Как да проследите вашето здраве и благополучие с помощта на WHOOP 4.0

В наши дни няма много неща, които не можете да проследите с технологията. Имаме вградени крачкомери в нашите смартфони и GPS в нашите часовници и това е преди да преминете към носимите здравни технологии. Умните часовници и фитнес тракерите като Fitbit или Garmin ви дават поглед върху сърдечната честота, нивата на стрес и моделите на сън, но всичко това е изведено на следващото ниво с WHOOP.

Какво е WHOOP?

УПА е компанията зад това, което може би е най-модерният тракер за здраве и фитнес на пазара в момента – устройството WHOOP 4.0.

С пет светодиода и четири фотодиода, WHOOP 4.0 е в състояние да улавя вашите данни непрекъснато, включително сърдечен ритъм, сърдечен ритъм в покой, дихателна честота, нива на кислород в кръвта и температура на кожата. След това тези точки от данни се изпращат директно в приложението WHOOP, където се анализират, за да осигурят ясна представа за цялостното ви здраве и персонализирани съвети за коучинг, които да ви помогнат да тренирате по-ефективно.

WHOOP 4.0 не е смарт часовник. Не дава известия, няма изискан екран и не приема обаждания. Вместо това WHOOP 4.0 е a умна джаджа за фитнес ентусиасти. Устройството за носене е чисто и минимално, с елегантен дизайн за непрекъснато носене.

Как WHOOP 4.0 може да ви помогне да следите здравето си

Въпреки че съдържа някои от най-модерните носими здравни технологии на пазара, WHOOP 4.0 не би бил нищо без приложението WHOOP. Приложението WHOOP взема произволни точки от данни и ги трансформира в лесни за разбиране графики и отчети. След това те се разделят на три основни области: сън, напрежение и възстановяване.

WHOOP Проследяване на съня

Сънят е от съществено значение за здравето, но вероятно не сте наясно с качеството на съня си и дали получавате достатъчно. За щастие, технологията започва да дава поглед върху това, което се случва, когато светлините изгаснат, за да може ще ви помогне да спите добре.

WHOOP улеснява проследяването на всичко, което трябва да знаете за съня си, включително фазите на съня, нарушенията, ефективността на съня ви и колко често дишате, докато спите. WHOOP дори ви казва колко сън трябва да се стремите, като определите изходното си ниво, добавите скорошно напрежение и прецените дали имате някакъв дълг за сън, който да компенсирате.

Проследяване на щамове WHOOP

Всеки ден подлагате тялото си на напрежение. Упражненията, работата, пътуването и тревожността натоварват тялото и променят начина, по който се представяте и колко сън ви трябва, за да се възстановите.

WHOOP изчислява вашето дневно натоварване по скала от 0 до 21. Устройството WHOOP 4.0 автоматично открива дейности през целия ден и след това използва данните за сърдечния ви ритъм, за да изчисли вашия дневен резултат за напрежение. След това тази цифра се използва, за да предложи оптималното количество сън, от което се нуждаете, за да се възстановите, и да прецените дали прекалявате.

Таблото за управление на напрежението също е мястото за наблюдение на калориите, които сте изгорили през деня и да видите как се е променил пулсът ви.

Проследяване на възстановяване на WHOOP

Може би най-подценяваната функция на приложението WHOOP е способността му да ви помага да проследявате възстановяването си. Всичко е добре и добре да тренирате усилено, но ако не се даде приоритет на възстановяването, това може да доведе до нараняване и изгаряне.

Устройството WHOOP 4.0 проследява ключови биометрични данни, като сърдечната честота в покой, ефективността на съня и вариабилност на сърдечния ритъм, което позволява на приложението WHOOP да определи количествено колко е готово тялото ви да работи като а процент.

С течение на времето, като проследявате възстановяването си, ще можете да видите по-ясно как фактори от начина на живот, като пиене на алкохол или оставане до късно, могат да повлияят на представянето ви. Ще научите също какво трябва да направите, за да се чувствате по-отпочинали след тежка тренировка и как да поддържате стабилен режим, преди да започнете вижте признаците на изгаряне.

Научете как да се представяте най-добре всеки ден

Ако целта ви е върхова производителност, тогава WHOOP 4.0 и придружаващото приложение WHOOP ще върнат силата във вашите ръце. Като проследявате напрежението, възстановяването и съня си, ще имате ясна картина за цялостното си здраве и ще бъдете в най-добрата позиция, за да увеличите максимално своя потенциал. Независимо дали тренирате за конкретно събитие или искате да бъдете най-добрият, който можете да бъдете всеки ден, тогава WHOOP 4.0 може да ви даде данните, от които се нуждаете, за да успеете.

Най-доброто оборудване за фитнес зала за интелигентен дом

Прочетете Следващото

За автора