Как да активирате нощната светлина на Windows 10 и 11

Нощната светлина е част от настройките на дисплея на Windows от дълго време. Въведена за първи път в Creators Update, нощната светлина ви помага да заспите през нощта, като предпазва очите ви от синята светлина, излъчвана от дисплея на вашия компютър.

Ако често откривате, че се взирате в екран късно през нощта с напрежение в очите и без сън, ето как да активирате и конфигурирате нощта настройки за осветление на Windows 10 и 11, за да се гарантира, че непрекъснатата работа за продължителни периоди не пречи на съня ви график.

Как да активирате нощната светлина в Windows 10 и 11

За да включите нощната светлина на Windows, отидете на Настройки чрез натискане Win + I. След това щракнете Система и от лявата странична лента изберете Дисплей. Можете лесно да намерите опцията за включване на нощната светлина от пръв поглед.

Просто превключете бутона за нощна светлина, за да го активирате. Активирането на нощната светлина по този начин ще я включи, но в зависимост от текущото време цветовете на екрана ви може да станат или да не станат по-топли. Така или иначе ще трябва да промените някои настройки, за да ги настроите според вашия комфорт. Ще разгледаме подробно тези настройки в следващия раздел.

Интерфейсът е малко по-различен за Windows 10 и 11, но опциите и етикетите са все същите. Споменатите по-горе стъпки работят добре и в двете версии на Windows.

Ако искате бързо да включите нощното осветление, независимо от текущия час, щракнете върху Известия икона, разположена в долния десен ъгъл на лентата на задачите. След това щракнете върху Нощна светлина за бързо задействане на функцията за филтриране на синя светлина.

Ако не можете да намерите бутона за активиране на нощната светлина на Windows 11, щракнете върху редактиране (иконата на молив) и изберете Добавете. Сега от списъка с налични опции изберете Нощна светлина и щракнете Свършен за да добавите опцията към бързите настройки.

Ако нощната светлина не работи на вашия компютър, помислете за следването на нашето подробно ръководство за поправяне на нощна светлина на Windows.

Конфигурирайте настройките за нощна светлина в Windows

Windows ви позволява да промените силата и графика на филтъра за синята светлина. За да направите това, отворете прозореца Настройки и отидете на Система > Дисплей. В Windows 10 щракнете върху Настройки за нощно осветление опция, разположена точно под бутона за превключване.

Потребителите на Windows 11 могат да щракнат навсякъде в полето за нощна светлина, за да видят настройките за нощна светлина.

Настройките са горе-долу еднакви и за двете версии на Windows; само етикетите на опциите са различни.

Включване на нощната светлина

Първият бутон е обозначен Включете сега и ще активира нощната светлина на вашата система. Работи по същия начин като опцията за нощна светлина, която се намира в бързите настройки на лентата на задачите. Активирането на нощната светлина чрез тази опция ще включи филтъра за синята светлина независимо от текущото време.

Настройване на силата на филтъра за синята светлина

Продължавайки, ще ви бъде представен плъзгач, който ви позволява да контролирате силата на филтъра. Изборът на по-висока стойност ще направи цветовете на екрана ви по-топли. Можете да си поиграете с тази настройка и да видите кое работи най-добре за вас.

В идеалния случай трябва да изберете стойност, която не пречи на работата ви и все пак ви помага да предпазите очите си от синя светлина. Някъде около 30 до 40 би било най-добрата и най-удобната настройка за повечето хора.

Планиране на нощна светлина на Windows

Ако искате да зададете свои собствени часове за филтъра, можете да го направите с помощта на Планирайте нощна светлина опция. Тази настройка ви позволява да зададете време, през което искате да активирате филтъра за синята светлина. Windows ще превключва автоматично нощната светлина вместо вас, когато периодът започне и приключи.

За да започнете, активирайте Планирайте нощна светлина. Можете да зададете часове ръчно или да използвате по-удобната опция, която включва нощна светлина при залез и я деактивира при изгрев. Не забравяйте обаче, че тази опция изисква от вас активирате услугите за местоположение на вашето устройство. Ако не искате да включвате услугите за местоположение, можете ръчно да зададете часовете на изгрев и залез.

За да направите това, използвайте Включи и Изключи полета, за да посочите диапазон, през който искате да активирате нощната светлина. Най-доброто време за включване на нощната светлина е няколко часа преди времето за сън.

Когато зададете часовете за включване и изключване, върнете се към настройките на дисплея и активирайте нощната светлина, като включите опцията. Windows вече автоматично ще активира нощната светлина при започване на часовете и ще я деактивира, когато периодът приключи.

Нощната светлина добра ли е за очите ви?

За да научите повече за положителните ефекти на нощната светлина, първо трябва да знаете как синята светлина влияе на нашия график за сън. Синята светлина, обикновено излъчвана от слънцето и други екранни устройства, стимулира тялото ни да се събуди, като блокира производството на Мелатонин, хормон, който ви помага да заспите.

Гледането в екрана по време на или преди времето ви за сън може сериозно да попречи на съня ви. Функцията за нощна светлина действа като филтър за синя светлина за вашия екран и заменя живите и ярки цветове с по-топли цветови тонове като нюансите на оранжево и червено.

Друга функция, подобна на нощната светлина, е тъмен режим. Тъмният режим заменя светлата тема по подразбиране с тъмна тема с бял текст на черен фон вместо обратното.

Макар че тъмният режим може да ви помогне да намалите синята светлина експозиция до известна степен, не е толкова ефективна, колкото нощната светлина. Комбинирането на двата режима на дисплея може да помогне за предотвратяване на напрежението на очите, причинено от продължително излагане на ярки екрани.

Windows ви помага да се грижите за очите си

Функцията за нощно осветление на Windows е изключително лесна за достъп (и използване), в случай че имате нужда от нея. Можете дори да го планирате да активирате филтъра за няколко часа на ден и да го деактивирате автоматично, когато часовете изтекат.

Не само Windows, но и други операционни системи също предлагат подобни функции за намаляване на ефекта на синята светлина върху очите на потребителите. Ако вашият няма такъв, не се притеснявайте, тъй като можете да използвате други техники, за да предпазите очите си. Можете също да наблюдавате използването на екрана си и да се опитате да го ограничите, за да предотвратите напрежението на очите.

8 разширения за Chrome за предотвратяване на напрежението в очите

Прочетете Следващото

За автора