Как да създадете фитнес фокус на вашия iPhone

Тренировката е отличен начин да се отпуснете от работата и личните си отговорности – освен ако не сте непрекъснато прекъсвани от известия. Независимо дали проверявате телефона си или не, допълнителният шум от тези известия може да ви разсее от сесията и да повлияе на работата ви.

Все пак може да се притеснявате, че ще пропуснете нещо важно, ако ги изключите напълно. Тук е полезна функцията Focus на вашия iPhone. Научете как да настроите фитнес Focus, така че да имате спокойствие, докато се наслаждавате на тишината.

Как да създадете фокус за тренировка на вашия iPhone

Ако сте нов в тази функция, Функцията Focus на Apple е като по-конфигурируема версия на Do Not Disturb. Въпреки че вече бихте могли да включите „Не безпокойте“, ако е необходимо, има моменти, когато можете да сте по-отворени за комуникация или трябва да се уверите, че определени хора могат да преминат. Най-често използваните режими на фокус са работа, сън и лично време, но вашите тренировки може да изискват различно ниво на ограничения.

За да създадете фитнес фокус, отидете на Настройки и превъртете, докато намерите менюто Фокус с иконата на луната. След това отидете в настройките на фокуса и докоснете Плюс това бутон в горния десен ъгъл на екрана.

Вашият iPhone ще попита върху какво искате да се съсредоточите и ще ви даде някои опции, с които да започнете, включително фитнес, игри, шофиране и работа. Ако вече сте създали фитнес фокус, няма да го намерите в списъка. Вместо това се върнете към предишното меню и отворете съществуващия си фитнес Focus от списъка, за да управлявате настройките му.

Една от най-важните стъпки при създаването на фокус на вашия iPhone е да определите кой може да се свърже с вас. Някои режими на фокусиране са по-лесни за настройка от други. Ако имате работен фокус, вероятно ще искате вашият шеф, колеги или клиенти да се свързват с вас в различни приложения.

Когато става въпрос за тренировка, може би е най-добре да се отнасяте към нея по същия начин, както ако спите. Мислете за това като за вашето време да спортувате и да се отпуснете и тъй като ще бъдете извън обсега само за кратко точка, вероятно е добре да блокирате всички, освен хората, с които бихте искали да се свържете с вас спешен случай. Ограничете го до хора и приложения, които ще се нуждаят от вашето внимание веднага.

Ако вече сте настроили списък с любими със същите хора, можете просто да изберете Любими опция за разрешаване на повиквания от тази група. Ако искате конкретен човек да влезе в повече от едно приложение, можете да го добавите към Разрешени хора раздел.

Освен това на следващия екран ще имате избор да превключите Разрешаване на повторни повиквания включен или изключен. Това просто означава, че ако някой извън хората, на които разрешавате, се опита да ви се обади повече от веднъж за кратък период от време, телефонът ви ще прецени, че е спешен и ще позволи на обаждането или съобщението да дойде.

Ограничете какви приложения могат да достигнат до вас

Подобно на контактите, които пропускате, приложенията, които позволявате да изпращат известия, също са въпрос на лични предпочитания. Но не забравяйте, че вашата тренировъчна сесия вероятно е само кратък период от време без известия.

Тъй като искате вниманието ви да остане върху дейността за оптимални резултати, помислете за допускане само на приложения с спешни известия. Ако обаче използвате Apple Fitness или друго приложение за тренировка и искате да получавате известия от него, поставете го в Разрешени приложения раздел.

Междувременно, ако използвате приложението Workout на Apple Watch и не искате Siri да обявява вашите важни етапи, можете изключете гласовата обратна връзка и часовникът ви ще звъни, за да ви уведоми вместо това.

Автоматизирайте режима на фокусиране

Fitness Focus е уникален от другите режими на Focus, тъй като го конфигурирате да се включва автоматично, когато започнете тренировка на Apple Watch. Ако нямате Apple Watch или предпочитате да го включите ръчно, можете да пропуснете това.

Както всички режими за фокусиране на iOS, можете също да планирате вашия фитнес фокус да се включи в насрочено време. Въпреки това може да откриете, че тази функция е полезна само за дейности, които винаги започват и спират по едно и също време.

Намерете баланс с вашия фитнес фокус

Функцията Focus на iPhone е отличен начин да успокоите ума си по време на работа, сън и игра. Това е особено полезно по време на вашите тренировки, тъй като ви позволява да се концентрирате върху задачата и да извлечете максимума от вашата сесия.

Ако установите, че не сте успели да тренирате без прекъсване, Fitness Focus може да е решението, което търсите.

10-те най-добри приложения за тренировка, за да влезете във форма

Прочетете Следващото

За автора