6 поучителни онлайн класа по тай чи, към които трябва да се присъедините още сега

Независимо дали сте на осем или 80 години, тай чи е нежна форма на упражнение, която може да направи почти всеки здрав човек. Тай чи съществува от векове; въпреки това придоби популярност през последните години поради многото си ползи за здравето.

Тази форма на бойно изкуство може да намали стреса, да подобри силата, да повиши настроението и дори да ви помогне да спите по-добре. Така че, разгледайте тези шест успокояващи онлайн класа по тай чи и ще открием вътрешната си чи енергия.

На първо място е д-р Пол Лам, който може би е най-известният практикуващ тай чи. Той има десетилетия опит, откакто за първи път започва да преподава тай чи през 1976 г.

YouTube каналът на д-р Пол Лам ви дава достъп до няколко онлайн класа по тай чи, виртуални семинари и уебинари. Някои от видео класовете, които можете да разгледате, включват тай чи за здраве, тай чи за начинаещи, както и междинни и напреднали серии по тай чи.

Въпреки че, ако искате достъп до най-добрата онлайн програма за тай чи и глобалната онлайн общност Tai Chi for Health, ще трябва да плащате двумесечна такса. Абонаментните планове варират в цената, но можете да получите всички подробности

Уебсайтът на д-р Пол Лам.

Освен уроците си по тай чи, д-р Пол Лам е написал няколко интересни книги. Няколко от книгите му включват Тай Чи за артрит и Тай Чи за диабет, само за да назовем няколко.

Master Wong е невероятно популярен сенсей по бойни изкуства и известен YouTuber. Неговият канал е насочен към показване на уроци за самозащита и бойни изкуства като Wing Chun и tai chi.

Няма да ви трябват никакви приложения за изучаване на бойни изкуства когато имате господар Вонг. Неговите уроци в YouTube варират от показване как да използвате тай чи за самозащита до основни класове по тай чи чи гонг и седемдневна поредица за тай чи чи гонг.

Тай чи не трябва да е практика, която продължава часове и часове; може да бъде бърза петминутна сесия. Можете дори да го направите, докато носите бебето си в кош за рамо, както демонстрира Master Wong.

Ако искате да се потопите с главата напред в света на тай чи, трябва да разгледате Master Wong. Той има всичко, от книги и тениски до различни тай чи програми, които можете да закупите. Можете дори сами да станете квалифициран инструктор по тай чи!

Master Song, известен още като Zak, е професионално обучен треньор по бойни изкуства от Китай с над 25 години опит. Въпреки че Учителят Сонг учи онлайн уроци по кикбокс, кунг фу и ци гонг, той също е специализиран в тай чи.

Тай чи е свързан с бавни, контролирани движения и често се нарича "медитация в движение". YouTube каналът на Master Song приема това, като предоставя видеоклипове стъпка по стъпка, които са лесни за следване.

Някои от най-предпочитаните му уроци по тай чи са повтарящите се тай чи за тренировки за начинаещи, основната форма на тай чи и чи гонг, който върви ръка за ръка с тай чи.

Ако се интересувате от онлайн уроци с Master Song, той има Patreon, където можете да плащате месечна такса и да получавате седмични уроци за обучение.

Присъединете се към Лея, майстор инструктор по тай чи и здравен треньор, докато ви учи на изкуството на тай чи. Лея твърди, че трябва да правите тай чи само за пет минути на ден, за да усетите положителните му ефекти върху живота си.

Каналът Taiflow в YouTube е идеален, ако не обичате да ходите на фитнес и предпочитате алтернативен начин за тренировка. Видеотеката е пълна с полезни видеоклипове като принципите на движението, основната стойка, формите на тай чи и модулите, преподаващи седнало тай чи.

Основната й серия се фокусира върху бързи, петминутни тай чи практики, които можете да правите всеки ден. Това е важно, ако живеете натоварен живот и нямате време да спортувате по-дълго. Освен това, това малко движение и дишане ще оставят тялото ви да се чувства спокойно и балансирано.

Тай чи е уникален в смисъл, че е нежен, грациозен начин за упражнения без усилия. Извършваните движения никога не са насилствени, а мускулите ви винаги са отпуснати. Това е, на което Дейвид-Дориан Рос има за цел да научи своите ученици в онлайн часовете по тай чи.

Известен като любимия майстор учител по тай чи в Америка, Дейвид-Дориан изучава изкуството на тай чи повече от 40 години и преподава от 80-те години на миналия век. Той е спечелил безброй награди за своето тай чи, така че можете да се доверите, че той знае какво прави.

Каналът TaijiFit в YouTube предлага набор от безплатни видеоклипове, които можете да следите. Някои от тях включват бързи пет, 10 или 15-минутни сесии и тай чи за хора на възраст над 60 години.

Освен това, ако искате да се задълбочите, можете да станете част от общността на TaijiFit безплатно или да направите курс за домашно обучение по тай чи срещу малка такса. Дейвид-Дориан също преподава различни курсове по Великите курсове, Гея и Удеми; непременно погледнете!

Въпреки че видеоклиповете в този канал са малко по-стари, центърът за кунг-фу и тай чи на Джейк Мейс предлага огромна библиотека от класове по тай чи. Като професионален учител по бойни изкуства, целта на Джейк е да преподава тай чи по начин, който е лесен за разбиране и забавен.

Един от най-популярните видеоклипове на канала е Топ 10 на Тай Чи движения за начинаещи. Това видео е чудесно за гледане, ако току-що сте започнали тай чи и трябва да научите основната форма и пози.

Видеоклиповете на Джейк в YouTube варират от загряване на тай чи до 20-минутни тренировки по тай чи и той дори си партнира с любимия майстор учител по тай чи в Америка Дейвид-Дориан. В сътрудничеството си те преподават няколко урока по тай чи и демонстрират различни бойни техники на тай чи.

Присъединете се към тези онлайн класове по тай чи, за да подобрите своята форма и здраве

Ако сте човек, който избягва тежки физически упражнения като джогинг, плуване или колоездене, може да искате да опитате тай чи. Това бойно изкуство се фокусира повече върху връзката между вашия ум и тяло.

Тай чи е свързано с вниманието и можете да го правите от комфорта на собствения си дом. Нямате нужда от фантастично оборудване; просто изберете любимия си онлайн клас и сте готови.

Плюсовете и минусите на тренировката онлайн

Прочетете Следващото

За автора