Уелнес в движение: Здравословни навици за дълги пътувания с кола

Уютният интериор на колата ви може да се почувства като тясно кошмарно пространство след няколко часа на път. Но дългите пътувания с кола не трябва да са лоши.

Ето как да внесете малко комфорт и здраве в колата си, дори когато километрите летят.

1. Проверете позицията и стойката си на шофиране

Преди да тръгнете на път, уверете се, че шофьорската ви седалка е настроена за успех. Това бързо видео от Мариан, троен национален шампион по изкачване на хълм, ще накара предната седалка на колата ви да бъде набрана и удобна за нула време.

Както се оказва, дори незначителни корекции на височината на облегалката или волана могат да повлияят на вашето шофиране. Уверете се, че всички компоненти работят във ваша полза.

Освен това е лесно да се отпуснете след часове зад волана, което води до дискомфорт и болезненост. Опитайте няколко бързи упражнения за оправяне на стойката ви когато си на пит стоп. Това ще направи останалата част от пътуването по-удобна.

2. Вземете специфични за шофирането приложения

Преди да тръгнете на пътуване, изтеглете някои приложения, за да направите много аспекти на шофирането малко по-лесни. Това е един от най-бързите начини да оставите технологията да свърши някаква работа и да намалите стреса, докато самоуправляващите се автомобили станат по-често срещани. И така, нека бързо да разгледаме някои от тези приложения, нали?

Режим на задвижване

Направете комуникацията от колата си по-лесна с Drivemode, приложение, което рационализира способността ви да управлявате телефонни обаждания и текстови съобщения от пътя.

Приложението разполага с голям, лесен за навигация интерфейс, който помага на шофьорите да не откъсват погледа си от пътя. Всеки екран се обявява с гласова подсказка, така че можете да плъзгате между тях, без дори да гледате.

Няма да губите време и да се занимавате с контролите. Например, затварянето на обаждане е толкова просто, колкото докосването навсякъде по червения екран. Има и опция за гласов интерфейс за комуникация със свободни ръце.

Изтегли: Режим на задвижване за Android (Безплатно)

пътници

Отстранете много от стреса и догадките от дългото си шофиране с удобното приложение Roadtrippers. Първо, потърсете близо до вашето местоположение или планирайте маршрут. След това потърсете хотели, ресторанти, места за къмпинг и много други категории, разположени по пътя ви.

Прегледайте маршрута си предварително, за да намерите забавни забележителности по пътя, от големи музеи до странни крайпътни атракции. Например, няколко отклонения от предложеното пътуване от Ню Йорк до Лос Анджелис включват зоологическата градина в Толедо, Volkswagen Beetle Spider и The Zombie Apocalypse Experience Las Vegas.

Има и селекция от набори ръководства за класически пътни пътувания, обхващащи всичко от Blue Ridge Parkway до Национален парк Big Bend.

Изтегли: Roadtrippers за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

Safe 2 Save

Независимо дали сте нов шофьор или някой, който е бил зад волана от няколко години, приложението Safe 2 Save ви възнаграждава за добро шофиране.

Приложението Safe 2 Save е предназначено да помогне на шофьорите да се въздържат от бъркотия с телефоните си, докато са на път. Отворете приложението, преди да започнете да шофирате и спечелете точки за времето, което прекарвате извън телефона. Най-хубавото е, че можете да извлечете точки за награди в реалния живот.

В допълнение към виртуалните награди, приложението предлага много отстъпки за ресторанти. Например, можете да осребрите точки за безплатна Mini Blizzard от Dairy Queen на различни места около Тексас. Опитайте приложението, натрупайте точки и шофирайте без разсейване.

Изтегли: Сейф 2 Запазете за iOS | Android (Налични са безплатни покупки в приложението)

Това не са единствените приложения, предназначени да направят живота ви на път малко по-лесен. Запомнете къде сте паркирали, намерете места за зареждане на електрически превозни средства и дори използвайте телефона си като камера за управление с приложения, от които се нуждае всеки шофьор.

Те помагат за премахване на още повече от ежедневния стрес, свързан с шофирането.

3. Правете йога с кола

Разтегнете го преди или след шофирането, за да освободите напрежението. Всъщност колата ви може да се превърне в нов реквизит за йога, както показва това видео от Йога с Олга.

Разхлабете мускулите на врата, завъртете тялото си и се насладете на движението с тази бърза 10-минутна последователност. Не е необходима постелка, така че можете да правите йога на бензиностанция, спирка за почивка или на всяко друго място, на което случайно спрете по време на пътуването.

Като алтернатива, насладете се на тренировка с един от най-добрите iPhone приложения за йога. Това е чудесен начин да се раздвижите и да облекчите уморените мускули, след като сте на точка за спиране за през нощта.

4. Слушайте увлекателни аудиокниги

Да поддържаш ума си зает по време на шофирането е половината от борбата. Заредете се безплатно изтегляне на аудиокниги преди шофирането да остане остър. Сега можете да наваксате онзи фентъзи сериал или мемоар, който привлече вниманието ви.

Като алтернатива можете да разгледате най-добрите безплатни аудиокниги ако имате нужда от вдъхновение. Всичко от Гордост и предразсъдъци да се Зовът на Ктулху е безплатен за изтегляне, превръщайки всяко шофиране в литературно пътешествие.

5. Не гладувайте

Опитът да потърсите ресторанти наблизо, докато шофирате, може да стане зашеметен. Вместо това намерете списък с ресторанти, разположени на всеки изход с RoadAhead Highway Exit Finder. Така или иначе е много по-лесно, отколкото да се опитвате да четете табелите на ресторанта напред, докато прелитат.

Превъртете през списъка, за да намерите състоянието и изхода, след което натиснете Покажи изходи бутон. Ще видите списък с ресторанти на всеки изход, заедно с техните отзиви и оценки на Yelp. Освен ресторанти, можете да търсите и бензиностанции, места за почивка, хранителни магазини и много други категории.

Приложението е предназначено за междущатски и магистрални пътища в САЩ, което означава, че няма да е полезно, ако живеете някъде другаде. Но ако пътувате из щатите, тогава RoadAhead Highway Exit Finder е удобен начин да търсите най-добрите места за хранене по пътя.

Изтегли: Търсачката за изход на магистрала RoadAhead за iOS (Безплатно)

6. Носете слънцезащитен крем

Въпреки че прозорците на автомобила са склонни да блокират UVB лъчите, някои UVA лъчи все още могат да преминат, както се съобщава от фондация за рак на кожата. Носенето на слънцезащитен крем по време на пътуването е един от начините да защитите кожата си от тези потенциално увреждащи лъчи. Като алтернатива можете да разгледате тонирането на прозорците за блокиране на UV лъчите като дългосрочно решение.

Да не забравяте да нанасяте отново слънцезащитен крем през целия ден обаче е половината от битката. Можете да изтеглите приложението UVLens за iOS и Android за напомняния, когато UV индексът е висок. Но ако имате умен часовник WearOS, вграденото приложение Weather предлага подобно решение, за да ви напомня, че не е безопасно да излизате без слънцезащитен крем.

Карайте лесно със здравословни навици за пътуването си с кола

Въпреки че прекарването на дълги часове на път може да бъде стресиращо, правилната комбинация от приложения, видеоклипове и изтегляния може да поддържа ума и тялото ви щастливи. Така че, използвайте тези здравословни навици за пътя, за да направите следващото си шофиране по-безопасно, по-спокойно и по-удобно, независимо колко дълго е то.

Най-добрите приспособления за кола, които ще направят пътуването ви по-приятно

Прочетете Следващото

За автора