8 енергични боливудски танцови тренировки, които можете да правите у дома

Боливудските танцови тренировки са оживени и енергични, което ги прави чудесна форма на аеробно упражнение. Боливудските танци не само са забавни, но са и полезни за вас, тъй като тонизират тялото ви, облекчават стреса и поддържат теглото.

Ако искате да слушате закачлива музика и да се преструвате, че сте звезда на Боливуд, докато горите калории, тогава танцова тренировка на Боливуд е за вас. Тук ще разгледаме осем забавни боливудски танцови тренировки, налични в YouTube.

Точно като а К-поп танцова тренировка, Боливудските танцови тренировки са фантастични, ако искате да се забавлявате, докато се потите. Въпреки това, много хора не се чувстват комфортно да правят танцова рутина пред другите. Не се стресирайте; каналът Dance With Deepti в YouTube включва над 50 боливудски танцови тренировки, които можете да правите у дома.

Ще бъдете разглезени за избор в канала на Deepti, така че може да не знаете откъде да започнете. Тази 30-минутна танцова тренировка за начинаещи е отлично място за начало. Тренировката включва прекрасна загрявка, за да задействате естествения ритъм на тялото си и всички стъпки са лесни за следване.

Боливудската танцова тренировка на Growwithjo ви кара да се чувствате обновени, но в същото време невероятно изпотени! Сега се пригответе да свиете рамене, да люлеете бедрата си и да тонизирате ръцете и краката си.

За тези, които са фенове на Боливуд, присъединете се към Джо и танцувайте заедно с хитове като Morni Banke, Nadiyon и Jalebi Baby. Освен че е пълна със забавление, тази тренировка е кратка и сладка, което я прави идеална за начинаещи.

Каналът на Джо в YouTube има страхотна селекция от други тренировки за танцово парти, така че в зависимост от настроението си можете да се движите като Риана, Бритни Спиърс или Black Eyed Peas.

Боливудските танци са свързани с ритъм и координация; този следващ тренировъчен клас го персонализира достатъчно, за да създаде невероятна кардио тренировка.

Главният треньор, Джанани Чалака, ви води през тази енергична танцова тренировка на Боливуд в канала PopSugar Fitness в YouTube. Упражнението е само 10 минути, така че можете да се изпотите добре дори в напрегнат ден. Освен това Джанани е достатъчно добър, за да разбие движенията преди рутината, което прави хореографията лесна за следване.

Ако обичате боливудската музика и танците, няма да съжалявате, че сте ги разгледали YouTube канал на Bombay Jam за още видеоклипове с тренировки за танци в Боливуд.

Искате ли да канализирате вътрешния си Ритик Рошан и да се почувствате като известна звезда на Боливуд? Ако е така, трябва да изпробвате тази 30-минутна боливудска танцова тренировка за начинаещи.

Ще ви хареса тази танцова тренировка. Не само музиката е закачлива и движенията вълнуващи, но е достатъчно строга, за да изгори някои сериозни калории. 30-минутната тренировка се състои от загряване, основна дейност и приятно разхлаждане в края, за да намалите сърдечната честота.

Заразяващата усмивка и енергичният дух на Рахул ви карат да искате да се върнете за още уроци. Така че, посетете канала Fitness Dance With Rahul в YouTube за редица различни видеоклипове за танцови тренировки.

Независимо дали сте начинаещ или опитен танцьор, това е удобен тренировъчен клас, който можете да правите от вкъщи. 20-минутната тренировка на Дхруви Шах няма повторения на стъпките, така че можете да се потите, без да се отегчавате.

Ще се забавлявате толкова много в този клас по танци в Боливуд, че дори няма да разберете, че сте тренирали в продължение на 20 минути. Освен танцовите движения, които ви карат да се чувствате невероятно, ще се насладите да слушате уникалната музика! Плейлистът включва боливудски хитове като Haan Main Galat и Dheeme Dheeme.

Ако обичате да гледате Dhruvi Shah и нейната танцова тренировка у дома, не забравяйте да се абонирате за нейния канал в YouTube. Тук ще намерите селекция от други оптимистични боливудски танцови тренировки.

Боливудските танци са ефективен начин за тонизиране на мускулите, изграждане на издръжливост и увеличаване на силата. Въпреки това, не е нужно да го правите дълго, за да видите и усетите резултатите.

За бърза, разтърсваща танцова тренировка, следвайте това видео, където Еми Вонг и нейната приятелка Ханиша правят тренировка в стил Боливуд заедно.

Рутината за танцова тренировка се състои от много движения за изгаряне на мазнини като боливудския пингвин, скачане на Bhangra и нападение на намасте. Разгледайте канала на Еми в YouTube, ако се интересувате от други възможности за упражнения като HIIT, кардио ходене и тренировки по Табата.

Боливудската танцова тренировка на Sabah у дома е идеална за тези, които нямат пари или време да ходят на фитнес всеки ден. Освен това ходенето на фитнес наистина ли е толкова забавно, колкото танцуването като боливудска филмова звезда?

Каналът Workout with Sabah в YouTube има няколко приятни танцови тренировки, които да ви помогнат научи се да танцуваш. Любителите на Боливуд ще обожават видеоклиповете на Sabah, независимо дали имате 15 минути или 45 минути.

Този конкретен 15-минутен танцов клас е много енергийна дейност, така че ще се потите и се усмихвате, когато приключите. Тренировката включва загряване и охлаждане; това ви помага да избегнете наранявания и болки в мускулите.

Независимо дали сте нов в танците или сте професионалист, танцовите тренировки в Боливуд са забавни упражнения за цялото семейство. Така че защо да не опитате този?

Следвайте заедно с водещия инструктор Моника, която е експерт по боливудски фитнес, зумба и водна аеробика. Освен това другите двама инструктори ще ви покажат вариации на танцовите движения с голямо и ниско въздействие.

С продължителност само 15 минути може да не мислите, че тази тренировка е достатъчно дълга, за да ви накара да се потите. Със сигурност обаче ще трябва да държите бутилката с вода и кърпата си наблизо.

Класове за танцова тренировка, за да се движите като звезда на Боливуд

Независимо дали каните приятелите си на танцово парти или не го посещавате сами, тренировките за танци в Боливуд са фантастичен начин за упражнения.

Тъй като това е толкова забавно, ще откриете, че берете и други ползи, освен да свалите няколко килограма и да тонизирате мускулите си. Освен това боливудските танци могат да ви помогнат да се отървете от притесненията си, да се отървете от лошото настроение и да избягате в историята на песента.

Така че, защо да не се насладите на боливудски танцови тренировки? Разгледайте тези осем класа в YouTube и може да откриете, че това е нещо, което наистина ви харесва!

6-те най-добри канала за тренировки в YouTube за най-добър фитнес у дома

Прочетете Следващото

За автора