на ръката и ритането наведнъж може да бъде трудно. Но с помощта на тези отлични плувни канали в YouTube, управлявани от дългогодишни състезатели и треньори, можете да станете по-бързи в басейна и да се забавлявате в процеса.

5 приложения за проследяване на тренировки по плуване

Прочетете Следващото

За автора