Какво е Lifesum? По-добър ли е от MyFitnessPal?

Когато става въпрос за здраве и фитнес, изненадващо е колко много телефонът ви може да ви помогне да постигнете целите си. Вече има безброй различни приложения, които можете да използвате, за да подобрите диетата си и да увеличите нивата на активност, включително Lifesum.

Но какво точно представлява Lifesum, какво предлага в сравнение с конкуренцията и трябва ли да го изберете пред MyFitnessPal? Нека разберем.

Какво е Lifesum?

Lifesum е приложение, което се фокусира върху това да ви помогне да работите върху диетата си, да консумирате ключови хранителни вещества и да останете хидратирани. Можете да използвате това приложение, ако искате да се храните по-здравословно или искате да свалите няколко килограма, тъй като то насърчава здравословно хранене както за поддържане на теглото, така и за отслабване.

Приложението Lifesum е безплатно за изтегляне както на Android, така и на iOS и е супер лесно за използване от хора от всички възрасти. Приложението предлага калориен тракер, ако се интересувате от преброяване на калориите и ви позволява да проследявате колко вода сте пили през деня, за да знаете дали сте достатъчно хидратирани.

Lifesum има база данни с храни и напитки от хиляди различни марки, което ви улеснява бързо да регистрирате вашите ястия и закуски. Ако обаче не можете да намерите продукта, който търсите, можете да добавите свой собствен към базата данни с помощта на баркод. Можете също да предпочитате хранителни продукти, които ядете редовно, за да можете бързо да ги добавите към ежедневния си дневник за хранене. Можете също да регистрирате упражненията си в ежедневния си дневник, за да знаете колко калории сте изгорили.

На всичкото отгоре Lifesum ви предлага „резултат на живота“, който по същество е число, използвано за определяне колко сте здрави. Приложението ви задава общо 41 въпроса относно вашата диета и упражнения, за да създаде този резултат, като по-висок резултат означава по-здравословен начин на живот. Това е чудесен начин да комбинирате всичките си здравословни навици, за да определите дали сте на прав път или имате работа за вършене.

Lifesum Premium

Въпреки че можете да получите достъп до някои от функциите на Lifesum безплатно, много от тях са скрити зад платена стена и ще трябва да надстроите до Lifesum Premium, за да получите достъп до тях. Както е показано по-горе, ако искате да получите достъп до диетичните планове на приложението, рецептите, здравните съвети или проследяването на макро и въглехидрати, вие имате нужда от премиум акаунт, който ще ви струва $22,00 за три месеца, $30 за шест месеца и $45 за цяла година.

Броят на платените функции в Lifesum може да ограничи приложението за тези, които не искат да плащат за нещо, до което имат безплатен достъп другаде. Но надграждането до първокласната версия на приложението означава, че можете да получите достъп до калориен и макро тракер, множество планове за хранене и стотици рецепти на едно място.

Така че, ако сте готови да инвестирате пари в своите здравни цели, Lifesum може да бъде супер полезно приложение, което ви предлага широка гама от ресурси, за да ви отведе до мястото, където искате да бъдете. Цена от $45 за цяла година е доста разумна в сравнение с някои други здравни приложения там и със сигурност е съотношение цена-качество, като се имат предвид функциите, които се предлагат.

Но Lifesum не е единственото приложение за здраве и фитнес. Всъщност той има доста силен конкурент, известен като MyFitnessPal. Може би вече сте чували за MyFitnessPal, тъй като това е изключително популярно приложение. И така, нека да разгледаме какво представлява MyFitnessPal и какво може да ви предложи.

Какво е MyFitnessPal?

MyFitnessPal предлага някои страхотни функции, които да ви помогнат да успеете във вашето здраве и фитнес пътуване. Това приложение се фокусира еднакво върху диетата и упражненията (за разлика от Lifesum, който поставя диетата на преден план), за да гарантира, че и двамата се храните добре и сте активни. С ежедневния тракер за хранене, вода и упражнения на приложението можете да проследявате колко калории консумирате и изгаряте, както и колко хидратиран оставаш.

Освен това MyFitnessPal предлага известна информация за храната, която регистрирате. Той ще ви уведоми, ако дадена храна е с високо съдържание на определен витамин или протеин, или ще ви предупреди, ако е с високо съдържание на мазнини или натрий. Можете също да регистрирате хранителни продукти, като използвате техните баркодове.

Освен това MyFitnessPal предлага стотици невероятни здравословни рецепти, които са напълно безплатни за достъп. Можете да намерите рецепти за всяко хранене за деня, което отговаря на всякакъв вид диета, независимо дали сте веган, с ниско съдържание на въглехидрати или без глутен. Можете също да намерите редица рецепти, които са с ниско съдържание на калории и някои с ниско съдържание на натрий или високо съдържание на протеин. Каквито и да са хранителните ви предпочитания, MyFitnessPal ви покрива.

Всяка рецепта включва своето калорично съдържание, въглехидрати, мазнини и протеини, както и редица други хранителни фактори, включително съдържание на холестерол и натрий. Това прави много по-лесно да определите какво консумирате, без да се налага сами да правите изчисленията.

Друга страхотна функция, предлагана от MyFitnessPal, са нейните планове. Те варират от планове за упражнения до планове за хранене и планове за психично здраве. Тези планове са с продължителност от седмица до месец. Приложението предлага няколко безплатни плана, но по-важното е, че ви позволява да изпробвате един платен план безплатно. След това ще ви трябва първокласен акаунт за достъп до повече планове.

Нещо повече, MyFitnessPal предлага рутинни тренировки, за да се движите. Можете да опитате една тренировка безплатно, но ще ви е необходим първокласен акаунт за достъп до допълнителни упражнения. И така, нека да разгледаме какво още предлага първокласната версия на MyFitnessPal.

MyFitnessPal Premium

Въпреки че можете да получите достъп до много от функциите на MyFitnessPal, без да плащате нито цент, има някои ограничения, които приложението задава за потребители, които не са премиум. Както споменахме по-горе, можете да използвате само един платен план безплатно, преди да се наложи да надстроите, и също така не можете да проследявате макроси, като използвате стандартната версия на приложението. Премиум абонаментът на MyFitnessPal в момента струва само $9,99 на месец или $49,99 на година.

Освен това MyFitnessPal ограничава хранителната информация на своите рецепти и ви позволява само да преглеждате процент протеини, мазнини и въглехидрати, които храната заема от дневното ви количество, ако сте първокласен абонат. Можете също да получите достъп до насоки и коучинг, като използвате MyFitnessPal premium и няма да ви се налага да се занимавате с никакви реклами.

И така, сега знаем тънкостите и на Lifesum, и на MyFitnessPal, но остава един въпрос: кое е по-добро?

Lifesum vs. MyFitnessPal

Ако искате да получите достъп до възможно най-много безплатни функции, като използвате приложение за здраве и фитнес, тогава MyFitnessPal вероятно е най-добрият вариант за вас. Приложението крие само няколко допълнителни функции зад платена стена, за разлика от Lifesum, който не предлага рецепти или планове за хранене със стандартната си версия.

MyFitnessPal е лесно по-добрият вариант, ако се интересувате и да влезете във форма и да подобрите нивата на фитнес, тъй като предлага набор от тренировки, от кръгове до HIIT и мускулни тренировки. Въпреки че можете да проследявате упражненията си на Lifesum, има ги не се предлагат рутинни тренировки.

Въпреки това, Lifesum все още е отлично приложение за подобряване на хранителните ви навици и за научаване на повече за вашето здраве, но вероятно ще трябва да сте готови да платите за абонамент. В противен случай ще бъдете ограничени само до няколко функции. И ако това е само диетична помощ или информация, която търсите, Lifesum е по-евтин за използване от MyFitnessPal на годишна база, въпреки че това е само с пет долара.

В зависимост от вашите нужди, всяко приложение може да бъде полезно, макар че едното е единствено за подобряване на диетата, докато другото също е за поддържане на активност.

Тези приложения могат да ви помогнат да постигнете здравните си цели

Въпреки че Lifesum и MyFitnessPal може да се различават по някакъв начин, и двете имат някои страхотни ресурси, които можете да използвате, за да подобрите здравето си. Независимо дали искате да използвате някои функции безплатно или да продължите с пълната премиум версия, и двете приложения могат да ви предложат насоките и информацията, от която се нуждаете, за да се храните по-добре или да станете по-активни.

10-те най-добри HIIT приложения за бърза тренировка

Искате да горите калории по-бързо и бързо да отслабнете с HIIT сесия? Използвайте тези приложения, за да подпомогнете вашите високоинтензивни тренировки.

Прочетете Следващото

За автора