Знаете ли, че консумацията на твърде много захар може да доведе до състояния като затлъстяване, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания? Ако искате да опитате да намалите риска от сериозни здравословни проблеми, може да помислите да не приемате захар.
В началото премахването на захарта от диетата ви може да бъде предизвикателство; номерът е да се забави и да се използват правилните ресурси. По-долу са няколко полезни приложения за рецепти и уебсайтове, за да направите вашето пътуване без захар възможно най-безболезнено.
The Sugar-Free Mom е подходящ за семейството уебсайт с множество рецепти, които празнуват начина на живот без захар. Понякога може да е трудно да следвате диета, ако трябва да приготвяте отделни ястия за себе си. И все пак, цялото ви семейство ще бъде на борда, когато започнете да сервирате рецепти от този уебсайт. Толкова са добри, че никой няма да повярва, че са без захар!
Помислете да се регистрирате, за да станете член срещу малка месечна или годишна такса. Членовете получават седмични менюта с планове за хранене, както и списъци за пазаруване. Освен това всички планове за хранене отговарят на тези на диета без захар, ниско въглехидрати или кето.
Освен това уебсайтът има няколко полезни публикации в блога за вас, ако сте начинаещ. Така че можете да научите повече за диетата без захар и как работи.
Когато сте на диета без захар, пресните плодове са най-добри, тъй като нямат добавени захари. Също така е приемливо да се ядат всички видове зеленчуци.
Уебсайтът на Sugar Free Londoner предлага успокояваща зеленчукова супа, пълна с доброта. Прави се невероятно лесно, дори и за начинаещи.
Освен вкусните рецепти, не се колебайте да разгледате останалата част от уебсайта, където ще намерите селекция от електронни готварски книги без захар. Авторката, Катрин, също има нова серия от имейли, за която можете да се регистрирате, където споделя тайните си за това, че нямате захар и ниско въглехидрати.
Може да не мислите, че е възможно да се отървете от захар, без да загубите напълно ума си, особено ако сте някой, който има апетит за сладки лакомства. Въпреки това, все пак е възможно да имате и да се насладите на десерти без добавена захар!
Лора, жената зад пръскачките без захар, създава внимателно тествани рецепти, които ще задоволят вашите сладки желания. Така че ако искаш научи се да печеш, но искате да избегнете захарта, разгледайте сайта. Тук ще намерите основни рецепти за начинаещи като лесни блатове без захар и пай с лайм.
Удобно ръководство и измамник също са включени на уебсайта на Sugar Free Sprinkles, което просто прави печенето без захар толкова по-лесно!
Готвенето не трябва да е трудно, когато сте на диета без захар, но понякога е така. My Sugar Free Kitchen е фантастичен уебсайт, ако търсите лесни закуски без добавена захар или ястия, които можете да приготвите партидно за един ден и да замразите за остатъци.
За да улесните пътуването си без захар, помислете за приготвянето на тези закуски и ястия на едро. Така няма да ви се налага да стоите цял ден пред печката.
Пригответе някои закуски, които можете да вземете и отидете, като топчета с фъстъчено масло от три съставки или шоколадови трюфели с авокадо. Когато приключите, можете да ги съхранявате и след това да ги ядете през цялата седмица, когато ви се прииска да хапнете нещо между храненията.
5. Рецепти за десерти без захар
Отново, проблемът с липсата на захар е този заядлив сладко. Не е лесно да се игнорира, но десертите без захар също могат да бъдат вкусни.
Когато сте изключили захарта, използвайте приложението Рецепти за десерти без захар, за да намерите вкусно сладко лакомство без захар. Някои рецепти са напълно без захар, докато други използват естествени подсладители. Приложението има селекция от удобни функции, включително списък със съставки, лесни стъпки за приготвяне, хранителна информация и размер на порцията за всяка рецепта.
Можете също да намерите удобна диаграма за преобразуване на готвене, ако трябва да промените чашите в унции (или обратното).
Изтегли: Рецепти за десерти без захар за Android (Безплатно)
6. Рецепти за диабетици
Diabetic Recipes е добре настроено приложение, в което можете да изследвате редица рецепти без захар, независимо дали са за закуска, обяд или вечеря. Можете да създадете по-персонализиран план за хранене, като изберете целите си, като поддържане на форма, отслабване, по-добър сън или намаляване на стреса и тревожността.
Знаеш ли какво има във вашата храна? За щастие всяка рецепта показва важна хранителна информация - например захар, въглехидрати и общи калории. Освен това, ако следвате други диети, включително вегански или безглутенови, много рецепти могат да отговарят на вашите нужди.
Изтегли: Рецепти за диабетици за Android (Безплатно, наличен е абонамент)
7. Рецепти за диабетици: Страхотни рецепти за диабетици
Ето приложението, което трябва да изтеглите, ако се мъчите да намерите нови ястия без захар, които да приготвяте редовно. Лесен е за използване, защото рецептите са ефективно категоризирани в обозначени секции като закуска, обяд, вечеря, телешко, пиле, десерт и много други.
Когато изберете рецепта за приготвяне, можете да видите калориите, мазнините, въглехидратите, захарта и друга хранителна информация. Това не е най-модерното мобилно приложение, но прави това, което казва, без ненужния пълнител. Ако търсите страхотни рецепти без захар, това е, което ще получите.
Изтегли: Рецепти за диабетици за Android (Безплатно)
8. Рецепти за диабетици: здравословна храна
Ако следвате диета без захар, трябва да се опитате да ядете предимно пълноценни храни. Пълноценните храни са предимно зеленчуци, плодове, постни протеини и нерафинирани зърнени храни. Салатите са чудесен начин да ядете балансирано хранене, което включва пълноценни храни без добавена захар.
Рецепти за диабетици: Здравословната храна е приложение с много рецепти за вкусни салати, независимо дали харесвате ябълкова орехова салата или по-месена телешка валдорфска салата. Можете дори да маркирате любимите си рецепти за салата, за да имате достъп до тях отново по-късно.
Освен рецепти за салати, приложението включва много други ястия без захар от цял свят. Това е основно приложение, което е достатъчно лесно за навигация от всеки. Освен това, интелигентният търсач на рецепти ви позволява да намерите рецепти въз основа на съставките, които са ви останали в хладилника.
Изтегли: Рецепти за диабетици за Android | iOS (Безплатно, наличен е абонамент)
Използвайте тези приложения и уебсайтове за рецепти, за да се отървете от захарния навик
Има няколко невероятни неща, които се случват, когато промените начина си на живот към такъв без захар. Можете да отслабнете, да подобрите енергийните си нива и дори да намалите риска от диабет.
Ако искате да се сбогувате със сладките неща завинаги, но имате нужда от помощ по пътя, тези приложения за рецепти и уебсайтове ще ви помогнат да започнете пътуването си.
9 блога и уебсайта, които да ви закачат за Пескатарианската диета
Прочетете Следващото
Свързани теми
- Уелнес
- Храна
- Здраве
- фитнес
За автора
Кристин е създател на съдържание с над петгодишен опит в писането на технологии, както и абсурдно широк спектър от други теми. Тя е горд домашен готвач, майка на растенията и самопровъзгласил се дегустатор на вино.
Абонирайте се за нашия бюлетин
Присъединете се към нашия бюлетин за технически съвети, ревюта, безплатни електронни книги и ексклузивни оферти!
Щракнете тук, за да се абонирате
