Забравете бягащата пътека: Тези 8 тренировки за латино танци могат да изгорят сериозни калории

Танците са забавно занимание; повишава настроението ви и ви оставя с усмивка на лицето. Въпреки това, танците могат да бъдат и ефективна форма на упражнения. Понякога танците могат дори да изгорят повече калории от обикновеното кардио, като бягане на бягаща пътека.

Тренировките за латино танци са чудесен начин да поддържате тялото си във форма, докато разклащате бедрата си и се наслаждавате на партито! Така че, ако търсите оживен, забавен начин да тренирате и да разтупате сърцето си, изпробвайте тези осем тренировки за латино танци в YouTube.

Не е нужно да сте професионалист в танцово студио, за да се движите и да се движите; можете да направите всичко от комфорта на собствения си дом.

Присъединете се към професионалната танцьорка Meagan Kong за тази енергична 20-минутна тренировка за латино танци, за да изгорите сериозни калории. Това е идеалната тренировка за начинаещи и Мейгън ви превежда през всяко движение, така че можете лесно да следвате.

Освен това видео, по-специално, YouTube канал PopSugar Fitness

включва тонове и тонове приятни видеоклипове за тренировки. Така че, не се колебайте да го проверите.

Тялото на Тара е фантастичен канал в YouTube, където всеки ден ще намерите клас по пикантни танци за вашия план за тренировка. понеделник, латино, вторник, регетон, сряда, самба; танцувайте пътя си към по-добро тяло през цялата седмица!

Интензивната 30-минутна тренировка за латино танци на Тара е по-добра от обикновеното кардио и тя гарантира, че ще се забавлявате. Дори и да не говорите нито дума френски или португалски, пак можете да се включите в класа. Всичко, което трябва да направите, е да се концентрирате и да следвате движенията и ще го получите.

Бъдете предупредени обаче, тъй като тази тренировка ви рита задника!

Вярно е, че няма да намерите по-добър приятел за тренировка от майка си. Онлайн уроци по упражнения за цялото семейство са страхотни, защото изграждат екипна работа и укрепват семейните връзки.

Помислете да опитате тази тренировка с ниско въздействие, латино ходене, ако искате 40-минутна тренировка с майка си. Музиката е закачлива, на екрана има удобен брояч на стъпките и ако майката на инструктора може да го направи, можете и вие.

Каналът включва четири основни типа тренировки, всички от които са подходящи както за начинаещи, така и за професионалисти. Не пропускайте да опитате някой от тях онлайн уроци по кикбокс или тренировки за сила и тонизиране.

Искате ли да разклатите бедрата си на любимите си латино изпълнители като Bad Bunny и Daddy Yankee? Ако го направите, раздвижете цялото си тяло заедно с инструкторите Доминик и Даниел от канала and8 Fitness в YouTube.

Този латинотренировъчен клас е изключително енергичен и ще се изпотите, но всичко си струва, за да подобрите здравето и фитнеса си! За да получите по-добра представа как трябва да изпълнявате всеки ход, разгледайте и 8 видео с разбивка на Fitness преди започване на класа.

Това видео е само първа част от тренировката и затова ще искате да продължите към втората част: Rompe el Piso, част II.

Ча-ча е отлична кардио тренировка. Той не само тонизира мускулите на краката ви, но ще видите подобрение в координацията между ръцете и очите.

Този клас по танци ча-ча от 375 Dance Studio YouTube канал е само осем минути и включва основни стъпки за ча-ча, които са лесни за следване.

С напредването на класа вие добавяте стъпки, за да създадете цяла танцова рутина в края. Тази танцова тренировка за начинаещи ча-ча може да послужи като приятна загрявка преди по-дълга танцова тренировка.

Тези, които искат да загубят малко наднормено тегло, да раздуят сърцето си и да се забавляват, могат да участват в този енергичен тренировъчен клас по регетон. Reggaeton е форма на танц със силно карибско влияние и добавянето му към вашата рутинна тренировка може да заработи множество мускули на ръцете, краката, корема, гърба и дупето.

Класът започва с бърза загряваща сесия. Въпреки това, след като се заемете с истинската работа, ще започнете да се потите и да се усмихвате. Не забравяйте, че каквото и да е нивото ви на фитнес, можете да го направите. Освен това със сигурност е по-добре да бягате по тази скучна, стара бягаща пътека!

Чувствайте се свободни да посетите Кардио танци с Clau & Paty канал в YouTube ако търсите по-интересни танцови тренировки. Освен това те преподават редовни часове като степ аеробика и Табата тренировки.

Ако искате да научите няколко нови танцови движения и да се поизпотите, трябва да следвате тази 20-минутна танцова тренировка за начинаещи. Музиката е оживена и съчетава няколко танца като салса, румба, самба и джайв, за да повиши сърдечната честота.

Преди да направите тази танцова тренировка, можете да следвате 15-минутна рутина за загряване, за да се раздвижите и да подготвите мускулите си. Но ако търсите по-голямо предизвикателство, можете да опитате К-поп танцови тренировки, за да ви накарат да се усмихнете и да се потите по същото време.

Не е нужно да сте най-добрият танцьор в света, за да участвате в тази тренировка; всичко, което трябва да бъдете, е ентусиазиран. Не забравяйте, че не става въпрос само за отслабване; става дума за забавление.

Тази танцова тренировка за регетон от расте с YouTube канал е с ниско въздействие и не изисква оборудване за упражнения. Така че, пригответе се за няколко страхотни хита като Taki Taki и Gasolina, докато Джо ви превежда през този клас по изгаряне на калории. Бърза танцова тренировка като тази е чудесна за добавяне преди или след основната тренировка.

Ако желаете, можете също да добавите други класове за танцови тренировки към вашата рутинна тренировка, като Класове по боливудски танци или Класове по K-Pop танци.

Добавете тези енергични тренировки за латино танци към своя график за упражнения

Когато става въпрос за облекчаване на стреса, отслабване и просто забавление, няма как да сгрешите, като участвате в танцова тренировка. Разбира се, това може да не е типичният ви метод за упражнения, но е по-вълнуващо и ви кара да се чувствате психически и физически енергични.

Искате ли да участвате в тренировка, която ще повдигне настроението ви? Ще имате абсолютен взрив, ако следвате тези осем тренировки за латино танци в YouTube!

6 страхотни онлайн класа за тренировки за тийнейджъри, за да останат във форма и здрави

Прочетете Следващото

За автора