Стъпка в ритъма с тези 9 видеоклипа в YouTube за тренировки за ходене

Постигането на определен брой стъпки всеки ден е обща цел за много хора, настроени към уелнес. Но понякога времето, напрегнатите графици или пътуването затрудняват разходката. Точно тук са полезни тренировките за ходене от YouTube: можете да изминете хиляди стъпки и да останете активни в сравнително малко пространство. Ето някои от най-добрите налични в момента тренировки за ходене.

По същество кралицата на тренировките при ходене, Лесли Сансон създава видеоклипове, които събират милиони и милиони гледания. Оптимистичният, окуражаващ тон на Sansone помага да направите тренировките приятни и забавни.

Разгледайте 1 миля пеша видео, за да ускорите пулса си бързо, като ходите като бегач. По време на тази 12-минутна тренировка ще марширувате в ритъма, ще пляскате и като цяло ще се надуете. Както Sansone напомня на зрителите, дори малките стъпки се броят по време на тази бърза тренировка, така че продължете напред и натиснете бутона за възпроизвеждане.

Брайън Сюки ви води през серия от стъпкови тренировки с

20 минути джогинг на закрито за начинаещи видео. Това е един от начините да влезете в страхотна тренировка без бягаща пътека или друго оборудване. По време на 20-минутната рутина ще бягате на място, ще работите с ръцете и дори ще правите баланси на краката. Това е забавен начин да разклатите обичайната си тренировка за ходене с малко разнообразие.

Каналът на Syuki е пълен с тренировки в изправено положение, което го прави перфектен избор за всеки, който обича да тренира у дома. Тя включва всичко - от удобни за начинаещи рутинни упражнения до интензивни упражнения.

Опитвате се да достигате 10 000 стъпки дневно? 30-минутната тренировка от Джоана Сох, 10 000 STEP на закрито🚶‍♀️Предизвикателство, може да ви помогне да увеличите тези числа. С добавянето на странични стъпки, ритници, къдрици и други, това е отличен начин да съберете много движение само за половин час. Дори ще можете да изпробвате някои вдъхновени от кикбокса движения.

Както обяснява Сох, можете да завършите цялата тренировка в сравнително малко пространство, така че е идеално, ако сте у дома (или дори в офиса). Предизвикателства за тренировки, видеоклипове за силови тренировки и дори рецепти също са включени в канала на Soh, което го прави чудесна спирка за всеки, който се интересува от фитнес и уелнес съдържание.

Вървете една миля и също поработете ръцете си с 1 миля БЪРЗА РАЗХОДКА рутина от Кеони Тамайо. Можете да слушате оптимистична музика и да следвате, докато Тамайо демонстрира движенията на ръцете, страничните стъпки и допълнителната кардио работа. Брояч на стъпки на екрана ще ви помогне да поддържате нивото на мотивация нагоре. Най-хубавото е, че можете да гледате как играят чифт котенца в лявата част на екрана.

Ако сте фен на видеоклиповете за тренировки при ходене, тогава каналът Reps to the Rhythm има огромен избор от тях. Следването на Тамайо е един от многото начини да получите а безплатна кардио тренировка у дома.

Това Видео за тренировка за ходене на NETFLIX от Ровена ви дава тренировка, без дори да изисква пълното ви внимание. Тази тренировка е проектирана така, че да можете да я завършите, докато гледате филм или слушате подкаст, което я прави лесен начин за 45-минутна тренировка, докато се наслаждавате на любимото си шоу.

Просто дръжте под око Rovena, за да следвате всяко упражнение, след което вървете със собствено темпо за определеното време. Упражнения като странични стъпки с движения на ръцете, маршируване на място и джобове поддържат тренировката интересна.

Посетете канала на Rovena за още много видеоклипове за домашен фитнес, включително много тренировки за ходене. И ако имате нужда от малко допълнителна мотивация, за да правите повече стъпки всеки ден, проверете мобилни приложения, които възнаграждават навиците за ходене.

За сериозно разнообразие във вашата тренировка при ходене, присъединете се към Пол Юджийн за Джог, бягане, Power March, бързо ходене и тренировки видео. Дългогодишен учител по фитнес, Юджийн представя всяко движение по положителен, окуражаващ начин.

Ще марширувате напред и назад, ще бягате хоризонтално и ще изпомпвате ръцете си, докато правите около 3000 крачки. Юджийн доказва, че е лесно да изпитате абсолютен взрив, докато влизате в тези стъпки – просто направете всичко възможно, за да сте в крак! Посетете канала на Юджийн за видеоклипове, включващи кардио, разтягане, танцов фитнес и много други.

Готови ли сте за предизвикателство? В 5 мили ИНТЕНЗИВНА тренировка за цялото тяло от growwithjo доказва, че домашните тренировки могат да ви накарат да работите също толкова усилено, колкото тренировките във фитнес залата. Продължаващо повече от час, това видео ви кани да направите тренировка за цялото тяло, докато стъпвате в ритъма.

По време на разходката на закрито от 5 мили също ще работите върху ръцете, гърба, седалищните мускули, корема и др. Със сигурност ще се поизпотиш. Вижте останалата част от канала на growwithjo за Tabata, HIIT, кардио и други тренировки и фитнес съдържание. Кардио танцовите рутини са особено страхотни за всеки, който обича видео за танцова тренировка.

Придвижете се през различни скорости на ходене по време на тази енергична тренировка, 20 минути HIIT разходка с Джина Б. Дишайте, разтягайте се и, разбира се, стъпвайте по време на тази весела рутина, изпълнена с ретро напомпана музика от Том Джоунс, ABBA и други.

За повече изпълнени с музика тренировки, каналът Up to the BEat Fit има изобилие от видеоклипове, обхващащи десетилетия, музикални жанрове и категории песни. Има Тренировка за ходене от 1950 г, а BTS Dynamite HIIT тренировка, и почти всичко между тях.

Искате ли да се чувствате сякаш отивате някъде, дори когато вървите на място или сте заседнали в малко пространство? В Виртуална обиколка на националния парк Сион е красиво видео, което ви отвежда на виртуална обиколка, докато ходите на място. Дори ще подминете други туристи, докато се наслаждавате на пейзажа в този нов подход към видео с тренировка за ходене.

Просто имайте предвид, че това ще ви накара да искате да посетите красивия парк в реалния живот някой ден. Вижте канала World Nature Video за още виртуални бягания, разходки с велосипед и обиколки на прекрасни места.

Стъпете към него с видеоклипове за тренировки за ходене на закрито

В дните, когато разходката на открито или бягащата пътека просто не са на картата, тези видеоклипове предлагат завладяващ, приятен начин да натрупате стъпките си. Най-добрите видеоклипове за тренировки за ходене в YouTube правят упражненията у дома забавни и забавни, нещо, което ще очаквате да играете отново и отново.

6 безплатни видеоклипа за K-Pop тренировки, които да ви накарат да се усмихнете и да се потите

Прочетете Следващото

За автора