7 приложения, които ще променят живота ви към по-добро

С толкова много страхотни приложения, налични на пазара, изглежда, че има приложение за всичко. Това включва приложения, които ще подобрят цялостното ви здраве. Тъй като почти винаги сме на телефоните си, трябва да имаме някои приложения, които ни са от полза физически.

В крайна сметка изтеглянето на приложения е доста лесно и ако може да подобри вашето здраве, вероятно ще си струва. Така че, ако търсите приложения, които ще повлияят положително на живота ви, опитайте тези по-долу.

1. аз съм трезвен

Ако се борите с всякакъв вид пристрастяване, приложението I Am Sober е страхотно изтегляне. Въпреки че основният му фокус са наркотиците и алкохола, той има настройки за всяка зависимост, за която се сетите. Можете да използвате приложението, за да спрете прекомерното време на екрана, кофеина и др.

С I Am Sober можете да проследявате напредъка си, да задавате цели за възстановяване и дори да изграждате по-добри навици. Има дори средство за проследяване на спестяванията, ако харчите пари за определена зависимост като цигари. Този тракер ще ви покаже колко пари спестявате с течение на времето.

Въпреки че има приложения, насочени към напускане на определени неща, I Am Sober ви помага да ги напуснете всички едновременно. По този начин имате нужда само от едно приложение, за да се справите с вашите зависимости.

Изтегли: Аз съм трезвен за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

2. Ежедневно напомняне за проследяване на вода

Всички знаем, че можем да живеем седмици без храна, но само дни без вода. Въпреки това, много хора все още не пият достатъчно.

Приложението Daily Water Tracker Reminder ще ви помогне достигнете ежедневните си цели за хидратация. Можете да създавате неограничен брой напомняния в приложението, които ви уведомяват да пиете в определени часове.

Можете да зададете дневна цел за вода и да проследявате всеки път, когато пиете вода, и да работите, за да постигнете тази цел до края на деня.

Изтегли: Ежедневно напомняне за проследяване на вода за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

3. Благодарност

Когато времената са трудни, да сме благодарни за това, което имаме, може да помогне. За това е приложението Gratitude. Благодарността е една от многото приложения за дневник на благодарност предназначени да ви помогнат да живеете по-щастлив живот.

С Gratitude получавате ежедневна подкана за писане и можете да изберете нещо от деня, за който сте благодарни. Има и дневник, в който можете да пишете за всичко друго, за което сте благодарни в настоящия момент.

Приложението Gratitude също има функция за джаджа, която работи чудесно за напомняния за благодарност. Това също ви напомня да пишете в дневника, когато имате време. Приложението също така ви изпраща мотивационни напомняния през целия ден.

Изтегли: Благодарност за iOS | Android (Изисква се абонамент)

4. гора

С достъпа до толкова много електронни устройства времето на екрана може да бъде голям проблем. Поради това много хора търсят начини да намалят времето си пред екрана. Ако смятате, че сте пристрастени към телефона си, приложението Forest може да ви помогне.

Forest е приложение, предназначено да ви помогне да избягвате да гледате телефона си за определен период от време. За да започнете, настройвате таймер за желания период от време, през който искате да стоите далеч от телефона си. След това, когато стоите далеч от телефона си, след като таймерът удари нула, в гората ви се засажда дърво.

Приложението Forest също ви позволява да засадите истински дървета, когато останете фокусирани. Това е едно от няколкото налични приложения, които могат да ви помогнат намалете въглеродния си отпечатък.

Това също е страхотно приложение за производителност. Приложението Forest може да ви поддържа продуктивни, ако имате проблеми с работата или работата.

Независимо от причините да се опитвате да използвате телефона си по-малко, приложението Forest е страхотно изтегляне.

Изтегли: Гора за iOS | Android ($3.99)

5. Крачки

Strides е едно от най-добрите налични приложения за проследяване на навиците. Той не само е лесен за използване, но има много функции, които можете да персонализирате по ваш вкус.

За да започнете със Strides, просто трябва да изтеглите приложението и да зададете навиците, които искате да изградите. Можете да настроите навиците си седмично, ежедневно или дори повече от веднъж дневно. Когато завършите навик, го маркирате в приложението. Докато продължавате да изграждате навиците си, можете да видите напредъка си и да работите, за да продължите поредицата си.

Можете също да използвате Strides за проследяване на лошите навици. Тази функция е автоматична и ще ви покаже колко време е минало, откакто сте се отказали или сте избягвали да правите нещо. Ако Strides не е вашата чаша чай, има и други страхотни приложения за проследяване на навиците на разположение.

Изтегли: Стъпки за iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

6. ТЕД

TED Talks са едни от най-популярните видеоклипове в интернет. Въпреки това, мнозина не са наясно, че TED има свое собствено приложение, включващо своите видеоклипове. TED Talks включва различни теми, включително уелнес.

Въпреки че самото приложение няма да ви помогне да проследявате уелнес цел, то ще ви научи повече за уелнес и също така ще ви помогне да научите нови неща. Тези видеоклипове са достъпни и офлайн, така че можете да сте в крак в движение.

Склонни сме да мислим за телата си, когато мислим за уелнес, но рядко мислим за умовете си. Като се ангажираме с ученето, можем да увеличим умствената си острота и да подобрим психическото си благосъстояние.

Изтегли: Тед за iOS | Android (Безплатно)

7. Таймер за Insight

Insight Timer е едно от най-популярните налични приложения за медитация. Това приложение не само има страхотен таймер за медитация, но също така включва хиляди курсове, които могат да ви помогнат да добавите внимание към ежедневния си живот. Има курсове, подходящи за всички, така че със сигурност ще намерите нещо, което работи за вас.

Има и други страхотни функции, включени в приложението. Тези функции включват известия за мотивационни цитати, устройство за проследяване на настроението и общност, където можете да получите съвет.

Insight Timer също има страхотни настройки за сън, така че можете заспивайте под релаксиращи звуци. Като се има предвид, че сънят е огромна част от цялостното ни благосъстояние, по-добрият сън може да подобри живота ви.

Изтегли: Таймер на Insight за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

Могат ли приложенията наистина да подобрят вашето здраве?

Въпреки че изтеглянето на приложение е лесно, то определено може да направи положителна промяна в живота ни. Като се има предвид, че има приложение за всичко, със сигурност ще намерите нещо, което ще ви помогне да постигнете целите си.

Тези приложения обаче не вършат тежката работа вместо вас; те просто улесняват постигането на целите ви. В края на деня вие сте този, който трябва да следва и да се придържа към новите си цели за уелнес. Но когато се стигне до това, вие имате способността да правите големи промени в живота си и тези приложения могат да ви помогнат да стигнете до мястото, където искате да бъдете.

5 начина да подобрите емоционалното си състояние с помощта на вашия смартфон

Прочетете Следващото

За автора