Създайте свое собствено уелнес убежище с тези приложения и уебсайтове

Пътуванията, предназначени да помогнат за възстановяване на вашето психическо, физическо или духовно благополучие, уелнес ретритите придобиха популярност. Но ако бягството до един от прекрасните курорти в Коста Рика или крайбрежието на Амалфи не е на картите в момента, можете да се насладите на опция „Направи си сам“.

Създайте свой собствен успокояващ, възстановяващ престой с помощта на няколко прости приложения и уебсайтове. Ето един поглед към някои често срещани удобства, намиращи се в уелнес ретрити и курорти, както и идеи как да ги пресъздадете сами. Релаксиране край басейна, масаж и дори нежни инструкции по йога - всичко е тук.

1. Резервирайте СПА посещение

Нещо казва ли релаксация като посещение на спа център? В Ранчо Ла Пуерто курорт, например, щедрото спа меню включва всичко - от холистични терапии до процедури за тяло, както и няколко вида масаж.

Вземете страница от професионалистите и се насладете на подобни спа услуги във вашия дом, офис или почти навсякъде другаде с приложението Soothe: Wellness on Demand. Резервирайте масажи, грижа за кожата, подстригване, козметични услуги и други в свободното си време.

Изтеглете приложението, изберете Резервирайте услуга опция и въведете вашия адрес. Ще получите списък с услуги, които можете да резервирате в близост.

Наличността на услугите ще зависи от вашия район, но приложението е безплатно за изтегляне, ако искате да го опитате.

Както се оказва, масажът може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на кръвообращението и дори понижаване на кръвното ви налягане - според Клиника Майо. Това е невероятно удоволствие както за тялото, така и за ума ви и можете да резервирате такова направо в собствения си дом.

Изтегли: Успокойте: Уелнес при поискване за iOS | Android (Безплатно)

2. Отпуснете се край басейна

Гостите на Уелнес курорт Карийон Маями във Флорида можете да се насладите на хидротерапевтична верига с вана за жизненост, както и на терапия със солна вана. За много уелнес ретрити потапянето във вода е ключова част от преживяването.

За да създадете своя собствена форма на хидротерапия, наемете местен басейн на час с удобното приложение Swimply. Независимо дали искате да плувате в обиколки или просто да се охладите за малко край водата, това приложение ще ви помогне да намерите прохладен басейн за нула време.

След като изтеглите приложението, въведете адреса си, за да търсите басейни в близост. Разгледайте списъците, за да видите почасовите цени, броя на гостите, които всеки басейн може да побере и допълнителни удобства като шезлонги или чадъри.

В някои случаи можете също да наемете кърпи, скара, високоговорители и други съоръжения, за да оживите посещението си край басейна. Ако вашият домакин позволява високоговорители, помислете стрийминг на бял шум и околни звуци за да създадете сцената на вашето уелнес убежище.

Има дори икона, която изброява басейни, налични за отдаване под наем точно в този момент, в случай че имате нужда от водно бягство този момент.

Независимо дали плувате самостоятелно или водите приятели и семейство, денят на басейна е перфектният начин да донесете както упражнения, така и релакс във вашия престой.

Изтегли: Swimply за iOS | Android (Безплатно)

3. Насладете се на клас по йога или медитация

В Курортът Sensei Lāna‘i, програмата за оптимално благосъстояние на курорта включва ежедневни уроци по йога и медитация. Всъщност курортът предлага сесия за медитация, предназначена специално за справяне с вашите собствени предизвикателства като част от него консултации за благополучие.

Курсовете по йога и медитация често са неразделна част от уелнес отстъпленията, така че помислете да ги включите и във вашия престой. Дори и да сте нов в практиката, това е идеалният момент да опитате.

За персонализирано изживяване насрочете личен или онлайн клас с експертни учители по йога и медитация чрез Вземете уроци уебсайт. Преглеждайте профилите на учители, докато не намерите някой, който ще кликне с вас, след това резервирайте урок и се насладете на клас, съобразен с вашите нужди.

Ако тепърва започвате, проверете пози за начинаещи йога в YouTube. Ще се отпуснете в поза на дете и кучето, обърнато надолу, за нула време.

Има и страхотни канали за водена медитация в YouTube за да помогне за намаляване на стреса, както и да ви позволи да си починете и да се съсредоточите. С нищо повече от вашия телефон (и може би добър чифт слушалки) можете да превърнете всяко пространство в спокойно убежище.

4. Потопете се в подхранваща храна

Храната често играе голяма роля в уелнес отстъпленията. В Ранчото в Малибу, например, гостите се наслаждават на органични ястия на растителна основа по време на престоя си. Пържоли Портобело, лазаня от тиквички и купа с бурито са само част от предложенията.

Тъй като толкова много уелнес курорти предлагат на своите гости здравословни, подхранващи ястия, вашият собствен уелнес ден не трябва да бъде по-различен. Независимо дали обичате да готвите сами вкусни ястия или предпочитате да оставите някой друг да поеме отговорността в кухнята, има много начини да се насладите на някои невероятни ястия.

Една от възможностите е да наемете личен готвач, който да готви по време на престоя ви. Услугата Наемете готвач довежда кулинарни експерти точно при вас. Щракнете върху Търсете готвач банер на началната страница, преди да въведете вашия град в падащото меню. Хранене във ваканционен дом е една от услугите, предлагани тук, така че се свържете с готвач, за да създадете идеалното си уелнес меню.

Като алтернатива, пригответе нещо вкусно растителна храна с рецепта за YouTube уроци. Всичко от къри до бургери е в този списък, така че има ястие, което да отговаря на предпочитанията на всеки.

И накрая, винаги има опция за получаване онлайн доставка на хранителни стоки от някъде като Thrive Market или FreshDirect, за да направите снабдяването на вашите съставки още по-лесно. Както и да го направите, опитайте всяка хапка от специалното си ястие.

Отпуснете се и се презаредете с DIY Wellness Retreat

Понякога имате нужда от почивка, за да си починете и презаредите, но бягството не е в картите. В тези случаи можете да създадете свое собствено уелнес убежище с помощта на някои приложения, уебсайтове и видеоклипове в YouTube. За нула време можете да се насладите на освежаващ масаж, ден на басейна, йога сесия и подхранваща храна.

Отделянето на време за релакс е толкова важно за вашето психическо и физическо благополучие, така че бъдете креативни и си направете уелнес ваканция.

6 абонаментни кутии, които ще ви помогнат да се грижите по-добре за себе си

Прочетете Следващото

За автора