Може ли интелигентна бутилка за вода да ви помогне да останете хидратирани?

Поддържането на правилна хидратация чрез пиене на повече вода е ключът към доброто физическо и психическо здраве. Въпреки това, може да пропуснете ежедневните си цели за прием на вода по-често, отколкото не. Точно тук може да помогне решение за проследяване на водата като интелигентни бутилки за вода.

Ежедневните разсейвания като дълги работни часове или социални медии могат да нарушат естествения ви цикъл на пиене и да отменят естествения ви инстинкт за жажда. Интелигентните бутилки за вода могат да помогнат да пренасочите вниманието ви върху пиенето на повече вода, като същевременно проследявате активно приема на течности.

Значението на хидратацията и проследяването на водата

Пиенето на поне осем чаши вода на ден е важно за няколко функции на тялото, от регулиране на телесната температура до усвояването на хранителни вещества. Водата играе жизненоважна роля в поддържането на здравето ви. Но може да е трудно да се придържате към насоките за осем чаши на ден. Според Медицински ежедневник, над 75 процента от американците не пият достатъчно вода.

Пиенето на по-малко вода в дългосрочен план може да повлияе на физическото ви здраве и да ви изтощи психически. Следователно проследяването на количеството вода, което консумирате дневно, е чудесно начало. Идеята е да се избягват сладките и газирани напитки, докато се проследява консумацията на обикновена вода.

Ако имате iPhone, можете да използвате един от няколко приложения за хидратация за проследяване на приема на вода. Но когато постоянните известия в приложението все още не са ефективни, интелигентните бутилки за вода могат да запълнят тази празнина.

Как работят интелигентните бутилки за вода?

Интелигентна бутилка за вода се свързва с вашия телефон и много от тях имат функции, които включват проследяване на водата, визуални напомняния и известия за приложения. Освен това много интелигентни бутилки са добре изолирани, което помага за поддържане на температурата на водата. В зависимост от дизайна, бутилката може да има няколко сензора, поставени в капачката, на дъното или върху капака на бутилката. Тези сензори могат да проследяват нивото на водата и температурата на водата и могат да планират напомняния. Тази информация се предава безжично на вашия телефон.

Животът на батерията варира в зависимост от характеристиките и типа на батерията. Повечето сменяеми литиеви батерии могат да издържат повече от шест месеца. Въпреки това, бутилки с LED ленти, вибрационни двигатели и литиево-йонни батерии може да изискват по-често зареждане. Някои от най-популярните интелигентни бутилки на пазара днес включват следните опции.

HidrateSpark беше една от първите компании, които представиха на пазара интелигентни бутилки за вода. В HidrateSpark Pro е бутилка от неръждаема стомана с вакуумна изолация, която има LED сензорна шайба, прикрепена към дъното. LED сензорът свети, за да ви напомня да пиете вода и проследява нивото на водата в бутилката. Бутилката синхронизира тези данни с безплатното приложение HidrateSpark чрез Bluetooth. Освен това, ако загубите бутилката си, можете да я проследите чрез приложението.

Изтегли: HidrateSpark за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

Бутилка REBO

РЕБО е усъвършенствана бутилка за вода с няколко предимства, освен напомнянията за вода. Той проследява дневния ви прием на вода и предлага персонализиран план за хидратация въз основа на вашата активност. Приложението REBO също така показва над 230 000 чешми, където можете да презаредите бутилката си. Най-важното е, че за всеки 16oz вода, консумирана от REBO, компанията финансира почистването на една пластмасова бутилка.

Изтегли: REBO за Android | iOS (Безплатно)

LifeFuels

Ако сте искали да опитате ароматизирана вода и да получите дневната си доза микроелементи, Бутилка за вода LifeFuels може да ви помогне с това. Той проследява вашия прием на вода и влива водата с хранителен вкус с едно натискане на бутон.

Изтегли: LifeFules за Android | iOS (Безплатно)

Съвети за избор на интелигентна бутилка

На пазара има няколко умни бутилки, но те работят на същите принципи. Едно нещо, на което трябва да внимавате, когато избирате интелигентна бутилка, е видът течност, с която може да се справи. Например, HidrateSpark Pro не е подходящ за горещи течности. Така че, ако искате да съхранявате горещи и хладни течности, уверете се, че бутилката е топлоизолирана.

Предимства на интелигентните бутилки за вода

Създаването на нови навици може да бъде предизвикателна задача, но приложенията могат да помогнат. Например, можете проследявайте нови навици с Habitify. Умните бутилки за вода работят подобно на фитнес тракери. Те ви помагат да предприемете съзнателни действия чрез напомняния. Освен това, интелигентните бутилки за вода добавят елемент на геймификация в своите напомняния, което ги прави забавни и лесни за следване. Например, HidrateSpark Pro свети, когато е време за пиене.

Проследяването на приложението, което идва заедно с тези бутилки, е друга причина да ги обмислите. Приложенията за проследяване на водата могат да ви дадат подробна статистика за вашата хидратационна активност, така че да можете да видите как сте напреднали с течение на времето. Някои приложения също ще създадат персонализиран план за хидратация за вас въз основа на вашето ниво на активност.

Освен модерните функции на умната бутилка, може да се възползвате и от увеличаване на приема на вода. Според проучване в Вестник на Международното дружество по спортно хранене, дори само 2% загуба на вода може значително да повлияе на физическото ви представяне. Следователно, пиенето на повече вода може да ви помогне да се почувствате по-енергични, да намалите главоболието и да се възползвате от пътуването ви за загуба на тегло.

Умните бутилки за вода са подкрепени от науката

Някои клинични проучвания потвърдиха колко ефективни са интелигентните бутилки за вода. Освен че са инструмент за изграждане на навици, интелигентните бутилки имат голяма полза в здравеопазването. Особено при пациенти с камъни в бъбреците. Проучване от 2017 г., публикувано в Уролитиаза установи, че хората, които пият вода от бутилка HidrateSpark, имат 0,5 литра по-висок прием на течности от другите.

Трудността да запомните да пиете повече вода беше основната бариера за правилната хидратация. По тази причина около 60 процента от участниците не са пили достатъчно вода. Използването на интелигентна бутилка за вода значително повлия на приема на течности на участниците, което прави много по-лесно да си спомнят да пият повече вода.

Трябва ли да преминете към интелигентна бутилка за вода?

За повечето от нас умната бутилка за вода може да се почувства като допълнителна технология, която трябва да зареждате и поддържате. Въпреки това, интегрираната верига за обратна връзка, като например интелигентна бутилка за вода, може да ви помогне да почувствате ползите от правилната хидратация.

В съчетание със собствени приложения, LED известия и проследяване на нивото на водата, той използва всички възможни данни, за да ви напомня да пиете повече вода през целия ден. В крайна сметка е по-трудно да забравите, когато имате мигаща бутилка на бюрото си, която да ви напомня. Интелигентните бутилки за вода несъмнено са по-скъпи от обикновените, но тяхната полезност, дизайн и стабилно качество на изработка могат да ги направят достойна инвестиция.

Как да регистрирате приема на вода на вашия iPhone

Прочетете Следващото

За автора