8 онлайн класа по пилатес, за да подобрите силата и контрола си

Много хора биха предпочели да тренират от комфорта на собствения си дом. Причините може да са, че не могат да си позволят фитнес залата или просто нямат време да отидат. Пилатес е метод за упражнения, който е подходящ за всеки и не изисква много място, време или оборудване.

Ползите за здравето от пилатес са неограничени. Това е тренировка, която може да увеличи силата на ядрото ви, да подобри стойката, да намали болките в гърба, да предотврати наранявания, да подобри гъвкавостта и да засили имунитета.

Тук ще обсъдим къде можете да намерите някои от най-добрите онлайн уроци по Пилат в YouTube.

Независимо дали сте начинаещ или напреднал, часовете по пилатес на Никол предлагат по нещо за всеки. Нейният канал в YouTube предлага селекция от видеоклипове за упражнения от йога пози у дома за тренировки на barre/dancer и HIIT.

Ако опитате нейните часове по пилатес, ще ги намерите лесни и лесни за следване. Всяка тренировка се фокусира върху различна част от тялото ви, така че можете да изберете такава въз основа на това, към което искате да се насочите, независимо дали са ръцете и корема, вътрешната част на бедрата или цялото ви тяло.

Move With Nicole е канал, който трябва да гледате, където ще се насладите на релаксиращ клас по пилатес, воден от успокояващия глас на Никол, наред със зашеметяващи гледки към плажа.

С над 20 години опит като лицензиран физиотерапевт и учител по пилатес, Джесика Валант има изобилие от класове, които ще отговарят на всяко ниво на умения. Пилатес е ефективна тренировка за начинаещи, така че независимо дали търсите уроци по реформатор или бърз петминутен клас, нейният канал в YouTube предлага безкрайно съдържание.

Джесика непрекъснато качва нови видеоклипове с тренировки по пилатес и нейната оптимистична, буйна енергия и усмихнато лице ще ви мотивират да продължите да се движите.

Посетете уебсайта на Джесика, за да станете член и да се присъедините към една от многото й програми за пилатес срещу малка месечна или годишна такса. Тя също има блог, обхващащ интересни теми като хранене, плодовитост и ендометриоза.

Каналът на Sanne Vloet е малко по-различен от предишните канали в YouTube, които обсъждахме, тъй като се фокусира върху разнообразие от ангажиращо съдържание. Нейните видеоклипове варират от влогове за пътувания и влогове за това, което ям за един ден, до видеоклипове за нейния живот като модел.

Освен това, тя предлага набор от фитнес тренировки, където можете да се присъедините към нея, докато ви показва как да използвате пилатес, за да получите идеалното моделно тяло.

Sanne също така сподели 14-дневно предизвикателство за пилатес, от което ще се отървете от това да се чувствате по-здрави и по-щастливи. Всички тренировки в предизвикателството не са твърде уморителни и са сравнително лесни за изпълнение, като продължителността им варира от 30 до 50 минути.

POPSUGAR е компания, която предоставя всички най-нови тенденции, забавления, мода и др. Въпреки това, ако се интересувате от по-здравословен, по-балансиран живот, тогава каналът POPSUGAR Fitness в YouTube е този, който със сигурност трябва да разгледате.

Този фитнес канал има набор от различни плейлисти с упражнения, включително тренировки за пилатес. Плейлистът включва множество уроци по пилатес, преподавани от експерти, които са обучавали знаменитости.

Някои от треньорите включват Ейми Розоф Дейвис, която е помогнала на Селена Гомес да влезе във форма, и Кит Рич, който е работил с Дженифър Лорънс и Кеша.

Blogilates е канал в YouTube, който предоставя на зрителите уроци по пилатес повече от 10 години! Водена от мега-популярния YouTuber, инфлуенсър и сертифициран инструктор по пилатес, Cassey Ho, Blogilates е свързана с намирането на радост във фитнеса.

Има плюсове и минуси на тренировките онлайн, но каналът на Cassey предоставя редовни, забавни тренировки по пилатес, които можете да правите у дома. Някои от най-популярните й видеоклипове включват POP пилатес за начинаещи, тренировки по пилатес за корема, пилатес за изравняване на корема и тренировъчен клас по пилатес за тяло на танцьори с Джулиан Хаф.

Не забравяйте да посетите и уебсайта на Blogilates. Той е пълен с полезно съдържание като месечния календар за тренировки на Blogilates, здравословни рецепти и няколко пилатес предизвикателства, в които можете да участвате.

Не се подвеждайте от сладкия глас и приятната усмивка на Лоти; нейните часове по пилатес ще ви оставят потни, но ще се чувствате по-силни. Каналът на Лоти в YouTube има тренировка, базирана на всичко, което търсите, независимо дали успокояващ пилатес, за да ви помогне да спите, или пилатес, който използва оборудване като резистентни ленти.

Разгледайте уебсайта на Лоти, за да научите повече за нейното приложение за пилатес, или станете член и се присъединете към общността срещу малко месечно плащане. Можете дори да резервирате час по пилатес на живо с нея през Zoom.

Независимо дали сте начинаещ, средно напреднал или професионалист, посетете канала на Лоти Мърфи в YouTube и изпробвайте часовете й по пилатес!

Ако търсите канал с огромна библиотека от бързи и ефективни тренировки по пилатес у дома, тогава помислете за Пилатес за балансиран живот с Робин Лонг.

Робин отстоява факта, че пилатес е най-добрият начин за изграждане на сила, намаляване на стреса и усещане за добро. Тя предлага набор от уроци по пилатес, които ще бъдат от полза за вашите уникални нужди, например ако току-що сте родили и искате да се върнете към тренировките си.

Тъй като Робин често качва нови видеоклипове, никога няма да ви свършат часовете по пилатес, в които да участвате. Освен това можете да посетите нейния уебсайт и да станете член, за да получавате календари за тренировки, над 200 тренировки по пилатес и повече от 450 здравословни рецепти.

Момичето с постелката за пилатес е канал, управляван от Рейчъл, сертифициран инструктор по пилатес с поразителни 22 години практика. Рейчъл има за цел да сподели пилатес с други, за да им помогне да се чувстват по-добре физически и психически.

Рейчъл не само е любовница, която да спортува заедно, но и има добрия вкус да включва часове по пилатес, които са за хора, страдащи от медицински състояния и наранявания. Така че, не забравяйте да проверите този конкретен плейлист, ако имате артрит, менопауза или сколиоза.

Рейчъл също прави забавни, предавани на живо уроци по пилатес всеки петък, така че влезте в нейния канал, за да се присъедините или да кажете здравей.

Забавни, безплатни онлайн уроци по пилатес, които да добавите към ежедневната си тренировка

Пилатес беше обща тенденция през 2000-те, но не е нужно да сте знаменитост или да ходите в специализирано студио, за да участвате в успешна тренировка по пилатес. Пилатес е форма на упражнение, което е достъпно за всички и можете да го правите у дома на пода в хола.

Така че вземете постелката си за упражнения, започнете да гледате една от тези страхотни тренировки по пилатес и се пригответе да запалите ядрото си!

6 безплатни онлайн класа за упражнения за цялото семейство

Прочетете Следващото

За автора