6-те най-добри канала за тренировки в YouTube за най-добър фитнес у дома

Тренировките Barre са смесица от йога, пилатес и балет. Това е тренировъчна техника, която се фокусира главно върху стречинг, кардио и силови тренировки. Така че не е точно като да се върнеш в балетния клас. Barre има няколко предимства като подобрен баланс и стойка, намален стрес и повишена обща сила.

Ако искате сами да изпробвате тренировка с гривни, но нямате време или увереност да го направите лично, не се стресирайте! В YouTube има селекция от прекрасни и безплатни онлайн барре класове и тренировки.

BodyBarre твърди, че е най-добрата тренировка, която съчетава силата на пилатес с красотата на балета.

Присъединете се към Пейдж, Джил, Али, Анита и много други инструктори, докато ви научават на тънкостите на тренировките на щампа. Някои класове са по-интензивни от други и понякога могат да продължат почти час. От друга страна, има кратки и сладки класове, които ще отнемат под 10 минути.

Уебсайтът BodyBarre предлага достъп до техните уроци за тренировки на живо и онлайн студио, което може да се похвали с над 150 пълнометражни онлайн класа, които не са налични в YouTube. Всичко това е само срещу малка дневна или месечна такса.

Освен това можете дори да се регистрирате за сертифициране на виртуален инструктор, ако се интересувате сами да станете инструктор за тренировки на Barre.

Искате ли да сте секси, уверени и невероятно гъвкави? Е, Жаклин е тук, за да ви помогне да действате и да получите тялото, което искате!

С набор от различни плейлисти за тренировки, които са налични, като тренировъчен лагер за балет, повдигане на плячка и тренировки по пилатес, никога няма да ви свършат часовете. За тези, които искат да се съсредоточат предимно върху barre, Jacquelyn има над 90 тренировки на barre и балет, които можете лесно да следвате.

Една от най-популярните й тренировки у дома е 30-минутната скулптура на цялото тяло. Този клас Barre се състои от три вериги, които ще запалят мускулите ви, последвани от нежно разтягане за охлаждане. Освен това не се нуждаете от никакъв опит, а оборудването за упражнения е по избор!

Тренировките на Barre са свързани с поддържането на тялото ви силно, здраво и красиво, без да се налага да забивате перфектно танцовите техники.

Каналът Barre Fitness в YouTube ви предлага безплатни уроци по барре, които можете да правите от комфорта на собствения си дом. Не се заблуждавайте обаче. Часовете може да са забавни, но са интензивни.

Ако искате да се напънете, има вълнуващо 31-дневно предизвикателство за фитнес тренировка, в което можете да участвате. Продължителността на сесиите варира от петминутна тренировка за гърди и ядро ​​на 16-ия ден до 50-минутна обща тренировка на 31-ия ден.

Посетете уебсайта на Barre Fitness, ако искате да се присъедините към някой от техните класове на живо в реално време. Всички класове се записват, така че можете да ги видите на по-късен етап, ако не успеете да стигнете до класа навреме.

Създаден от Линдзи Бомгрен, Nourish More Love е перфектният, вдъхновяващ канал в YouTube, който да ви накара да станете и да се раздвижите, дори ако е само за няколко минути.

Линдзи има десетки упражнения, посветени на barre, от бърза 10-минутна тренировка на постелка до по-дълги 45-минутни кардио тренировки за цялото тяло.

Не се обезсърчавайте да участвате в сесия за тренировка на barre, ако имате кок във фурната, има клас на barre, който е подходящ за вас. Налични са много подходящи за бременността тренировки, дори ако имате само 15 минути свободни.

Има и прекрасен уебсайт Nourish More Love, където можете да научите повече за тренировките на Линдзи, рецептите за здравословно приготвяне на ястия, майчинството, пътуванията и богослуженията.

След като е била фитнес ентусиаст повече от 20 години, Линда реши да създаде свои собствени видеоклипове за тренировки, които могат да се правят от комфорта на собствения си дом. За да създаде своите тренировки, тя комбинира различни упражнения като пилатес, баре, балет, йога, традиционно кардио и тонизиране.

В YouTube канала на Barlates Body Blitz има много безплатни уроци за тренировки. И независимо дали сте начинаещ, средно напреднал или напреднал, ще можете да намерите нещо, подходящо за вашето ниво на умения.

Ако сте начинаещ, опитайте да започнете с ефективна тренировка за начинаещи, като тренировката за балет за начинаещи. Това е лека тренировъчна сесия, която ще ви отнеме само 29 минути и включва упражнения като клекове на щанги, разгъвания на краката и разтягане за охлаждане в края.

Разгледайте уебсайта на Линда, ако се интересувате от закупуването на някои от нейните видеоклипове за тренировки на Barlates като DVD, или можете да ги изтеглите срещу малка такса.

Трейси е известен, световно известен фитнес експерт, известен още като кралицата на пилатес баре. Тя се появява по телевизията и е автор на Sexy in 6 и Super Fit Mama.

Освен цялата си международна слава, Трейси има и селекция от безплатни, лесни за следване уроци за тренировки в канала си в YouTube. Ако се интересувате, тя предлага и други онлайн уроци по упражнения като пилатес, йога и тренировки със съпротивителни ленти.

Ако сте начинаещ, започнете с петминутната тренировка на Трейси в изправено положение. Достатъчно кратък е, за да се побере в натоварен ден и достатъчно лесен за начинаещи. Някои други класове, които задължително трябва да опитате, включват 10-минутната тренировка с боути HIIT и кардио тренировка за долната част на тялото.

Със своята усмивка и оптимистична личност, Трейси е идеалният приятел за тренировка, който ще ви мотивира да продължите да се движите.

Класове Barre с ниско въздействие и висока интензивност, които да добавите към вашата рутинна тренировка

Barre е невероятна тренировка, която всеки може да направи, независимо дали тепърва започвате своето фитнес пътуване или сте опитен майстор. Часовете ще ви оставят да се чувствате грациозни като балерина, като същевременно изгаряте калории и укрепвате тялото си.

Barre не само е вид упражнение, което ще подобри гъвкавостта и тонизира мускулите ви, но може да помогне за намаляване на стреса и да ви помогне да се съсредоточите върху връзката между ума и тялото.

С толкова много уроци за тренировки, достъпни безплатно в YouTube, защо трябва да напуснете уюта на хола си и да отидете в луксозна фитнес зала или студио?

6 поучителни онлайн класа по тай чи, към които трябва да се присъедините още сега

Прочетете Следващото

За автора