Как да тренирате с приложението Nike Run Club на Apple Watch

Докато вграденото приложение за тренировка на Apple Watch е страхотно универсално решение за проследяване на упражненията ви с носимото устройство, Nike Run Club предоставя мощна алтернатива за бегачите.

Ще разгледаме по-отблизо Nike Run Club на Apple Watch и всичко, което можете да постигнете с безплатното приложение.

Какво представлява приложението Nike Run Club?

Приложението Nike Run Club е достъпно за iPhone заедно с устройства с Android.

Популярна и напълно безплатна опция от фитнес гиганта, приложението е направено за всеки, който обича да бяга - на открито или дори вътре.

По време на вашето бягане приложението може да предоставя данни в реално време, като изминато разстояние, изгорени калории, информация за пулса и карта на вашето бягане.

И приложението предоставя много повече от тази важна информация. Някои от допълнителните функции включват планове за обучение, които да ви помогнат да се подготвите за по-дълги бягания и дори бягания с ръководство с положително насърчение.

Можете да научите повече за версията на приложението за телефони в нашия пример за това как да направите повечето от приложението Nike Run Club.

Преглед на Nike Run Club на Apple Watch


Приложението Nike Run Club за Apple Watch носи голяма част от страхотните функции от версията за смартфон към по-малкия екран на часовника.

За разлика от някои приложения на Apple Watch, Nike Run Club е напълно независим. Това означава, че нямате нужда от iPhone наблизо, за да използвате приложението. Всичко, от което се нуждаете, е Wi-Fi мрежа, към която сте се свързвали преди, или клетъчна мрежа, когато използвате Apple Watch GPS + клетъчна версия.

Не забравяйте да научите за други Приложения за Apple Watch, които не изискват iPhone да използвам.

Ако имате Apple Watch, ще трябва изтеглете приложението Nike Run Club към вашето устройство, за да започнете. Но няма нужда да се притеснявате за стъпката, ако имате Apple Watch Nike.

Тази специална версия на Apple Watch включва ексклузивни циферблати с тематика на Nike и усложнения Nike Run Club. Приложението също е предварително инсталирано на часовника. А версията на Apple Watch Nike е на същата цена като обикновения Apple Watch.

Така че, ако търсите Apple Watch и се интересувате от използването на приложението Nike Run Club, Apple Watch Nike е чудесен избор.

Бягане с Nike Run Club

Да започнете да бягате с приложението Nike Run Club на вашия Apple Watch е лесно. Отворете приложението и докоснете Започнете бутон на главния екран за стартиране за бърз старт.

Като алтернатива можете да превъртите надолу и да изберете бягане с персонализирано разстояние или продължителност. Можете също да изберете скорост на бягане.

След като бягането започне, главният екран ще покаже пробяганото разстояние, текущата ви сърдечна честота и темпото.

Плъзнете надясно, за да изведете екран с контроли. Изберете Пауза бутон винаги, когато имате нужда от бърза почивка. На този екран можете да видите повече информация, включително разстояние, средно темпо, време, изгорени калории, сърдечен ритъм и ритъм.

Най-отдолу изберете иконата на картата, за да видите къде се намирате в момента и карта на района.

На същия екран с контроли натиснете иконата за капка вода, за да заключите екрана и да се уверите, че няма вода да влезе в Apple Watch. Това е страхотна функция, която можете да използвате, докато сте навън и вали дъжд или сняг. За да отключите Apple Watch, завъртете Digital Crown, за да изхвърлите вода.

С плъзгане наляво можете да изведете контроли за музика. За съжаление, за разлика от версията за iPhone, приложението Nike Run Club няма директна интеграция със стрийминг музикални услуги. Ще трябва да стартирате мелодиите си в друго приложение.

В края на всяко бягане на екрана на часовника ви има екран с обобщение с важни данни от бягането. Дори ако работите без iPhone, всички тези данни ще бъдат налични в основното приложение Nike Run Club на вашия iPhone, за да ги видите по-късно.

Преди всяко бягане можете да плъзнете наляво, за да намерите екрана с настройки. Там можете да персонализирате приложението с редица опции, като автоматична пауза, глас над вашия напредък и други.

Когато не бягате, можете да плъзнете надясно до екрана за активност и да видите общия брой на бягането за месеца и разстоянието. Можете също да видите ивици и скорошна активност. Кликнете върху бягане, за да видите карта на маршрута и други статистически данни.

И това не трябва да е изненада, но всички данни от Nike Run Club също ще се синхронизират с Apple Health, за да можете по-добре да разберете цялостното си здраве.

Използване на насочвани работи на вашия Apple Watch

Една от най-добрите функции на приложението, Guided Runs, е достъпна директно във версията на Apple Watch на Nike Run Club. Плъзнете надясно покрай главния екран за изпълнение, за да видите цялото съдържание.

На главната страница всички бягания са поставени в определени категории. Можете също да превъртите надолу и да изберете Преглед на всички проби.

Когато намерите ръководено бягане, което ви интересува, изберете го, за да видите кратък преглед и подробности за бягането. Изберете Изтегли за да го добавите към вашия Apple Watch. Когато е готов за работа, просто изберете Започнете.

Управляваните бягания включват комбинация от треньори и някои легенди за бягане, които да ви помогнат да се забавлявате и да ви тласнат напред в бягането.

Насърчение за бягането ви с наздраве и тържества

Наред с ръководените бягания, приложението има и редица страхотни социални функции, така че да можете да бъдете подкрепени от приятели и семейство. Две от най-добрите социални функции, Cheers и Celebrations, са налични на Apple Watch.

Наздравиците са аудио насърчения от приятели, докато празненствата са персонализирани насърчения, когато постигнете конкретна цел.

Готови за работа с Nike Run Club на Apple Watch

Ако сте бегач, приложението Nike Run Club и Apple Watch осигуряват перфектна комбинация за тренировка.

Независимо от вашето ниво на бягане, безплатното приложение може да ви помогне да разберете как се справяте и дори да ви помогне да осигурите обучение, за да станете още по-добри.

6-те най-добри приложения за бягане за Android и iPhone

Прочетете Следващото

За автора