Накарайте децата си да се движат с тези 8 страхотни приложения за упражнения

Физическите упражнения могат да бъдат изключително важни за развитието на малкото дете. Децата, които спортуват редовно, могат да се възползват от по-добро здраве на сърцето, подобрена физическа годност, управление на теглото, когнитивно развитие и като цяло по-положително отношение към живота.

Сега е подходящо време да събудите децата си и да се раздвижат! За щастие, технологиите са на ваша страна по отношение на здравето и фитнеса на вашето малко дете. Ето осем страхотни приложения за упражнения за деца, които трябва да изтеглите.

1. Упражнение за деца у дома

Често е трудно да накараш децата да тренират, освен ако това не е нещо, което им е приятно да правят. Exercise for Kids at Home е страхотно приложение, тъй като предоставя забавни, удобни за деца упражнения, като скокове, джогинг на място, странични завои и клякания.

Това е безплатно и просто приложение, подходящо за всички деца, без значение какво е тяхното ниво на фитнес. Ако детето ви е ново в упражненията, очарователният малък личен треньор предоставя анимирани демонстрации на всяко упражнение.

Освен това, това е приложение, което може да използва цялото семейство. Помня, семейни упражнения са ефективен начин за насърчаване и вдъхновение на децата да се движат.

Изтегли: Упражнение за деца у дома за iOS | Android (Безплатно)

2. Йога за деца и семеен фитнес

Йога е добре позната форма на упражнения по целия свят. Той е популярен поради няколко причини; едно от най-важните е, че подобрява както физическото, така и психическото здраве. И познай какво? Йога не е само за възрастни; децата също могат да му се насладят!

Ако детето ви иска да канализира своя вътрешен йогин, това е приложението за тях. Йога за деца и семеен фитнес разполага с удобен за децата интерфейс с много вълнуващи йога пози, от които да избирате. Нивата на трудност варират от лесни до трудни, така че има клас, подходящ за всички степени на фитнес.

Също така в приложението са включени полезни съвети за здравето, където можете да научите как да смените нездравословните храни със здравословни и да научите повече за хранителната стойност на храните.

Изтегли: Йога за деца и семеен фитнес за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. GoNoodle

Децата ще имат различни вкусове за упражнения. Някои може да предпочитат редовните упражнения и йога, докато други искат научи се да танцуваш, пейте песни и се забавлявайте!

GoNoodle е позитивно и овластяващо приложение, подходящо за деца на възраст от пет до 12 години. Той включва стотици оживени танцови видеоклипове, които помагат на децата да останат във форма и активни, независимо дали правят танци с братя и сестри или буукват по време на почивка.

Видовете видеоклипове в приложението GoNoodle варират от танци, спорт и йога до разтягане и дълбоко дишане. Можете също да се насочите към популярните GoNoodleYouTube канал за повече танци, скачане, движение и груувинг.

Изтегли: GoNoodle за iOS | Android (Безплатно)

4. Упражнение за деца

Както вече споменахме, йога е форма на упражнения, която може да повлияе положително на физическото и психическото благополучие на вашето дете. Освен това, това е приятно занимание, в което може да се включи цялото семейство.

Точно като Exercise for Kids at Home, това приложение е лесно за разбиране от децата. Децата могат да го използват за бърза загрявка или йога сесия, независимо дали имат време преди училище или преди лягане.

Всяка йога поза е лесна за изпълнение от децата. Въпреки това, ако имат проблеми, сладката анимация помага с демонстрация, за да ги поддържа.

Изтегли: Упражнение за деца за iOS | Android (Безплатно)

5. Детски фитнес

Трябва да насърчавате децата си да спортуват колкото е възможно повече. За щастие, в наши дни има толкова много фантастични приложения за упражнения, които да ви помогнат. Приложението Kids Fitness е забавен и ефективен начин децата да управляват и подобряват здравето си.

Когато децата изтеглят и използват приложението, те могат да попълват своите данни като пол, тегло, височина и т.н. Оттам те могат да избират дали искат да правят упражнения, йога или да научат какви храни да ядат преди и след тренировка.

Освен това, децата могат дори да избират определени упражнения и да създават свои собствени персонализирани планове за тренировка. Приложението също така разполага с напомняне за вода, брояч на стъпки и календар за проследяване на седмичния напредък. Моля, имайте предвид, че това приложение е подходящо повече за по-големи деца, тъй като някои упражнения могат да бъдат малко трудни.

Изтегли: Детски фитнес за Android (Безплатно)

6. Просто танцувайте сега

Трудно ли е за вашите деца да тренират, без да се отегчават? Танцуването е фантастичен начин за упражнения, защото е колкото разтърсващо, толкова и забавно. Освен това, танцови тренировки може да помогне на децата да увеличат своята издръжливост, гъвкавост и обхват на движение.

За деца, които имат страст към танцовото изкуство, приложението Just Dance Now им дава възможност да танцуват на любимите си песни с хора по целия свят! Всеки месец приложението добавя свежи нови песни от топ изпълнители като Ед Шийрън, Селена Гомес и Blackpink.

С над 500 песни, от които да избирате, децата могат да правят енергично танцово парти всеки ден, като същевременно са активни и изгарят калории.

Изтегли: Просто танцувайте сега за iOS | Android (Безплатно, наличен е абонамент)

7. Детски йога клуб

Йога е идеална за деца, които искат да станат по-силни и по-гъвкави. Друго предимство обаче е, че може да помогне на децата да се отпуснат и да станат по-присъстващи. Ако търсите лесно, основно приложение, което позволява на децата ви да тренират от комфорта на собствения си дом, изтеглете Kids Yoga Club.

Това приложение за йога улеснява проследяването на напредъка на вашето дете, независимо дали става дума за загубата на тегло, ИТМ или изгорените калории. Когато избират план за йога, децата имат възможност да изберат ниво на трудност. За начинаещите в йога всяко упражнение включва полезна демонстрация, както и гласови напътствия.

И накрая, има забавно 30-дневно предизвикателство за деца, на които може да им е трудно да продължат да тренират ежедневно.

Изтегли: Детски йога клуб за Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

8. Сутрешни упражнения за деца

Всеки може да се възползва от физическата активност. Но за малките деца това е особено важно, защото ги насочва по правилния път към здравословен начин на живот, когато остареят. Никой никога не трябва да омаловажава значението на упражненията, но те помагат, когато не изглеждат като скучна работа.

Сутрешните упражнения за деца са неусложнено, цветно и забавно приложение за упражнения за деца. Факт е, че децата са по-склонни да се придържат към упражненията, ако това е забавно и просто. За щастие това приложение е точно това! Упражненията са достатъчно бързи за изпълнение преди или след училище и има хубаво, голямо разнообразие от движения без повторения.

Изтегли: Сутрешни упражнения за деца за iOS | Android (Безплатно)

Вдъхновете децата си да стават и да тръгват

Когато децата участват във физически упражнения, това може да им помогне по няколко начина. За съжаление, в днешно време може да е трудно да ги отделите от цифровите им устройства.

Вместо да се борите, защо не приемете факта, че децата могат да използват технологиите, за да останат във форма и здрави? Ако искате да насърчите малкото си да се движи, вижте тези осем подходящи за деца приложения за упражнения.

8 йога пози за начинаещи и видеоклиповете в YouTube, които да ви напътстват

Прочетете Следващото

За автора