6 безплатни видеоклипа за K-Pop тренировки, които да ви накарат да се усмихнете и да се потите

Ако не знаете какво е K-pop, ето кратко обяснение. K-pop означава корейска популярна музика и съчетава елементи от поп, хип-хоп, електронна, рап и денс музика.

През последните няколко години се превърна в сензация в целия свят, главно заради закачливите песни и педантични, излъскани танцови движения.

Танцуването е забавен начин да поддържате форма и да изгаряте калории, така че има смисъл тренировките за K-pop танци да могат да се удвоят като кардио упражнения.

Тези безплатни видеоклипове за тренировки в YouTube са идеални за тези, които искат да съчетаят танца и фитнеса с любовта си към K-pop.

Независимо дали танцувате с Pussycats Dolls или Бритни Спиърс, расте с YouTube канал има няколко забавни видеоклипове за танцови тренировки. Един от най-добрите начини да се движите като K-pop звезда и все пак да се потите добре е тренировката за K-pop танци на Джо.

Това интензивно танцово парти ви кара да танцувате заедно с K-pop хитове като Butter на BTS и Kill This Love от Blackpink. Въпреки че движенията са забавни и достатъчно лесни за следване, все пак ще се потите в края на тренировката.

Ако смятате, че имате нужда от добро разхлаждане в края на тренировката, не забравяйте да проверите Бързото 5-минутно охлаждане на Джо за да ви помогне да се разтегнете и да се възстановите.

Twice е K-pop момичешка група, която има невероятни девет члена! Техните танцови движения и хореография са невероятно гладки, така че защо да не се включите в забавлението и да изгорите малко калории по пътя?

Тренировката на Елизабет Чу ви кара да се движите заедно с всички най-добри песни на Twice, но тя промени танцовите движения, за да работят като енергична кардио тренировка.

Тренировката се състои от различни, бързи упражнения, които Елизабет сменя на всеки 16 секунди. Така че, въпреки че това е само бърза тренировка, която продължава малко над 14 минути, тя е достатъчно оживена, за да ви накара да се потите.

Ако тази една тренировка не беше достатъчна, за да насочи своя K-pop идол, Каналът на Елизабет в YouTube има още няколко тренировки, където можете да танцувате заедно с Blackpink, както и с BTS.

Искате ли да танцувате с любимите си песни на Blackpink, BTS, Twice, Red Velvet и ITZY? Видеоклипът на Teagan Dixon е идеалният ден за тренировка за вас.

Тийгън има страст към танците и фитнеса, което ясно можете да видите в нейните тренировки. Тя обича да създава K-pop танцови тренировки и влага много труд и усилия в тях.

Цялата K-pop тренировка е дълга само около 13 минути, така че е достатъчно кратка, за да се впише в деня ви, но все пак ви дава прекрасно настроение.

Така че, ако търсите сесия за тренировка, която е забавна, лесна за следване и ви оставя да се чувствате пълни с енергия, разгледайте YouTube каналът на Teagan Dixon, който има много тренировки, вдъхновени от K-pop, от които да избирате.

Може би най-популярната K-pop група е BTS. Така че BTS Army станете, защото ще ви хареса тази танцова тренировка!

Каналът на Вивиан Юан е свързан с комбинирането на любимите й неща в света: танци, K-pop и фитнес. Тя определя себе си като запалена K-поп пристрастена и фитнес фанатик.

Тази K-pop тренировка се състои от 10 минути високоинтензивни кардио упражнения, които започват с любимата песен на BTS, MIC Drop. По време на кратката петминутна почивка, вземете малко вода и се пригответе за следващата половина на тренировката, която ви кара да преминете към следващата песен, Idol.

Разгледайте останалата част Каналът на Вивиан в YouTube, и ще намерите огромна библиотека от други, вдъхновени от K-pop тренировки. Не пропускайте да изпробвате нейното 11-дневно K-pop предизвикателство за коремни мускули, K-pop кардио предизвикателство и дори няколко K-pop диетични видеоклипа.

Ако искаш научете как да танцувате онлайн и се чувствайте като член на най-популярната K-pop група в света, тази танцова тренировка е за вас.

На Sunny Funny Fitness YouTube канал, Съни се стреми да гарантира, че всички нейни танцови тренировки са възможно най-професионално хореографирани. Така че, всички членове на BTS Army, MIDZY, Cheshire и Blink, опитайте този K-pop тренировъчен клас сега.

Съни специализира танцови спортове и работи като инструктор по Zumba и онлайн уроци по пилатес. Тя приема любовта си към танците и упражненията и предоставя на зрителите забавни, оживени танцови тренировки. И въпреки че часът е по-малко от 14 минути и е много забавен, ще се изненадате колко калории ще изгорите.

Готови ли сте да увеличите сърдечната си честота, докато се движите като вашите идоли в BTS? Ако е така, трябва да участвате в тази интензивна тренировка за цялото тяло.

Популярният фитнес гуру и YouTuber, Chloe Ting създаде жизнена K-pop тренировка, съсредоточена около песента на BTS, Idol. Тя е продуцирала упражнения, вдъхновени от различни танцови движения на BTS, като скачащи удари, замах с лакти, алтернативни ритници и високи ритници.

Тази K-pop кардио тренировка се състои от 40 секунди упражнение и 10 секунди почивка. Продължителността му е само 10 минути, но се оказва доста предизвикателна и определено ще се потите. Ако сте член на армията на BTS или просто искате да се забавлявате, опитайте!

Енергични тренировки, за да разкриете вътрешния си K-Pop Idol

Вашата тренировъчна сесия не трябва да се състои от едни и същи, скучни стари упражнения отново и отново. Упражненията могат да бъдат оживени и забавни, толкова много, че да забравите, че всъщност горите калории.

Можете да следите тези видеоклипове за K-pop тренировки от комфорта на дома си, в случай че се притеснявате, че непознати ще преценяват танцовите ви движения. Почти всички движения са високоенергийни, но лесни за изпълнение и най-важната част е, че ще се забавлявате невероятно.

6 поучителни онлайн класа по тай чи, към които трябва да се присъедините още сега

Прочетете Следващото

За автора