6-те най-добри канала за медитация в YouTube за успокояване на ума си

Медитацията има изобилие от положителни ползи за вашето психическо здраве, както и за вашето физическо здраве. Тази проста практика може да намали стреса, да ви помогне да се съсредоточите, да подобрите самосъзнанието и да регулирате настроението си. Някои от физическите ползи включват по-здраво сърце и по-силна имунна система.

И така, имате ли нужда от помощ при медитацията? Ако отговорът е да, разгледайте тези шест канала за успокояваща медитация в YouTube и ще имате положителен и продуктивен ден.

Водената медитация не е само за възрастни; може да помогне и на децата и това е, върху което се фокусира каналът на New Horizon в YouTube.

Възрастните могат да избират от селекция от ръководени медитации, независимо дали искате да спите по-добре, да отворите третото си око, да се научите как да проектирате астрално, или да направите бърза 10-минутна медитация. Има и различна музика за сън и истории, които да ви приспиват.

Освен това децата имат невероятен асортимент от ръководени медитации, от които да се възползват. Те ще обичат да отидат в океански приключения, да посетят страната на феите, да се отбият в село на катерици или да се разходят по хълмовете. Тийнейджърите могат дори да се насладят на плейлист, посветен на водени медитации и медитации за сън, които са подходящи за тяхната възраст.

Освен невероятния си канал в YouTube, те имат и приложение с висока оценка, което ще ви помогне да успокоите ума си. Приложението е безплатно и включва истории за сън, медитации и ръководени медитации за цялото семейство!

Изтегли: Нов хоризонт: медитации за сън за Android | iOS (Налични са безплатни покупки в приложението)

Ще почувствате пълно усещане за спокойствие, мир и спокойствие, когато слушате видеоклиповете за медитация на Майкъл Сили. Майкъл използва силата на гласа си, за да помогне на хората да намерят целта си, да спрат да мислят прекалено и да се откажат от тревогите си.

Чрез комбиниране на самохипноза и медитация, Майкъл ви отвежда до дълбоко състояние на релаксация. Но ето едно предупреждение; не го правете, докато шофирате или работите с тежки машини!

Неговите видеоклипове варират по дължина, така че можете или да получите бърза 15-минутна медитация, преди да тръгнете на работа, или да направите цял час, за да ви помогне да заспите бързо и да се излекувате, докато мечтаете.

Според CredibleMind, Майкъл е обучен и сертифициран по хипноза и клинична хипнотерапия, така че неговият канал в YouTube е този, за който несъмнено трябва да се абонирате.

Спокойствието е популярно приложение за медитация, използвано за подобряване на вашето внимание и спи. Въпреки това, официалният канал на Calm в YouTube е почти толкова страхотен, колкото и приложението. Той предлага асортимент от успокояващи видеоклипове, от истории за сън за деца до ежедневни предавания на живо.

Начело с Тамара Левит, която е изучавала медитативни практики и традиции през последните 30 години, Calm е за повишаване на вашето самосъзнание чрез медитация.

Ако сте начинаещ в медитацията, започнете с 10-минутните медитации Daily Calm. Те са бързи и лесни за следване, което е чудесно за тези, които имат натоварени дни.

Каналът Calm предлага прекрасно 31-дневно предизвикателство с набор от различни неща, на които да се насладите, като нежна музика, дихателни упражнения и медитации с водач. Водените медитации имат за цел да подпомогнат вашата производителност, тревожност, здравословни граници и пускане на неприязън.

Този канал в YouTube е малко по-различен от останалите, но това не го прави по-малко приятен. Будисткото общество на Западна Австралия предоставя проницателни видеоклипове като редовни разговори, семинари и отстъпления, всички с участието на монасите и монахините в Западна Австралия.

Ако търсите огромна библиотека от ръководени медитации, това е за вас. Каналът е пълен със стотици видеоклипове за медитация и всеки от тях се предава на живо от будисткия център Dhammaloka в Пърт.

Няколко различни учители преподават на повтарящи се медитации на живо; някои от най-популярните са Ajahn Brahm, Ajahn Brahmali и Ajahn Hasapanna.

Хората абсолютно обичат техните учения и ръководени медитационни сесии и сега хората по целия свят могат да им се насладят по канала на Будисткото общество на Западна Австралия.

Медитацията цели да ви помогне подобри емоционалното си здраве и цялостното ви здраве. Каналът на Джесика Конър в YouTube, Your Youniverse, е изцяло посветен на това.

Предполагайки, че искате да медитирате с завършен учител, Джесика има магистърска степен по метафизични науки и докторска степен. във философията. Нейният канал е мястото, където тя споделя това, което е научила с вас, независимо дали става дума за древни техники, утвърждения, житейски уроци или редица медитации.

Водените медитации в нейния канал варират от бързи сесии под 10 минути до медитация на квантово скачане, която може да доведе до преживяване извън тялото! С широката видео библиотека, налична във Your Youniverse, никога няма да ви свършат нещата, които да слушате.

Освен канала на Джесика в YouTube, можете да разгледате безплатния й майсторски клас по трансформация на нейния уебсайт, където ще научите за проявата. За тези, които търсят просветителен канал в YouTube, който е свързан с създаването на живот, който обичате, вашата Youniverse е задължителна.

Няма нужда да усложнявате нещата по отношение на ръководената медитация; най-добре е да е просто. В крайна сметка, сърцевината на медитацията е да намалите стреса и да подобрите фокуса си.

Можеш да използваш приложения за справяне със стреса и тревожността или просто гледайте видеоклиповете в канала Great Meditation в YouTube. Този канал се фокусира върху това, че нещата са кратки и прости с лесни за разбиране и ясни видеоклипове.

Водените медитации обхващат няколко теми, от осъзнато сънуване и енергийно лечение на чакрите до медитация, която ще ви помогне да заспите. В зависимост от вашите предпочитания, можете да изберете водени медитации с женски глас или мъжки глас.

Можете също да изберете медитация въз основа на това колко време имате. Може би имате само пет свободни минути; ако е така, има наличен плейлист с над 50 петминутни медитации, от които да избирате.

Почувствайте се едно с Вселената с тези канали за водена медитация в YouTube

Медитацията може да ви помогне с безброй неща в живота ви, независимо дали искате да се отървете от безпокойството или да увеличите креативността си. Всичко, което трябва да направите, е да опитате, дори и да е за сравнително кратко време.

Като просто отделите няколко минути от деня си, можете да почувствате, че умът, тялото и душата ви са напълно подхранени. Тези шест канала в YouTube за водена медитация ще ви помогнат в пътуването ви, така че ги разгледайте и вижте, че ви оставят да се чувствате.

6 безплатни онлайн класа за упражнения за цялото семейство

Прочетете Следващото

За автора